@kalogeridis
Τελευταία ενέργεια πριν από 3 εβδομάδες, 1 μέρα-
Ο/η Kostas L. και ο/η
Roberto4Carlos είναι πλέον φίλοι πριν από 9 έτη, 10 μήνες -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου διαλειμματικη προπονηση: 12Χ400μ σε 1’30” με ιδιο διαλειμμα ενδιαμεσα αργου τρεξιματος …συνολικα με ζεσταμα και αποθεραπεια 13,83 χλμ σε 1:09:43!
Καλημερα σας!!! -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@etien Ναι σίγουρα, οχι το μεγαλο γιατι μπορει να σας πεσει βαρυ…, ασε μας ρε Παναγιώτη, εδω ο καθενας βγαζει το πονο του, ανθρωποι σα και εσενα που πεσανε μεσα στη μαρμιτα και πανε μεχρι τη Λαμια με μια μπουκια ψωμι δε δικαιουνται να μιλουν….
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@kalogeridis Μαφετονικος και του λογου σου!!!, Ο Dr Phil αποκταει κοινό, τρεμετε @skakinen και @stratus, προβλέπω συγκρουση γιγαντων….
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Να προτεινω (για μετα τον τερματισμο!), το απολυτο τζελακι παιδια !!! : Να εχετε στην τσαντα που θα παραλαβετε απο τα βανακια , … 1 κοκκινο λουκουμακι ,απο εκεινα τα παλαιά ! Το μεσαιο μεγεθος , οχι τα μικρα ,ουτε τα πολυ μεγαλα !!!
Ευχαριστω ! -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
8 χιλιόμετρα και ενδυνάμωση κορμού και ποδιών.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Χωρις προπονηση αξιοπρεπης μαραθωνιος δε βγαινει, αυτο ειναι δεδομενο.
Τα τζελακια αναλογα με τη δρομικη οικονομια του καθενος σιγουρα,θα παιξουν το ρολο τους. Το ιδιο βεβαια και ισως περισσοτερο ισχυει για το νερο.
Ας μη ξεχναμε ομως οτι ακομα και στο σχετικα προσφατο παρελθον ελιτ αθλητες δεν καταναλωναν σχεδον τιποτα κατα τη διαρκ…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@zlioupas Πολυ ενδιαφερον Ζηση, ευχαριστουμε.
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@elda Μαρια με παρεξηγησες οπως και ο oldman.Η τροφοδοσια βεβαια παιζει ρολο σε εναν αγωνα,αλλα βλεπω ατομα να εχουν κανει λαθος προετοιμασια και να πιστευουν στο τελος οτι δεν τους βγηκε ο αγωνας επειδη δεν πηραν ενα τζελ παραπανω και 2 σαλτστικ ακομα.
Στον αγωνα ειναι ζητημα αν θα πιω 250 ml ισοτονικου.
Στους 2 τελευταιους μαραθωνιους πηρα 6 τ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Πιστευετε οτι αν καποιος εχει κανει σωστη προπονηση και παρει 1-2 τζελ λιγοτερα θα αποτυχει;
1-2 τζελ λιγοτερα (στα ποσα αληθεια? στα 6πχ?) μπορει να μη σημαινουν τιποτα και να βγαλει μια χαρα τον αγωνα στο χρονο στοχο που ειχε θεσει εξαρχης. Αλλα…αν δεν αναπληρωσει τα υγρα που χανει (σε μια ζεστη μερα ενας αντρας που δεν ενυδα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Mizuno RIder 19 στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Νέα τιμή στα 70 ευρώ.
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@spy Ποσο συμφωνω μαζι σου Σπυρο!!Δεν εχω παρει ποτε saltstick.Στο πρωτο μαραθωνιο (3:14) πηρα ενα τζελ,στο δευτερο (3:06) πηρα 3 οπως και στον τριτο (3:02).Τους επομενους τρεις δεν τους λαμβανω υποψιν διοτι στο ενα ημουν τραυματισμενος και στους αλλους δυο ετρεχα με το προβλημα του ασθματος που αγνοουσα τοτε.
Η μια και μοναδικη εργομετρηση που…[Περισσότερα] -
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@spy Σπύρο αστα!!Στο ζέσταμα και στα διαλείμματα το δάγκωσα σήμερα!! Δεν αστειέυεται!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…διαβάζοντας όλο το “τελετουργικό” … και τις διαδικασίες που απαιτούνται για τα τζελακια … τελικά καταληγεις στη στρατηγική @etien! Προσωπικα, στα LR …όσα χλμ κι είναι αυτά … δεν παίρνω τιποτα, παρά μόνο νερό, ενώ στους αγώνες μαραθωνίου έχω σχεδόν καταργήσει τα saultsticks (παίρνω 2-3 το πολύ), ενώ καταναλωνω 3-4 τζελακια GU, τα δύο εξ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Καλημερα και καλο μηνα σε ολους και ολες!!Σημερα το πρωι με αρκετο κρυο:4χλμ ζεσταμα,
4×100μ ανοιγματα,
9x300m σε 1.03”-1.05” με 40” διαλ.
3χλμ αποθερ.”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 10 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο σε 51’32”!Πολυ κρυο … δυστυχως χειμωνιαζει…!
Καλημερα … και καλο μηνα!!! -
Ο/η Kostas L. και ο/η
tzatzikis90 είναι πλέον φίλοι πριν από 9 έτη, 10 μήνες -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@sigi, ωραίος!
Πάμε για άλλα. 😉 -
Ο/Η sigi απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Μια χαρά είναι η la pasteria..
Όπως αναφέρθηκε και ο Νίκος (@echetlos) πολύ σωστά το ζητούμενο δεν είναι το φαγητό!! -
Ο/Η sigi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Χρήστο (stratus) εύχομαι να πάνε όλα καλά!!
Καλή και γρήγορη επάνοδο στα δρομικά δρώμενα..
Easy 8αράκι σήμερα σε 38′ 09″ μιας και είχα πολύ καιρό να γράψω:-):-) - Φόρτωσε Περισσότερα
