@kostao
Τελευταία ενέργεια πριν από 5 μήνες-
Ο/Η tazi ξεκίνησε το θέμα Ευχιδειος Αθλος 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Παιδια το ξερατε οτι τον ετρεξε ο Σπυρος; εγω δεν ειχα ιδεα. Τερματισε με φοβερο χρονο 12.13.19! Δεν εχω λογια.
@spy δε παιζεσαι, μακαρι να σου μοιασω ρε παιδι μου, τετοια ενεργεια, τετοιο παθος, τι.να πω, respect και παλι respect, και παλι λιγο ειναι!!!!! -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@nestoras_katsios Νεστορα καλη επιτυχια αυριο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Fulham palace Parkrun στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Αλλο ενα, ιδιο παλι parkrun σημερα. Ξεκινησα τρεχοντας απο το σπιτι για 6 και κατι χιλιομετρα στο 440/450 και εφτασα ακριβως στις 9 στην εκκινηση. μαζεμενα καμια τετρακοσαρια ατομα ακουγαν τις οδηγιες για τη συμμετοχη τους και μετα απο κανα τεταρτακι ξεκινησαμε ολοι μαζι, εγω τελικα πηγα σε σαμπ 4 ρυθμο, 1952 εγραψε το ρολοι του αγων…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Τιποτα για σημερα, αυριο ομως υπολογιζω σε σπαστο οπως και τη προηγουμενη εβδομαδα λονγκ.
Χαλαρο τρεξιμο ως το παρκο του Fulham, διπλα στο γηπεδο της ομωνυμης ομαδας και κατα μήκος του Τάμεση, 5 με 6 χλμ δηλαδη, συμμετοχή στο τοπικο parkrun αλλα 5 χλμ σε ρυθμο της ταξης του 4 οχι πιο γρηγορα, και μετα χαλαρη επιστροφη στο σπιτι με καποιο πηγα…[Περισσότερα] -
Vicky σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Μανώλη από την Brooks εξαρτημένος ή από τον Νίκο;;;;
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Ωστόσο, δεν θα πρέπει να παραλείπουμε ότι η προπόνηση με αντιστάσεις είναι επίσης απαραίτητο συστατικό στο προγραμματισμό ενός αθλητή αντοχής, καθώς πέρα από την συνολική του απόδοση, μειώνει σημαντικά και την πιθανότητα μυοσκελετικών τραυματισμών..
Νομιζω οτι αυτη η παράμετρος που αναφερει ο Αρης στη τελευταια παραγραφο ειναι πολυ…[Περισσότερα]
-
Ο/η tazi έγραψε ένα νέο άρθρο, Live αποτελέσματα 18ου Ευχίδειου Αθλου πριν από 8 έτη, 11 μήνες
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Functional training στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@echetlos Τωρα να δεις Νικ, που μετακομιζω κοντα στη χωρα των Βικινγκς….
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Functional training στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Θα το καψεις το εργαλειο, ασχετα παντως με τη πλακα, στην αρχη φανταζομαι πως σε χρεωνει πολυ γιατι ειναι κατι καινουριο, οταν συνηθισεις θα δεις τη διαφορα, θελω και γω!!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
16 παλι σημερα στο 420, κουραστηκα, αυριο χαλαρωμα η τιποτα
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 12 μήνες
16αρι ελευθερο σημερα, ελαφρως τσιμπημενο και κατα τι επιταχυνομενο με μεσο ρυθμο 426. Το τελευταιο χιλιαρι στο 4.
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 12 μήνες
Θα σας πω την.αμαρτια μου, χρειαστηκε σημερα το πρωι ευσπεσμενα να δωσω αιμα, μετα βεβαια πηγα για το δωδεκαρι που ειχα, στο μυαλο μου, βασικα 20 λεπτα μετα ετρεχα. Ηθελα να κανω γρηγορο αλλα ειπα να μη.το παραξηλωσω, ομολογω οτι δεν ενιωσα καποια ουσιαστικη διαφορα. Γενικα τετοια περιοδο φροντιζω παντα να δινω, οπως και μετα το Νοεμβρη. Δ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 12 μήνες
…σήμερα το πρωι-πρωι, στα βαθειά σκοτάδια, πριν καν χαράξει … 6 χλμ ελεύθερο τρέξιμο στους δρόμους της Κηφισιάς με φακό κεφαλής σε 31’58”!
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 12 μήνες
Μπράβο Παναγιώτη … !!!Θα βαρεθείς να το ακούς … αλλά εγώ κάθε φορά θα στο λέω … !!!!!
-
Ο/η tazi έγραψε ένα νέο άρθρο, Ο στρατηγός "ΠΗΓΕ ΡΙΟ", πάμε και εμείς μαζί του…!!! πριν από 8 έτη, 12 μήνες
΄΄ΠΑΜΕ ΡΙΟ΄΄
Αγωνας Υπεραπόστασης 111,1 χιλιομέτρων !
Καλημέρα σας !!!Μετά τον Μαραθώνιο στο Κιλιμάντζαρο , τον Φεβρουάριο , ακολούθησε μια …μεγαλούτσικη , αναγκαστικά , χρονική περίοδο ΄΄αναδόμηση […]
-
Μπράβο Παναγιώτη … !!!Θα βαρεθείς να το ακούς … αλλά εγώ κάθε φορά θα στο λέω … !!!!!
-
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Πράγας 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 12 μήνες
Ελα ρε θαναση, καλο ξεκινημα……., συγχαρητηρια!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Πράγας 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 12 μήνες
… συγχαρητήρια Θανάση !Το άξιζες … το χρωστουσες στον εαυτό σου … και όπως σου έγραψα και αλλού … αυτό ήταν μόνο η αρχή … διότι είσαι για πολύ πιο κάτω κατά την ταπεινή μου γνώμη !!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 12 μήνες
…σήμερα το πρωί 12 χλμ στους δρόμους της Κηφισιάς σε 55′ !
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Nike Breaking2 Project στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη, 12 μήνες
Σοκ και Δέος … ο Κipchoge !!! Μπορεί να είχα τις αντιρρήσεις μου, ίσως κακώς, για το εγχειρημα, αλλά η επίδοση αυτή είναι πραγματικά αξιοθαύμαστη !!!Τι κι αν για 24″ ο στόχος δεν επετεύχθη … στη συνείδηση των περισσότερων η προσπάθεια αυτη και μόνο αφήνει θετική παρακαταθήκη για το μέλλον !!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 12 μήνες
…σημερα το πρωι στο στιβο του Ολυμπιακου χωριου 3 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 30’tempo σε ρυθμο 4:20/χλμ και τελος 3 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 13 χλμ σε 1:01:32!
…καλημερα σας και καλο Σαββατοκυριακο! - Φόρτωσε Περισσότερα
Ευχαριστώ πολύ Νίκο!