koug

@big-blue Συμφωνώ.
Και ξαναλέω: αν γίνει κούρσα για WR κι έχουμε εγκαταλείψεις, οι θέσεις στο βάθρο είναι ανοιχτές γι’ αρκετούς.

@kalogeridis Εδώ

@zlioupas Όντως, έτσι είναι, Ζήση.
Με τις ελάχιστες γνώσεις που έχω, θα έλεγα πως και τώρα να σταματούσε την καριέρα του ο Kipchoge, αρκεί για να χαρακτηριστεί ο μεγαλύτερος όλων. Μπορεί να μην έχει κάνει ποτέ WR αλλά οι νίκες που έχει κατακτήσει είναι εξίσου σπουδαίες.

@kostasver Μη νομίζεις Κώστα, κι οι “2ης κατηγορίας elite” κρυφοκοι…[Περισσότερα]

@YannisV το Launch 4 είναι ήδη διαθέσιμο και αντικαθιστά σιγά σιγά το 3 που έχει φάει τα ψωμιά του. Απλά σε LR μεγαλύτερα των 18-20χλμ μου βγαίνουν πιο ξεκούραστα με το glycerin. Αλλά έχεις ένα δίκιο στο γεγονός πως ένα Launch 4 με λίγα χλμ να είναι καλύτερο από άποψη απορροφητικότητας από ένα Glycerin με 600+ χλμ

σας ευχαριστώ @echetlos και @kalogeridis για τις συμβουλές σας. Ίσως πρέπει να βάλω στο rotation το glide 8 για να κρατήσω σε καλή κατάσταση το glycerin για τον αγώνα.
Όσο για τον αν θα βρω το Glycerin σε προσφορά, το πρόβλημα δεν είναι αυτό, αλλά η αντίδρασή της όταν θα δει άλλο ένα καινούριο ζευγάρι στην παπουτσοθήκη 😀

@zlioupas Λέγεται πάντως πως ο Κενυάτης κάνει τις πιο προσεκτικές και “ξεκούραστες” προετοιμασίες.
Σε αυτά τα επίπεδα, σίγουρα μόνο ειδικοί θα μπορούσαν να εκφέρουν γνώμη αλλά νομίζω πως το διάστημα από το Βερολίνο είναι αρκετά μεγάλο.

@odiodiodi Στην θέση σου, κατ’ αρχάς θα έβαζα στο rotation και το Glide, να δω αν μ’ αρέσει επίσης. Άσε που το Boost δεν καταλαβαίνει από χιλιόμετρα, όσα και να κουβαλάει.
Η αλήθεια είναι πως 650 για το Glycerin δεν είναι λίγα, ο EVA αρχίζει και χάνει σταδιακά τις ιδιότητες απορρόφησής του μετά τα ~500Κ.
Μέχρι τον αγώνα σου είναι 2 μήνες, σίγο…[Περισσότερα]

ερώτηση προς ειδικούς, και μη ειδικούς που μπορεί να βοηθήσουν με την προσωπική τους εμπειρία.
Εδώ και 2 μήνες έχω ξεκινήσει προετοιμασία για Μεγαλέξανδρο και έχω βολευτεί στα long runs με ένα ζευγάρι Brooks Glycerin 13 το οποίο είχα εδώ και καιρό αλλά δεν χρησιμοποίησα σχεδόν καθόλου.

Μέχρι στιγμής έχω γράψει κάπου 320χλμ με αυτά και υπολ…[Περισσότερα]

Στο Βερολίνο, Bekele και Kipsang ξίνισαν τα μούτρα τους όταν ο Kipchoge ανακοίνωσε τον ρυθμό που ήθελε να πάνε εξ αρχής οι λαγοί. Δικαιολογημένα, όπως απεδείχθη.
Προσωπικά, εκτιμώ ότι ο Φάρας θα κάνει δικό του αγώνα, στοχεύοντας ίσως σε Ευρωπαικό ή Βρετανικό ρεκόρ. Δε νομίζω να πέσει σε τόσο βαθειά νερά από τον πρώτο του, ουσιαστικά, μαραθώ…[Περισσότερα]

Τι ακριβώς εννοείς, Γιάννη;
Ότι δεν λειτουργούσε σωστά το GPS στον διάδρομο;

@chousidisieremias Πωπωπω… Πετάς, λεβέντη μου!
Γνωρίζεις φαντάζομαι πως αυτή η προπόνηση με τα 1000άρια, σου δίνει 10άρι ~36′. Αν ήταν και με λίγο μικρότερο διάλειμμα…
Σωστά @iwannhs-vafeiadhs;

ΥΓ: Μόνο αν είναι κάτω από 1:15 τα 400άρια, δικαιούσαι να τα γράφεις σε seconds. 😛 😛 😛

@iwannhs-vafeiadhs Ερώτηση κρίσεως:
Θυμάμαι τις προάλλες που έκανες 10Χ1Κ @3:30, με 50″ rest. Και σε λυπόταν η ψυχή μου, όπως σε έβλεπα στο διάλειμμα… 😛
Ποια βρήκες πιο δύσκολη;

Εγώ 90% θα είμαι κάτω, Μαρία.
Για support, εννοείται.