@mashine
Τελευταία ενέργεια πριν από 4 έτη, 7 μήνες-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
@mashine Το 56″ ήταν οκ αλλά κρατιόμουν λόγω του 45″. Μπα, σωματικά μια χαρά ήμουν.
Όχι πως ωφελεί σε κάτι αλλά μ’ άρεσε που τα πόδια είχαν πολύ ακόμη να δώσουν. -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Ευάλωτος σε κρύωμα-γρίπη. Συμπληρώματα; στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 8 μήνες
@mashine πήρα μια βιταμίνη C της lanes, ανοσοποιητικό λεει. 1000mg/δισκίο, 1 δισκίο την ημέρα.
Η φαρμακοποιός που είναι γνωστή μου μου συνέστησε τις energy της lanes για μετά το κρύωμα, τις δινει σε αθλητές μου είπε.
Το θέμα με τα 5000 που λες είναι μήπως πανε τσάμπα αλλά κ πως ξέρεις ποσα απορροφά ο οργανισμός. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Ευάλωτος σε κρύωμα-γρίπη. Συμπληρώματα; στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 8 μήνες
@mashine Το FLGT456HFHG677777TRDSG-911TURBO ξέχασες να του προτείνεις…
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
@mashine:…ευτυχώς που σε πέρασα για μία φορά στα εβδομαδιαία χλμ…διότι δε νομιζω οτι μπορώ να σε περάσω οπουδήποτε αλλου, σε ο,τι άλλο που αφορά στο τρεξιμο, ποτέ ξανά…!Δυστυχώς για μένα, αλλά αν χαλαρωσεις … θα στη φυλαω…!!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
@spy Σπύρο, η ταχύτητα είναι απλά ένδειξη της… ταχύτητας, τίποτα περισσότερο. Δεν αντικατοπτρίζει απαραίτητα και το αερόβιο επίπεδο κάποιου, που αυτό είναι και το σημαντικό στις μεγάλες αποστάσεις.
Όντως, την ταχύτητα, ή την έχεις ή δεν την έχεις (μυικες ίνες ταχείας συστολής) αλλά αυτό που χρειαζόμαστε οι αντοχιτζήδες είναι οι βραδε…[Περισσότερα] -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
@mashine:…κατά το παρελθον, και όταν έκανα του κεφαλιού μου, ποτέ δεν εβαζα διάλειμμα μεγαλύτερο από δύο λεπτά!Τώρα που ακολουθώ συγκεκριμένο πρόγραμμα προπονητή … ναι μεν μου δινει πολύ μεγαλύτερο διάλειμμα, αλλά με βάζει να το κάνω σε ρυθμό που δοκιμάζει τα όρια μου, αφού το 4:10 με ζοριζει αρκετά!Δεν ξέρω που αποσκοπεί … και…[Περισσότερα]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
-
Ο/η sigi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
@mashine χρόνια πολλά!!καλά τρεξίματα και πάντα επιτυχίες…
-
Ο/η xipolitakos έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 9 μήνες
@echetlos δούλεψέ με τώρα που μπορείς!
@dimitrissss φίλε μου λαμβάνοντας υπόψη την κατάστασή μου τους τελευταίους μήνες(και όχι την τωρινή αφού ακόμα συνέρχομαι..), θα μπορούσα ενδεχομένως να κυνηγήσω κάτι καλύτερο από 3:40-3:45. ωστόσο όπως έχω ξαναπεί, θα είναι η πρώτη μου Κλασική και σκοπεύω να το ευχαριστηθώ όσο μπορώ. αυτό στο μυαλό μου ση…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 9 μήνες
@mashine Άσε μας ρε Πάνο…
Εγώ έκανα σήμερα 3Κ + 2Κ tempo κι εσύ τα 4πλάσια.
Τι προπόνηση να κάνουμε μαζί, να σου δίνω το νερό on the fly..;Πολύ ανώτερο το Adios Boost 2 από το 1.
Θέμα εφαρμογής, βασικά. -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Καλημερα, μετα τη πρωινη προπονηση ψωνια και internet cafe.
@mashine Να ακους το παππου….!
@chousidisieremias Το εγραψα και πριν αλλα στο ψευδωνυμο σου, thanks για τα tips!
Αληθεια μεγαλο μπερδεμα αυτο με τα ονοματα-ψευδωνυμα, κατι πρεπει να κανουμε.
@echetlos, @chamav Καλημερα και σε εσας!! -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 9 μήνες
@mashine, τα merrell είναι από τα πρώτα που είχα δει σαν παπούτσι. Δεν έχει όμως σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά και τις κριτικές φαρδύ Toe box.
Δεν χάνω κάτι να τα δοκιμάσω και αυτά….
μόνο σε κατάστημα…. 😉 -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Χαχαχα τώρα το είδα….!
@mashine Δεν θέλει φλατ, εσύ τον οδηγείς προς τα εκεί τεχνηέντως…
Ο άνθρωπος είναι pure minimalist, μη μου τον αποπροσανατολίζεις.
Αν πότε φτιάξω σχετικό μουσείο, είναι ο τελευταίος εναπομείνας του είδους και τον χρειάζομαι!@mashine, εχω huaratches.
Πρέπει να τα έχει ακούσει από κοντά ο @mashine Δεν θέλει φλατ, εσύ τον οδηγείς προς τα εκεί τεχνηέντως…
Ο άνθρωπος είναι pure minimalist, μη μου τον αποπροσανατολίζεις.
Αν πότε φτιάξω σχετικό μουσείο, είναι ο τελευταίος εναπομείνας του είδους και τον χρειάζομαι!@mashine, εχω huaratches.
Πρέπει να τα έχει ακούσει από κοντά ο @mashine Δεν θέλει φλατ, εσύ τον οδηγείς προς τα εκεί τεχνηέντως…
Ο άνθρωπος είναι pure minimalist, μη μου τον αποπροσανατολίζεις.
Αν πότε φτιάξω σχετικό μουσείο, είναι ο τελευταίος εναπομείνας του είδους και τον χρειάζομαι!@mashine, εχω τέτοια.
Πρέπει να τα έχει ακούσει από κοντά ο @mashine Δεν θέλει φλατ, εσύ τον οδηγείς προς τα εκεί τεχνηέντως…
Ο άνθρωπος είναι pure minimalist, μη μου τον αποπροσανατολίζεις.
Αν πότε φτιάξω σχετικό μουσείο, είναι ο τελευταίος εναπομείνας του είδους και τον χρειάζομαι!@mashine, εχω τέτοια.
Πρέπει να τα έχει ακούσει από κοντά ο @mashine Δεν θέλει φλατ, εσύ τον οδηγείς προς τα εκεί τεχνηέντως…
Ο άνθρωπος είναι pure minimalist, μη μου τον αποπροσανατολίζεις.
Αν πότε φτιάξω σχετικό μουσείο, είναι ο τελευταίος εναπομείνας του είδους και τον χρειάζομαι! -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 9 μήνες
@mashine, τα νούμερα (ανάλογα με τα μοντέλα που φοράω) τα αναφέρω εδώ (πάτα στο παρακάτω link):
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 9 μήνες
…@mashine: … ντρέπομαι να σου κάνω υποδείξεις, αλλά προσωπικά πάντα φροντίζα … όταν έκανα 30αρια (κι έκανα πάρα πολλά απ’αυτα φέτος) … να τελειώσω νωρίτερα από τις 8:30 … κι αυτό για ν’αποφευγω την κίνηση αυτοκινήτων … κι όχι τόσο την ζεστη!Αυτό προϋποθέτει ύπνος πριν τις 11 τη νύχτα … έγερση στις 4:30 … και έναρξη δραστηριότητα…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
![@mashine](https://…</a rel="nofollow ugc"></a><span class="activity-read-more" id="activity-read-more-7991"><a href="https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/6/#post-9478" rel="nofollow ugc">[Περισσότερα]</a></span></p>
</div>
<div class="activity-meta">
</div>
</div>
</li>
<li class="bbpress bbp_reply_create activity-item" id="activity-7989">
<div class="activity-avatar">
<a href="https://gorun.gr/members/xipolitakos/">
<img loading="lazy" src="https://gorun.gr/wp-content/uploads/avatars/78/f2cf05e526db040672975b31f882bdec-bpthumb.png" class="avatar user-78-avatar avatar-58 photo" width="58" height="58" alt="Εικόνα προφίλ του/της xipolitakos" />
</a>
</div>
<div class="activity-content">
<div class="activity-header">
<p>Ο/Η <a href="https://gorun.gr/members/xipolitakos/">xipolitakos</a> απάντησε στο θέμα <a href="https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/">Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών</a> στη συζήτηση <a href="https://gorun.gr/forums/forum/running/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1/">Παπούτσια</a> <a href="https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/6/#post-9478" class="view activity-time-since bp-tooltip" data-bp-tooltip="Προβολή διαλόγου"><span class="time-since" data-livestamp="2016-08-05T23:09:58+0000">πριν από 9 έτη, 9 μήνες</span></a></p>
</div>
<div class="activity-inner">
<p>Χαχαχα τώρα το είδα….!</p>
<blockquote><p><a href=){kind=link}
![@mashine](https:/…</a rel="nofollow ugc"></a><span class="activity-read-more" id="activity-read-more-7989"><a href="https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/6/#post-9478" rel="nofollow ugc">[Περισσότερα]</a></span></p>
</div>
<div class="activity-meta">
</div>
</div>
</li>
<li class="bbpress bbp_reply_create activity-item" id="activity-7988">
<div class="activity-avatar">
<a href="https://gorun.gr/members/xipolitakos/">
<img loading="lazy" src="https://gorun.gr/wp-content/uploads/avatars/78/f2cf05e526db040672975b31f882bdec-bpthumb.png" class="avatar user-78-avatar avatar-58 photo" width="58" height="58" alt="Εικόνα προφίλ του/της xipolitakos" />
</a>
</div>
<div class="activity-content">
<div class="activity-header">
<p>Ο/Η <a href="https://gorun.gr/members/xipolitakos/">xipolitakos</a> απάντησε στο θέμα <a href="https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/">Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών</a> στη συζήτηση <a href="https://gorun.gr/forums/forum/running/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1/">Παπούτσια</a> <a href="https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/6/#post-9478" class="view activity-time-since bp-tooltip" data-bp-tooltip="Προβολή διαλόγου"><span class="time-since" data-livestamp="2016-08-05T23:09:58+0000">πριν από 9 έτη, 9 μήνες</span></a></p>
</div>
<div class="activity-inner">
<p>Χαχαχα τώρα το είδα….!</p>
<blockquote><p><a href=){kind=link}
![@mashine](https://gor…</a rel="nofollow ugc"></a><span class="activity-read-more" id="activity-read-more-7988"><a href="https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/6/#post-9478" rel="nofollow ugc">[Περισσότερα]</a></span></p>
</div>
<div class="activity-meta">
</div>
</div>
</li>
<li class="bbpress bbp_reply_create activity-item" id="activity-7987">
<div class="activity-avatar">
<a href="https://gorun.gr/members/xipolitakos/">
<img loading="lazy" src="https://gorun.gr/wp-content/uploads/avatars/78/f2cf05e526db040672975b31f882bdec-bpthumb.png" class="avatar user-78-avatar avatar-58 photo" width="58" height="58" alt="Εικόνα προφίλ του/της xipolitakos" />
</a>
</div>
<div class="activity-content">
<div class="activity-header">
<p>Ο/Η <a href="https://gorun.gr/members/xipolitakos/">xipolitakos</a> απάντησε στο θέμα <a href="https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/">Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών</a> στη συζήτηση <a href="https://gorun.gr/forums/forum/running/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1/">Παπούτσια</a> <a href="https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/6/#post-9478" class="view activity-time-since bp-tooltip" data-bp-tooltip="Προβολή διαλόγου"><span class="time-since" data-livestamp="2016-08-05T23:09:58+0000">πριν από 9 έτη, 9 μήνες</span></a></p>
</div>
<div class="activity-inner">
<p>Χαχαχα τώρα το είδα….!</p>
<blockquote><p><a href=){kind=link}
![@mashine](https://goru…</a rel="nofollow ugc"></a><span class="activity-read-more" id="activity-read-more-7987"><a href="https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/6/#post-9478" rel="nofollow ugc">[Περισσότερα]</a></span></p>
</div>
<div class="activity-meta">
</div>
</div>
</li>
<li class="bbpress bbp_reply_create activity-item" id="activity-7981">
<div class="activity-avatar">
<a href="https://gorun.gr/members/echetlos/">
<img loading="lazy" src="https://gorun.gr/wp-content/uploads/avatars/3/5a46337b54669-bpthumb.jpg" class="avatar user-3-avatar avatar-58 photo" width="58" height="58" alt="Εικόνα προφίλ του/της Nikos Pilikas" />
</a>
</div>
<div class="activity-content">
<div class="activity-header">
<p>Ο/Η <a href="https://gorun.gr/members/echetlos/">Nikos Pilikas</a> απάντησε στο θέμα <a href="https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/">Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών</a> στη συζήτηση <a href="https://gorun.gr/forums/forum/running/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1/">Παπούτσια</a> <a href="https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/6/#post-9474" class="view activity-time-since bp-tooltip" data-bp-tooltip="Προβολή διαλόγου"><span class="time-since" data-livestamp="2016-08-05T21:09:46+0000">πριν από 9 έτη, 9 μήνες</span></a></p>
</div>
<div class="activity-inner">
<p><a href=){kind=link}