Kostão

@kostao @echetlos Εξαρτάται από το επίπεδο του αγώνα ή την ομάδα με την οποία κάνεις τη σύγκριση.

Για να δώσω ένα παράδειγμα : Η ομάδα στην οποία είμαι προπονητής (Athens Triathlon Team) θεωρείται η πιο καλά προετοιμασμένη στην κολύμβηση δεν υπάρχει αθλητής που να κολυμπάει πάνω από 2’/100 μέτρα ακόμα και σε μεγάλες αποστάσεις 3χλμ.
Αυτό…[Περισσότερα]

@echetlos @kostao Δεν μπορούμε να συγκρίνουμε δύο τελείως διαφορετικά αθλήματα. Οι διαφορές των αθλημάτων θα μπορούσε να είναι μία πολύ ενδιαφέρουσα διπλωματική εργασία στα πλαίσιο ενός μεταπτυχιακού. Ενδεικτικά αναφέρω μερικά σημεία: Έχουμε ένα άθλημα που έχει έντονη την επίδραση της βαρύτητας (και τις επιβαρύνσεις και συνέπ…[Περισσότερα]

@echetlos @kalogeridis @tazi @kostao @spy Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια και την εμψύχωση για ακόμα καλύτερους χρόνους! Συγχαρητήρια και καλή αποκατάσταση σε όλους όσους έτρεξαν!

@Elda: Μαρία … την Αννούλα την έχω σκεφτεί πολλές φορές … βρίσκεται και σε εξαιρετική κατάσταση … την έχω για πολύ μεγάλα πράγματα την Κυριακή!Είναι πλέον αρκετα ταχύτερη από μενα και με πιο ελαφριά πόδια (λιγότερα χλμ) … φοβάμαι λιγάκι να την ακολουθήσω … διότι μπορεί και να καω !Περισσότερο αστειευόμενος το έγραψα το σχόλιο … φα…[Περισσότερα]

@kostao, πέρυσι είχα τρέξει τα 5χλμ στο Μέγα Αλέξανδρο και ενώ είχα δηλώσει χρόνο 24 λεπτά με βάλανε στο γκρουπ 4. Όχι ότι τα 24 λεπτά είναι κανένας σπουδαίος χρόνος, αλλά αν έβλεπες κόσμο στα γκρουπ 2 και 3… μέχρι και κάτι θειές με σκαρπινάκια τύπου aerosoles ήταν στο γκρουπ 2. Οπότε ή όρισαν τα γκρουπ στην τύχη ή οι περισσότεροι είχαν την ιδέα…[Περισσότερα]

@kostao: … Κώστα εσύ είσαι καλύτερος από μένα … γιατι στο 2 ??? Ειλικρινά δεν καταλαβαίνω …!!!

Χαχαχα γεια σου φίλε @kostao! Αντε να δούμε! Εύχομαι να βγει και σε σένα ακριβώς όπως το θες! 😉
Πρέπει να ψαχτώ λίγο με την τροφοδοσία μου (πέρα από 2 γουλιές νερό σε κάθε σταθμό ανεξαιρέτως) γιατί δεν έχω εμπειρία για αυτή την απόσταση.

@kostao: Συζήτησα για το Δίον,μου είπαν ότι η ανηφόρα είναι από το 10 εως το 14.
Την κατηφόρα την θυμάμαι λιγότερη….

@kostao: Την θυμάμαι κανδυο χλμ συνεχόμενα…έχει καιρό όμως που τον είχα τρέξει τον αγώνα….ήταν ο πρώτος μου ημί.
Θυμάμαι επίσης ότι είχε μετά κατηφόρα…..μικρότερη…
Θα επιβεβαιώσω τα παραπάνω και θα σου πω.Γενικά δεν είναι γρήγορος αγώνας.

@kostao:ευχαριστώ πολυ !Ούτε εγώ πάντως το περιμενα!Είχε ωραίο καιρό, η τροφοδοσία πήγε άψογα, αφού δε σταμάτησα σε κανένα σταθμό παρά μόνο για νερό … γενικά αν είναι να γίνει κάτι … θα γίνει…!
@dimitrissss: Δημήτρη επειδή σε παρακολουθώ … είμαι βέβαιος…[Περισσότερα]

@kostao ποσους εχεις μαχ Κωστα?

@kostao Αυτες τις μερες ειτε φοραω καπρι ειτε κολαν, βαζω παντα συμπιεστικες. Ο λογος ειναι γιατι θελω να προστατευσω τις γαμπες μου που ειναι και ενα απο τα ευαισθητα μου σημεια. Ετσι τις κραταω ζεστες και πιστευω σε ταση για αποφυγξ τραυματισμου, μπορει να ειναι και πλασιμπο αλλα νιωθω οτι βοηθανε

@kostao πολυ κρυο ρε παιδι μου…!!!
@lion75 Πραγματι, με δεδομενο το καιρο, πολυ καλη αγωνιστικη προπονηση
@stratus Νομιζω οτι με τετοια παγωνια το ολο αναπνευστικο θα ειχε παθει μεγαλο ταρακαουλο, με δεδομενη την ευαισθησια σου και παλι καλα να λες, δοκιμασε με τετοιους καιρους να τρεχεις με μαντηλι τυπου buff, νομιζω οτι θα δεις διαφορα.

@kostao Αν νιώθεις ότι υπάρχει μελλον στο Μαραθωνιο σιγουρα θα υπάρχει και στα μικροτερα, ειναι ολα αλληλενδετα και κατα κυριο λογο αμιγως αεροβια αθληματα. Το ζητημα ειναι ποσο έχεις τη διαθεση να εξερευνησεις αυτα τα ορια και αν ακολουθεις τη σωστη μεθοδο. Η ηλικια σαφως και ειναι περιοριστικος παραγοντας, αυτος ομως αν εισαι ακομα φρεσκος και ε…[Περισσότερα]

@kostao Αναφέρομαι σε αυτό που είπες παραπάνω, για παράδειγμα: 10κ με κλίσεις κλασικής. Ιδίως αν είναι μέσα σε LR.
Απ’ όσα έχω αντιληφθεί, διαβάζοντας και ρωτώντας, το βέλτιστο ερέθισμα το παίρνεις από επαναλήψεις ~300m λίγο πιο έντονα (όχι all out) αλλά και διάσπαρτα κομμάτια μέσα στα ελεύθερά σου, όχι όμως πάνω από 0.8-1Κ.
Απ’ την άλλη, αυτό…[Περισσότερα]

@kostao Επειδή το είχα ψάξει αρκετά το θέμα με τις ανηφόρες, με όσους προπονητές είχα μιλήσει, μου είχαν πει ότι οι παρατεταμένες ανηφόρες με μεγάλη κλίση δεν ενδείκνυνται, ούτε και χρειάζονται. Θα σε χρεώσουν πάρα πολύ, εις βάρος των επομένων προπονήσεών σου.

@kostao, συγχαρητήρια και από εμένα. Πάρα πολύ καλός.
Να μην επαναλάβω και εγώ αυτό που είπε ο @Sigi για τον @Echetlos. 😉