Sotiris Diamantopoulos

Καλησπέρα @gandrian. Δοκίμασες να κάνεις ένα hard reset;
Βρίσκω οδηγίες εδώ https://www.activejr.com/how-to-factory-reset-your-garmin-fenix-garmin-forerunner/

Ευχαριστώ Μαρία @elda. Έχοντας και την τεχνολογία στο πλευρό μου, είχα δει ότι οι παλμοί μου ήταν πάνω από το κανονικά από τη 1/1 ως τις 9/1. Μετά πήρα άλλες 3 μέρες ρεπό γιατί το τελευταίο που ήθελα ήταν μια δευτερογενής λοίμωξη που θα με έστελνε στα αντιβιωτικά. Έδωσα έμφαση στη διατροφή, με φρούτα, λαχανικά, σούπες όσο ήμουν στο κρεβάτι, αλλ…[Περισσότερα]

Ευχαριστώ Μανώλη @roberto4carlos. Θυμάμαι που μου έλεγες για την ίωσή σου πριν το 10άρι. Εγώ ήμουν τυχερός και με έπιασε off season, οπότε μικρό το κακό. Όντως, ξεκινάω με το πρόγραμμα βάσης, με αργά χιλιόμετρα και κάποια ανοίγματα και ανηφόρες.

Νίκο @echetlos, θα αναφέρω εδώ την πρόοδό μου, ώστε να δούμε πόσο χρόνο θα μου πάρει η επάνοδος.

3o μόλις τρέξιμο της χρονιάς σήμερα κάνοντας ένα 10άρι σε μέτριο ρυθμό (με βάση την τρέχουσα φυσική μου κατάσταση, δίνω στοιχεία πιο κάτω) με τον Γιώργο @skull. Τσίμπησα τη γρίπη (την κανονική, αυτή με τον υψηλό πυρετό και τους πόνους στις αρθρώσεις και τους μύες) την Πρωτοχρονιά που με έβγαλε off για μια βδομάδα. Αποφάσισα να πάρω και μερικές έξ…[Περισσότερα]

Κοίτα να δεις @geomaz που κι ο παππούς μου φορούσε τα vaporfly 5+% στο χωράφι.

Υποθέτει γεμάτες μπαταρίες, ξεκούραστα πόδια, βέλτιση προπόνηση, βέλτιση διατροφή, optimal συνθήκες με λίγα λόγια. Για την ακρίβεια, εκτιμώ ότι υποθέτει συνθήκες ίδιες με αυτές που έχεις τρέξει έναν πιο μικρό αγώνα, ή με αυτές που έχεις κάνει το τεστ που προτείνει το stryd. Όπως ακριβώς και τα race time predictors που κυκλοφορούν. Επίσης, αν προ…[Περισσότερα]

Μα δεν είναι δεδομένο ότι θα συναντήσεις τον τοίχο στον μαραθώνιο Γιώργο @skull, σωστά; Ας πούμε ότι σου δίνει το θεωρητικό βέλτιστο αποτέλεσμα, δεδομένου ότι έχεις κάνει τις σωστές προπονήσεις. Υπό μία έννοια, δεν διαφέρει τόσο πολύ από τους υπολογιστές χρόνου για διάφορες αποστάσεις (πχ σαν του McMillan, του Daniels κλπ). Απλά ίσως η συνάρτηση π…[Περισσότερα]

Λογικά δεν το λαμβάνει υπόψη αυτό Γιώργο @skull. Χρησιμοποιεί μια συνάρτηση για να υπολογίσει τα watts που μπορείς να δαπανήσεις στην τάδε απόσταση, με βάση την επίδοσή σου σε μια άλλη απόσταση. Ειδικά για τον μαραθώνιο, υποθέτει, φαντάζομαι, ότι δεν θα συναντήσεις τον τοίχο.

Συγχαρητήρια Πάνο @panosdimi!

@nikolaospapachristos μυρίζει πολύ έντονα fake stuff. Το midsole αλλά και το styling γενικά μοιάζει με του 33-34 και το αποκλείω η Nike να πάει προς τα εκεί. Το πιθανότερο, δε, με βάση την τακτική της nike τα τελευταία χρόνια, είναι να αλλάξει μόνο κάτι στο upper του 35, αφήνοντας το midsole ίδιο.

@kalogeridis @echetlos κάνω την εξής υπόθεση. Προκειμένου να είσαι midfoot striker σε παπούτσι με drop 10mm πρέπει το πόδι να είναι στραμμένο προς τα κάτω (plantarflexed αγγλιστί) στις x μοίρες. Συνηθισμένος λοιπόν σ’ αυτή την κλίση, αν φορέσεις παπούτσι με low drop, τότε θα φαίνεται ότι πατάς πιο μπροστά (με πιο πολύ κενό ανάμεσα στη φτέρνα και τ…[Περισσότερα]

Όχι πια άκυρα paces μέσα στην πόλη! Ωραία ρε Στέλιο @steliosg

Δεν είναι κακή επιλογή πάντως και το Μ430. Απλά ό,τι και να πάρεις, αν σε ενδιαφέρει σοβαρά το τρέξιμο, θα σου πρότεινα να πάρεις και ένα συμβατό heart rate monitor (οποιοδήποτε bluetooth για το M430, αν και αν είναι κάποιο της polar σου δίνει extra metrics, συμβατό με ANT+ για το garmin).