mashine

Πάλι ξύλο φάγαμε 2χ(4χ200) +10χ100.Στο τρίτο 200αρι “κρέμασε” το δεξί μου χέρι. @kalogeridis Φίλε πως θα λύσουμε την εξίσωση του σατανά x*t=400m όπου t=60″ .

Διαβάζοντας όλα αυτά σαν παρενέργειες από τα drugs ακούγονται.Θυμήθηκα και την ταινία του nanni moretti caro diario.Αν την έχεις υπόψη θα καταλάβεις τι εννοώ σχετικά με την αλληλεπίδραση των φαρμάκων.(στην δική του περίπτωση δεν έκαναν τπτ στο πρόβλημα αφού είχε άλλο τελικά!)

Ναι καλοπεράσαμε το Πάσχα,ναι μας κάθισαν τα μεσημεριανά ντολμαδάκια ή το απογευματινό γλυκό;,ναι ήταν βαριά τα πόδια στο ζέσταμα
και ναι κάψαμε φλάντζα στο πρώτο σετ(2ο δεν έγινε) .Εχουμε και λέμε 4X300 +1000 και αφού καήκαμε 10Χ100+800 μήπως και σώσουμε τπτ.Στην 4η επανάληψη στο 300αρι δεν μπορούσα να σηκώσω τα χέρια!Πολύ ξύλο!

@Skakinen Skakinen aka BooksTreasurer

Χαχαχαχαχα…Το περίμενα!Βλέπω πιάνεις το νόημα των intervals… 😛

Μια εισαγωγή για την επόμενη βδομάδα (αν και την άκουσα στα 90″ 🙁 ) 2x[(4×45″/90″)+90″/2΄)] .
Δεν είχα και τον @Kalogeridis για support είμαι πιστεύω δικαιολογημένος…

@Elda Δοκίμασε με άλλον browser και σιγουρέψου ότι εκεί που το κατεβάζεις έχεις χώρο αποθήκευσης γιατί είναι μεγάλο αρχείο .Αν υπάρχει άλλος υπολογιστής ή τάμπλετ δοκίμασε και από εκεί.

Ενα 8αρακι jogging και χαλαρά θα συνεχιστεί η βδομάδα.Μετά το Πάσχα θα μπει δυνατή προπόνηση!

@skakinen Μιλάμε για όγκο!!!Ευχαριστούμε 🙂

Στο τέλος βλέπω να ανοίγει σχολή προπονητικής το GORun!!!

@el Cid O Mr Daniels έχει την άποψη ότι “βαράς” το 25% του όγκου σε Q μεσοβδόμαδα και άλλο ένα 15% στο λονγκ.Το υπόλοιπο είναι R-E.Για να έχει νόημα απαιτείται κατ’εμε 100χλμ ίσως και τα 90 να αρκούν.Σε καμμία περίπτωση λιγότερα.

@prof Οχι μόνο αυτά που είσαι 90-100% σε προσπάθεια θεωρεί ποιοτικά.

Το Πάσχα θα ασχοληθώ και εγώ με το διάβασμα της τελευταίας έκδοσης…Μην κοιτάτε τα νούμερα αυστηρά αλλά σημασία έχει η οπτική του (για μας τους ερασιτέχνες).Εχω την εντύπωση οτι δεν θα αναποκρίθούν αρχάριοι δρομείς και των 4+ωρών.Ο Μr asics τι γνώμη έχει;

@tazi xaxaxaxa Αφού μετά τα high5 με τον “φωτογράφο”(που μου στοίχισαν την τρίτη θέση) τερμάτισα…Αφηρημένο σε βρίσκω! 😛
(εγώ 16 και το σημερινό λονγκ)
Πήγαινε να κάνεις εξετάσεις αίματος και μετά θα σου δώσω το πράσινο φώς για χιλιόμετρο!

@kalogeridis Ούτε τα “αντικρυστά”; Αυτά είναι αργεντίνικα ψησίματα…

@tazi 14;;;;;Γιατί τόσα πολλά;Ποιος σε κυνηγά;

@kalogeridis “Αυτό θα κρατήσει και όλο τον Μάιο. Τον Ιούνιο με την έναρξη για αυθεντικό θα έχω γεμίσει μιτοχονδρια μέχρι και στα νύχια…”

Χαχαχαχαχα (Μετά τις σούβλες δεν το βλέπω :P)