-
Ο/η chamav και ο/η
Spiros Karathanassis είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Τεράστια κουβέντα! Προσωπικά, χρησιμοποιώ τους παλμούς τόσο στην προπόνηση όσο και στους αγώνες. Στην προπόνηση ακολουθώ τη μέθοδο του Maffetone (έχουμε διαφωνήσει πολλές φορές στο παρελθόν για αυτό με πολλούς, @trexantiris για σένα μιλάω) και στους αγώνες χρησιμοποιώ τους παλμούς μου για pacing, γνωρίζοντας…[Περισσότερα]
-
Ο/Η chamav ξεκίνησε το θέμα Moraitis Run 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
Γράφτηκα κι εγώ χθες το βράδυ στο 5άρι. Είχα πάει και πέρσι και είχα μείνει με τις καλύτερες εντυπώσεις. Δεν είναι για ρεκόρ, αρκετές ανηφόρες και κατηφόρες. Η περσινή ανέλπιστη επίδοση ήταν 19:52, δε νομίζω ότι είμαι καν κοντά φέτος. Κάποιες κακές γλώσσες (βλ. @Echetlos) είχαν προσπαθήσει να μειώσουν και την απόσταση. Το ρολογάκι μου είχε…[Περισσότερα]
-
Ο/η Angel και ο/η
Skakinen είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη -
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Kallithea Run στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
Σύμφωνα με την ίδια φόρμουλα, θα έπρεπε να κάνω μαραθώνιο 3:16:08. Έχει πέσει έξω καμιά ωρίτσα! Τέλος πάντων, είμαστε εκτός θέματος, μεταφερόμαστε αν θέλετε αλλού και το συνεχίζουμε.
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Kallithea Run στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
Αυτός που κάνει 10άρι 63′, σύμφωνα με τον κύριο Daniels θα κάνει μαραθώνιο 4:46:19! Κι αυτό το βρίσκω υπεραισιόδοξο.
Μα ο Daniels απευθύνεται (και) στους κοινούς θνητούς!
Όταν υπάρχει VDOT (30) που αντιστοιχεί σε 10άρι 63′, δεν μιλάμε για κοινούς θνητούς; -
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Kallithea Run στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
Θα είναι καθαρά εμπειρική και στατιστική η προσαρμογή, όχι επιστημονική, αλλά για εμάς τους κοινούς θνητούς μπορεί να μας διευκολύνει, αφού ο αλγόριθμος για τους περισσότερους στην πράξη είναι υπεραισιόδοξος.
Αν βελτιώσει κάποιος τον αλγόριθμο του Daniels νομίζω ότι άνετα το δημοσιεύει και σε paper!
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Kallithea Run στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
Για αυτό προτείνω να το προσαρμόσουμε εμπειρικά και να είναι διαθέσιμα στον Υπολογιστή Απόδοσης τόσο η πρωτότυπη όσο και η προσαρμοσμένη φόρμουλα. Σαν βάση θα είναι μάλλον η επίδοση στο 10άρι και θα συγκεντρωθούν οι αποκλίσεις στον μαραθώνιο, που φαντάζομαι ενδιαφέρει την πλειοψηφία.
Εγώ πάντως ότι δεκάρι και να κάνω θα μου βγάλει μαραθώνιο πέρ…
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Kallithea Run στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
Έχω μια ιδέα. Να προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε εμπειρικά τον αλγόριθμο του Jack Daniels. Προτείνω να ξεκινήσουμε ένα νέο θέμα, στο οποίο θα αναφέρει ο καθένας τις αποκλίσεις που βλέπει ο ίδιος για τον εαυτό του σε σχέση με αυτό που του δίνει η φόρμουλα. Οι αποκλίσεις αυτές θα μπουν σε κάποιο μαθηματικό πρόγραμμα (θα το ψάξω) και θα καταλήξουμε…[Περισσότερα]
-
Ο/η Angel έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Συγχαρητήρια σε όλους για τα pb, στην Καλλιθέα!!!
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Καλή αρχή! στη συζήτηση Επικαιρότητα πριν από 10 έτη
Δεν το γνώριζα, ενδιαφέρον!
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
-
Ο/Η chamav ξεκίνησε το θέμα startfitness.co.uk στη συζήτηση Καταστήματα πριν από 10 έτη
Σχόλια, ευκαιρίες, κουπόνια, πληροφορίες.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
💯
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Άλλοι δύο έμειναν για τους 100!
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Daniels Running Formula 3rd edition στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη
Επειδή ο λόγος του goRUN είναι υπόσχεση… νέο μενού κάτω από τους Αγώνες για τον υπολογισμό VDOT και επιδόσεων σε όλες τις αποστάσεις!
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Daniels Running Formula 3rd edition στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη
Πολύ σύντομα θα μπει σελίδα στο goRUN με υπολογιστή απόδοσης, ώστε να μη χρειάζεται να ψάχνουμε αλλού. Θα είναι βασισμένη στο VDOT. Θα σας ενημερώσω…
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Εκ μέρους και των τριών, σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια. Είναι γεγονός ότι είναι αποτέλεσμα αρκετής δουλειάς και προσωπικού χρόνου. Ότι υποδείξεις έχετε, παρακαλώ να τις λέτε ελεύθερα.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Το απόγευμα 19:30-20:30 στο νταμάρι.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Έχει πάει κανείς Ηράκλειο άθλο; λέω να το δοκιμάσω φέτος.
- Φόρτωσε Περισσότερα
Giannis Psarelis
