@pantelis
Τελευταία ενέργεια πριν από 8 έτη, 9 μήνες-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
10αρι easy στο ταρταν. Ανευρο να το πω, ακεφο να το πω… σκατά θα το πω, βαρετό κ ξενέρωτο… Οι χθεσινές ανηφόρες γράφτηκαν στο χιόνι… Ωραία ξεκίνησε η βδομαδα…
Τεσπα, και οι ακεφιες μέρος του προγράμματος είναι…
Ήθελα σήμερα λίγο να ανεβάσω ρυθμό αλλά φοβήθηκα τον προσαγωγο κ κυρίως το πλευρό που πονάει κ θα συνεχίσει να πονάει για καιρό ακόμα… -
than σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
@echetlos Γιατί? Έχεις να πας για προπόνηση μήπως?
-
than σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Εμένα χθες μου πιστώθηκε το ποσό στην κάρτα από αγορά που (δεν) έκανα στις 24/11. Οπότε, σιγά σιγά θα επιστραφούν σε όλους, υπομονή!
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
@echetlos Νίκο περαστικά! Υπομονή κ θα περάσει!
@tzatzikis90 Τάσο καλη αρχή κ ακόμα καλύτερη συνέχεια! Το νου σου, μην πέσεις με τα μούτρα… Ήρεμα στην αρχή κ θα επανέλθεις στα παλιά νωρίτερα απ’ όσο φαντάζεσαι.
Στα δικά μου, πήγα χθες για ποδόσφαιρο(τι το ‘θελα ο μ@λ@κ@$…) κ εκτός του ότι ξύπνησε μια αρχαία ενόχληση στον δεξί προσαγ…[Περισσότερα] -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Καλημέρα!
Ξεκίνησε και επίσημα η προετοιμασία μου για το μαραθώνιο Ναυπλίου. Στόχος κάτι καλύτερο από το 3:18:50 της Πράγας, το Μάιο του 2017. Μεταξύ μας, κάνω βλέψεις για κάτω από 3:15, αλλά νωρίς είναι ακόμα για αυτά… Τρίτος σερί χρόνος που ακολουθώ πρόγραμμα από το Runners Connect και κοντεύουμε στον τέταρτο.
Την Δευτέρα μπόλικο ποδηλ…[Περισσότερα] -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
@kostao Καλή επιτυχία Κώστα!
Για να απαντήσω στην ερώτησή σου, εγώ περιμένω να περάσω ομαλά και ξεκούραστα τα 21, και μετά προοδευτικά ανεβάζω. Προοδευτικά, όχι μεγάλα σκαμπανεβάσματα στο ρυθμό, δεν ξέρεις πώς θα αντιδράσει το σώμα στις απότομες αλλαγές ρυθμού… -
ale σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
@kalogeridis ναι ρε φίλε χαβάλε κάνω! Κάλα να είμαστε να κοπανιόμαστε.
-
ale σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
@echetlos Νίκο δεν διαφωνώ, αλλά να σου πώ κάτι, σε όλους τους μαραθώνιους που έχω τρέξει δεν θυμάμαι τα δευτερόλεπτα, δηλαδή 3:05:45 το 45 σεν το θυμάμαι, ε αυτά τα 39sec τα θυμάμαι χαχαχαχα
-
ale σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Σίγουρα όλα τα χλμ ήταν ποιοτικά. Ζέσταμα-αποθεραπεία μαξιμουμ 800μέτρα και τα long run όλα τα έκανα με αυξανόμενη ένταση, είχα ελάχιστα χλμ easy run.
-
ale σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Σας ευχαριστώ,
Αν είχα καταφέρει να κάνω μερικά χλμ ακόμα θα ήμουν πιο δυνατός στο τελείωμα. Δεν πειράζει όμως, να έχω κίνητρο να βγαίνω για προπόνηση😉 -
Ο/η ale έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Καλησπέρα,
Ας σας γράψω και εγώ για τον αγώνα μου.
Φέτος έτρεξα στο μαραθώνιο της Φρανκφούρτης και έκανα ατομικό ρεκόρ με χρόνο 3:00:39. Αρχικά μου είχε μείνει μια πικρία που δεν κατάφερα για 40sec να κάνω 2:59:59, αλλά τώρα μετά απο σχεδόν 1 μήνα μπορώ να πώ ότι έκανα το καλύτερο δυνατό. Θα σας εξηγήσω γιατί:
Ξεκίνησα προετοιμασία αρχές Αυγούσ…[Περισσότερα] -
Ο/Η ale απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Σημερα ειναι η μερα των παιδιων που ετρεξαν κλασικη! Τα δικα μου θα σας τα πω απο βδομαδα😉
-
Ο/Η ale απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 8 μήνες
@echetlos Καλα τα πηγα Νικολα για τα χιλιομετρα που εκανα στην προετοιμασια.
Αλλα και σημερα ωραια ηταν να βλεπω φιλους και γνωστους να τα δινουν ολα. -
Ο/η ale έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Φετος χαρηκα τον αγωνα περισσοτερο απο καθε αλλη χρονια! Συγχαρητηρια σε ολους σας! Ηταν για αλλη μια χρονια δυσκολες οι συνθηκες.
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 8 μήνες
@lion75 Κωνσταντίνε ευχαρίστως να τρέχαμε παρέα αλλά θα πάμε μαζί με μια φίλη για το 3:45. Ούτως ή άλλως σκοπεύω να μην το πιέσω πολύ φέτος. Θα είμαστε 5ο μπλοκ.
Αλλά για τα Λιοφίλια το κλείνουμε απο τώρα, καλά να ‘μαστε!
Καλή επιτυχία την Κυριακή! -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Cardio Run 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Πήγα λοιπόν στον αγώνα και ενώ πήγαινα καλά μέχρι το 6ο χλμ, ξαφνικά με έπιασε @echetlos (aka σφάχτης στο στομάχι) και περπάτησα. Μετά, απλό τρέξιμο μέχρι τον τερματισμό.
Πάντως, η διοργάνωση μου φάνηκε παρωδία… Ενώ η περιοχή προσφέρεται για αγώνες (ήπια έως ανύπαρκτη κυκλοφορία οχημάτων, άνεση χώρου, φλατ τερραίν), στον αγώνα είχαν τη…[Περισσότερα] -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
@tzatzikis90 Καλή επάνοδο Τάσο! Μας έλειψες!
Στα δικά μου, χαλαρό 10άρι τη Δευτέρα στο στίβο της Παλλήνης, ρίχνοντας κλεφτές ματιές στην προπόνηση του παιδιού στο στίβο. -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Cardio Run 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Να γινόταν και του ΣΔΥΑ την ίδια ημέρα, ε? Σε ένα ΣΚ θα ξεμπέρδευες!!!
-
Ο/Η than ξεκίνησε το θέμα Cardio Run 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Θα συμμετέχει κανείς στο Cardio Run (3 κ 8 χλμ)?
Εγώ θα είμαι στα 8. Δυστυχώς, λόγω έργων στην παραλιακή, η διαδρομή “περιορίζεται” και θα αποτελείται από 3 γύρους των 2.670μ. Αυτό σημαίνει τουλάχιστον 6 αναστροφές σε δρομάκια στενά…
Καλή επιτυχία σε όσους τρέξουν! -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 9 μήνες
@vicky Καταρχήν συγχαρητήρια για την προσπάθεια σου και την επιμονή σου. Η καλή προετοιμασία ποτέ δεν πάει χαμένη. Ίσα ίσα που συνήθως αργεί λίγο να μεταφραστεί σε χρόνους σε αγώνες, αλλά θα φανεί. Συνέχισε!
@chousidisieremias …και κάποτε πίστευα ότι θα πηγαίναμε μαζί σε 10άρι ή ημί… Τι να λέμε τώρα, έχεις ανέβει θεαματικά!!! Πάντα τέτοια! - Φόρτωσε Περισσότερα
Το έλεγε ο Στράτος, αυτός πάει καρφί για 3ωρο!
Συγχαρητήρια, Αλέξανδρε!
Μπράβο ale! Ωραίο αγώνα έκανες και με λίγα χλμ προετοιμασίας!!! Με το καλό και το <2:59!!!
συγχαρητηρια!!! σεμιναριακο even split!!!
Σας ευχαριστώ,
Αν είχα καταφέρει να κάνω μερικά χλμ ακόμα θα ήμουν πιο δυνατός στο τελείωμα. Δεν πειράζει όμως, να έχω κίνητρο να βγαίνω για προπόνηση😉
Εντάξει, μην πιανόμαστε από τις λεπτομέρειες.
Τρίωρος είναι ο 2:59:59, τρίωρος κι ο 3:00:ΧΧ.
Στην ίδια “κλειστή κάστα” δρομέων ανήκετε! 😉
Συγχαρητήρια! Φαίνεται, μετά από ένα επίπεδο προπόνησης, δεν έχουν σημασία τα χιλιόμετρα σαν όγκος αλλά σαν ποιότητα. Πολύ καλός!
Σίγουρα όλα τα χλμ ήταν ποιοτικά. Ζέσταμα-αποθεραπεία μαξιμουμ 800μέτρα και τα long run όλα τα έκανα με αυξανόμενη ένταση, είχα ελάχιστα χλμ easy run.
@echetlos Νίκο δεν διαφωνώ, αλλά να σου πώ κάτι, σε όλους τους μαραθώνιους που έχω τρέξει δεν θυμάμαι τα δευτερόλεπτα, δηλαδή 3:05:45 το 45 σεν το θυμάμαι, ε αυτά τα 39sec τα θυμάμαι χαχαχαχα
Πιο πολύ αξίζει να θυμάσαι την απόλυτη μοιρασιά της κούρσας και άσε τα σεκοντς στην άκρη σαν μελλοντική εκκρεμότητα.
@kalogeridis ναι ρε φίλε χαβάλε κάνω! Κάλα να είμαστε να κοπανιόμαστε.