mashine

Τα Vazee Prism και Fresh Foam Vongo.

Το πόσο δυνατό θα είναι το πάτημα, εξαρτάται πότε το κάνεις αλλά και για ποιον λόγο.
Αν για παράδειγμα κάποιος κάνει κάθε 15-20 ημέρες, όντας γενικότερα “καθαρός”, δεν χρειάζεται να τον πεθάνει ο μασέρ. Την επομένη μπορεί να τρέξει κανονικά.
Αν από την άλλη έχει θέμα σε κάποιο σημείο ή περιοχή, τότε σαφώς θα είναι πιο έντονο κι ίσως χρειαστεί μι…[Περισσότερα]

@geopa Θα φύγουν και τα κιλά, μόλις ανέβουν τα χλμ, Γιώργο.
Καλά είναι η μπέμπα, σ’ ευχαριστώ!

Για ποιο παλιό μοντέλο ενδιαφέρεσαι, να σου πω το αντίστοιχο σύγχρονο.

…σημερα το πρωι 25 χλμ, τα μισα απ’αυτα στους δρομους της Κηφισιας και τα υπολοιπα στο Δασος Συγγρου, με πολλες-πολλες ανηφορες, σε 2:19:05!Χθες το βραδυ 110′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, χεριων και ποδιων!

Καλημερα σας!

Όσο πιο συχνά το κάνεις, τόσο καλύτερα.

Διαλειμματική και για μένα σήμερα το απόγευμα στο δημοτικό στάδιο.

ξεκίνημα με 2.8χλμ WU με ανοίγματα και δρομικές μέσα. στη συνέχεια 2×1200 με 4:07 και 4:08 μέσο.
έπειτα 4×800 με 3:58-4:03-4:03-3:55 μέσο και τέλος 1.6χλμ αποθεραπεία και διατάσεις.
διάλειμμα ανάμεσα στα κομμάτια 2 λεπτά με 200μ χαλαρό τρέξιμο και το υπόλοιπο περπατούρα…[Περισσότερα]

συμφωνώ με το Δημήτρη! προσωπικά όταν αυξάνω όγκο στα χιλιόμετρα προσπαθώ να πηγαίνω 1 φορά ανά 2 εβδομάδες γιατί διαφορετικά το σώμα βαραίνει και ζορίζομαι πολύ περισσότερο..

Καλησπέρα διαλειμματική 4×400 σήμερα συν 5 χιλιόμετρα για ζέσταμα και αποθεραπεία. Πρώτη φορά συγκρατήθηκα να πάω στο σωστό ρυθμό ανά κομμάτι και δεν πήγαινα πλακωμένος. Αποτέλεσμα η προπόνηση βγήκε πολύ άνετα και σε χαμηλότερο καρδιακό από ότι περίμενα, γύρω στο 81% μέσο όρο σε κάθε κομμάτι. Δηλαδή όταν έκανα διαλειμματική στο “σωστό” χρόνο ανά κ…[Περισσότερα]

Ο μόνος λόγος να μην πηγαίνω κάθε βδομάδα για μασάζ είναι η τσέπη!!

@geopa Γεια σου Γιώργο, πώς πάει το πόδι;
Το Hanzo αντικαθιστά (περίπου) το 1600 και το 1500V3 το… 1500V2.

To 910XT μπορεί να δείξει και 4 πεδία ανά οθόνη, σωστά;

Ευχαριστώ, Χρήστο!
Δεν ρωτάω για μένα αλλά για φίλο που θέλει κατι entry level.

@echetlos
Πολύ δυνατή και όντως με χρέωσε. Κανονικά το 4άρι επρεπε να βγει στο 4:55-59 και το 2άρι στο 3:50-55 αλλά δεν. Αυτές τις πρώτες τέσσερις εβδομάδες ζήτημα ήταν το φόρτωμα χμ, όγκος, ανηφοροκατηφόρες, δυναμη, μεγάλα κομμάτια και πολλά τέμπο και ετσι λόγω μεγάλης κουρασης δεν υπήρχε θέμα να τα πάω λίγο πιο αργα…[Περισσότερα]

@chousidisieremias Πολύ δυνατή προπόνηση αυτή με τα tempo, Ιερεμία! 👍
Δεν ξέρω μήπως ήταν δυνατότερη απ’ όσο χρειαζόταν, κυρίως σε διάρκεια, κι ας ήταν μεγάλο το διάλειμμα…

Καλημέρα και από εμένα! Εχω μέρες να γράψω και να διαβάσω λόγω διαφόρων αναποδιών αλλά επανέρχομαι. Σύνολο προήγουμενης εβδομάδας 88Κ με αρκετές εντάσεις και δυνατό λόνγκ με κομμάτια 5Κ@4:07, 4Κ@4:08 και 2Κ@4:04 σύνολο 19Κ.

Χθές αποθεραπεία 40′ στο λιοπύρι!!
Σήμερα ζέσταμα και δρομικά και…[Περισσότερα]

…χθες το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 38’41” … σημερα το πρωι 10 χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο σε 47’47” και στη συνεχεια 1500 μετρα κολυμβηση σε 39’04”!

8 χαλαρά χιλιομετράκια τελικά για να ηρεμήσω με 5:35 μέσο. η ενδυνάμωση…πήγε βόλτα!

αύριο διαλειμματική, καληνύχτα σας!