sigi

Η διαδρομή σε Garmin Connect:

και το νέο βίντεο της διοργάνωσης:

θα το σκεφτόμουν σοβαρά και εγώ παιδιά αλλά πέφτει 1 βδομάδα μετά τον Φαέθονα, οπότε…..

Σωστά τα λές Στράτο…

@xipolitakos: …κριμα Χρηστο, αν και οπως θα δισπιστωσες 8 παρα ειχα ηδη τελειωσει!Αυριο το πρωι παντως μαλλον θα τρεξω ενα 10ρι στο Ζηρινειο … και το Σαββατο εχω …”διανομη αλληλογραφιας” …!

@spyrkotz, Σπύρο και εγώ Συγγρού ήμουν. Έκανα 11χλμ. Ξεκίνησα όμως στις 8:00.

Καλημέρα σε όλους!
Χαλαρο 12αρι την Τετάρτη στο στάδιο Χαλανδρίου κ τους γυρω δρόμους. Πηγαινέλα σπίτι με ποδήλατο κ ενδιάμεσα 2 ώρες γυμναστήριο. Συνολικα από τις 6 μεχρι τις 10.30 ημουν στους δρομους…!
Πέμπτη, ξεκούραση.
Παρασκευή πάλι 12 χαλαρά και το Σάββατο Πάρνηθα. Κυριακη 12 χαλαρά κ ευελπιστώ για το πρωτο μπανιο της χρονιάς.

Σκεφτόμουν πέρυσι, πρόπερσι όταν σχεδιάζα να τρέξω ανοιξιάτικο μαραθώνιο να αντικαθιστούσα ένα από τα 32αρια με το 50αρι της Ψάθας. Τελικά φέτος που έκανα τον ανοιξιάτικο μαραθώνιο δεν είχα καμιά όρεξη στη διάρκεια της προετοιμασίας για 50αρι. Περισσότερο σαν ρίσκο μου φάνηκαν ότι θα ήταν τα περισσότερα χιλιόμετρα έστω και σε πιο αργό ρυθμό.…[Περισσότερα]

Ευχαριστώ Νίκο. Μου βγήκαν μαζεμένα 2-3 πράγματα σε ταχύτητα κι ήρθε η ώρα να αφήσω το ρολόι για τα μεγαλύτερα. Συνεχίζουμε σεμνά και βλέπουμε.

@aroulio Εσένα θα ‘ναι η χρονιά σου φέτος!

Για πρώτη φορά έβαλα καλοκαιρινό στόχο. Αν βγουν τα LR και είναι καλά τα πόδια, θα το επιχειρήσω χαλαρά και χωρίς χρονικές απαιτήσεις.
Ήδη έχουν φτάσει τις 70 οι εγγραφές.

…σημερα το πρωι 25 χλμ, εκ των οποιων 18 χλμ στα μονοπατακια του Δασους Συγγρου, σε μια διαδρομη σπανιας αισθητικης ομορφιας, ιδιαιτερα τη συγκεκριμενη ωρα … σε 2:21:39!

Καλημερα σας!!!

@big-blue Εννοείται ρε φίλε, ήθελα κι εγώ να στο προτείνω αλλά με πρόλαβες.

Ψήνεσαι κύριε συντονιστή για 6-7 ώρες περπατήματάκι στη φύση;

Καλημέρα!!
Ακόμα ένα ήσυχο 7αράκι σε ζώνη 125-135 και 4 ζωηρά ανοιγματα στο τέλος 3:05-3:20/χμ. Όλα καλά. Τις επόμενες τρεις προπονητικές μέρες, αύριο, Κυριακή και Τρίτη, έχει ξύλο.

Απλα ενημερωτικά, και για να μην πανικοβαλομαστε παλι με το παραμικρο, ΔΕΝ ΕΧΩ ΤΙΠΟΤΑ. Το νευρο στον γλουτο/μέση ειναι τυχαίο λόγω άλλων παραγόντων και περασε κιολας. Το τραβηγμα που νομιζα οτι επεκτείνεται και ο πόνος είναι καθαρα ο δικέφαλος, με έβαλε κάτω και με ξετίναξε ο γιατρος. Μου έδωσε μια 12ημερη αγωγή, μόνο και μόνο επειδή έχει κρα…[Περισσότερα]

Με 9+ λεπτα το χιλιόμετρο είσαι εντός του ορίου.

Καλημέρα. Βέβαια, μιας και άνοιξες το θέμα:)

@big-blue Σε μένα λες, Ηλία;

Ωραιο δεν ειναι αυτο οταν συμβαινει @dimitrissss? Χτες και εγω εκανα ελευθερο δεκαρακι, σημερα πολυ ποδηλατο, επιτελους αρχισα λιγο να προσανατολιζομαι στο λονδινο, τι να το κανω ομως σε λιγο φευγω, αυριο λεω για 10Χ400 η κατι παρομοιο μεθαυριο χαλαρωμα και το σαββατο αλλο ενα parkrun, δηλαδη 5αρι αγωνιστικο, μονο που δεν εχω αποφασισει ακομα σε π…[Περισσότερα]