Skakinen

Καλημέρα σε όλους!
Τελευταία δυνατή προπόνηση χθες το βράδυ (κανονικά έπρεπε να γίνει την Τρίτη…): 6*90sec ανηφόρα και μετά 6 χλμ tempo @ 4:19. Όλα καλά!
Αλλά από σήμερα το πρωί, έχω φοβερό πονόλαιμο, πονοκέφαλο και κρυάδες… κάτι με τριγυρίζει, αλλά δε θα του περάσει…

Καλημέρα Σπύρο! Το διάβασα και κουράστηκα πιο πολύ!!! :O

:O

@echetlos Τελικά μόνο εσύ με καταλαβαίνεις σε όλα τα aspects 😛

Οκ, γενικά μιλάω, όχι μόνο για μένα.
Thanks 090…:)

Καλά λέει ο Γιάννης, που να είχες κ χρόνο!
Κάπως τα είχα καταλάβει αλλά δε μπορούσα να τα εξηγήσω (περιγράψω σε κάποιον τρίτο) με τίποτα.
Το ερώτημα είναι αν με το μάτι, ή έστω με ένα απλό φόρεμα-χωρις τρέξιμο- μπορείς να δεις (εμείς όχι εσύ) πόσο μαλακό & πόσο cushioning έχει ένα παπούτσι κ πόσο αυτό μας ενδιαφέρει.
Δηλαδή ψάχν…[Περισσότερα]

Περάσαμε ένα ωραίο διήμερο σε μια ωραία πόλη, σε ένα καταπληκτικό ξενοδοχείο που είχε προσφορά το δίκλινο για τον αγώνα σε πολύ χαμηλή τιμή. Φάγαμε με €3 τόνους μακαρόνια στο pasta party. Φανταστικό παγωτό στον Ιταλό. Στον αγώνα παρότι έκανα PB έμεινα απογοητευμένος από το χάλι του πρώτου 8αριού. Τι να έφταιγε η υγρασία, τι το φ…[Περισσότερα]

Ποιοι τρέξατε; Εντυπώσεις;

Κύριε Νίκο, @echetlos , θα πρότεινα να μας φτιάξεις ένα θεματάκι με τους όρους που χρησιμοποιούμε στις παρουσιάσεις των παπουτσιών μήπως και καταλάβουμε όλα αυτά τα πολύπλοκα και οι λιγότερο μυημένοι, ακόμα και οι καινούργιοι.
Εγώ νομίζω πως δε μπορώ να καταλάβω τη διαφορά ανάμεσα στην αίσθηση του σκληρού ή μαλακού παπουτσιού και του λιγό…[Περισσότερα]

Ημί Ναυπλίου με Skechers GoRun Ride 5 στην υγειά του Πήλικα!

Γιαννη με 128 ημι και αντιστοιχη προπονηση μαραθωνιου, το 330 το εχεις χωρις δυσκολια, το ζητημα ειναι να μη παρασθρθεις, πεσεις σε αχαρτογραφητα νερα και καρφωσεις. Ο χρονος σου παντως δειχνει οτι εχεις και εμπειρια και ταχυτητα.

Και εγώ αυτό πιστεύω Νίκο.
Έμεινε ακόμα μια εβδομάδα με το τελευταίο μεγάλο long run.
Μετά θα κάνω μια εργομέτρηση και θα ήθελα να συζητήσουμε να μου πείτε την γνώμη σας για τον μαραθώνιο…

Πήρα μέρος στον ημί που λέγαμε.
(Επιθυμητό marathon pace 5:40).
Ξεκίνησα τα πρώτα km με 5:33…εως το 7ο km. Από εκεί ξεκίνησε η ανηφόρα εως το 10 περίπου όπου λίγο έπεσε ο ρυθμός…από το 12 εως το 14 η ανηφόρα έγινε μεγαλύτερη….Τις ανηφόρες τις έβγαλα γενικά άνετα….μέσος όρος ρυθμού 5:37.
Από το 14 εως το 17 κατηφόρα….συγκρατήθηκα…[Περισσότερα]

Σάββατο16 χλμ στο ΟΑΚΑ εκ των οποιων τα 12 σχετικά γρήγορα αερόβια, ~4:50.
Κυριακή 32χλμ στο Φλοίσβο με ενδιάμεσα 7×90sec στο 4. Ποδια ξεκούραστα, παλμοι χαμηλά, μια ανετιλα γενικά.
Μπαινω σε εβδομαδα αγώνα με στόχο τον ημι της Καλαμπάκας σε sub90. Στοχος εφικτός θεωρω, αλλά ποτε δεν ξερεις…

Συγχαρητήρια σε όλους!
Ειδικά στο Χρήστο @stratus , ομως που εχει ταλαιπωρηθεί πάρα πολύ τον τελευταίο καιρό. Κ εις άλλα με υγεία!

@john Γεια σου Γιαννη, κυνηγας 330 βλεπω με τη πρωτη συμμετοχή, καλη δυναμη, ευχομαι να σου βγει!!

@stratus, @spiros, @zlioupas

Συγχαρητηρια παιδες, πολυ καλες επιδοσεις!!!

Για εσενα Χριστο ισως και λιγα παραπάνω, πρωτευσες ρε θηριο!!,το ενα δυο με τον Σπυρο, ωραιοι!!
Με τη ζεστη πως τη παλεψατε?

@alexandra Περαστικα ρε Αλεξανδρα, τι να πω …, αυριο λεω και εγω να παω στο σχοινια με το ποδηλατο, ισως βρεθουμε και τα πουμε απο κοντα.

Τσαμπα το ταμα, δε καταλαβαινω τι σκ… γινεται, τρεχω και ειναι σδεδον σα να μη τρεχω, μετα το ιδιο, την επομενη ομως ποναω ακομα και στο περπατημα

@dimitrissss & @echetlos δε μας τα είχατε πει αυτά, για τη σούπερ αντοχή των υλικών του LT.
Η ΝΒ το έκαψε λιγουλάκι με τα χρώματα;

…Πάμε στο Φουγάρο για τα νούμερα, επιτέλους τρέξιμο μετα από δέκα μέρες…