@spy
Τελευταία ενέργεια πριν από 1 μήνα-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πάστα Πάρτυ / ΚΜΑ 2019 !!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 7 έτη
Σιγά μην βάλω εσάς, τις δυο μαυρόγατες μέσα…
@echetlos Σπιτι σου δεν παιζει να ερθουμε ;
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Πάστα Πάρτυ / ΚΜΑ 2019 !!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 7 έτη
Είναι επειδή ήταν να έρθω και εγώ φέτος… Έκλεισα και σπίτι για τριήμερο, πανάθεμά με… (πάω για τη μαγνητική…)
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Πάστα Πάρτυ / ΚΜΑ 2019 !!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 7 έτη
@echetlos Σπιτι σου δεν παιζει να ερθουμε ;
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πάστα Πάρτυ / ΚΜΑ 2019 !!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 7 έτη
Παίδες, το μαγαζί που πηγαίναμε τα τρία τελευταία χρόνια, δε μπορεί να μας διαθέσει την αίθουσα φέτος.
Οπότε είμαστε άστεγοι. -
Kostão σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη
@michalistoros μέχρι πέρυσι που ήταν λιγότερες οι συμμετοχές περίπου ο ένας στους δύο πετύχαινε. Μάλιστα, αν έχεις κάποιον φίλο που να θέλει να πάει του χρόνου, φτιάξτε ομάδα των δύο ατόμων και έτσι αυξάνονται οι πιθανότητες συμμετοχής ( σύμφωνα και με συμβουλές στο site της διοργάνωσης). Εγώ αυτό έκανα και μας πήραν με την πρώτη ( χωρίς να απο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Πάστα Πάρτυ / ΚΜΑ 2019 !!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 7 έτη
Καλησπέρα παιδιά !!
Τί έγινε ?? Λέτε να μην βρεθούμε ?? Μήπως δεν είναι ορατη η ανάρτηση μου ?!Ευχαριστω !!
-
mashine σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη
Ευχαριστώ παίδες!
@dimitrisvoutyras Κάτι έκανε και το υψίπεδο!Τώρα τρέχετε ή είναι γεμάτο αποκαΐδια ακόμη;
@notasol To μισάωρο άπλωμα μαρμελάδας ήταν ένα βαζάκι σχεδόν!
@michalistoros Χωρίς να γνωρίζω πιστεύω ότι οι Γερμανοί είναι πιο δίκαιοι στην μοιρασιά άρα και περισσότερες θέσεις.
@tazi Αφιερωμένο! -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα Μαραθωνίου στον διάδρομο στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη
Εξαιρετική λύση!
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη
Καλημέρα, συντρέχτες.
Υπενθυμίζω ότι αναρτώντας κάτι ως απλή “ενημέρωση”, δηλαδή στο πλαίσιο στην κορυφή της σελίδας που γράφει “τι νέο Γιώργο;”, η ανάρτηση ουσιαστικά χάνεται. Δεν έχει θέμα, οι όποιες απαντήσεις δεν φαίνεται που απευθύνονται, ούτε και καταχωρούνται στις συζητήσεις ώστε να τις βρει κάποιος αργότερα. Εξαφανίζονται στην ροή του τοίχ…[Περισσότερα] -
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη
Μόλις το διάβασα και εγώ, το κράτησα για τελευταίο της ημέρας για να ζηλέψω χωρίς περισπασμους!!
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη
Φέτος θα πας γερό ταμείο!!! Στις ανηφόρες… Πάρτα με τη σειρά και εδώ είμαστε να το δουλέψουμε! Είναι μακριά η άνοιξη . Η Βίκυ μέχρι τότε θα έχει ρίξει αλλά 5 λεπτά τον εκτιμώμενο χρόνο… Εσύ είσαι πιο κοντά της… Αν έπαιζες σε φλατ αγώνα ίσως να παίζατε μαζί!!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 7 έτη
Ευγενική προσφορά του @mashine.
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη
Ετσι μπραβο ανεβαινε εσυ ν ανεβω κι εγω να τον παμε παρεα το Μεγαλεκο. Να γινει καλα κι η @vicky να τη βαλουμε λαγο!
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη
Λυπάμαι μόνο τι τζατζικακι που το έχει ρίξει στην κοσμική ζωή και την άνοιξη θα τρέχει να με φτάσει…
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη
Nokalogeridislimits…
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη
@kalogeridis Ανέβαινε και γοήτευε!!
-
Nokalogeridislimits…
-
Λυπάμαι μόνο τι τζατζικακι που το έχει ρίξει στην κοσμική ζωή και την άνοιξη θα τρέχει να με φτάσει…
-
Ετσι μπραβο ανεβαινε εσυ ν ανεβω κι εγω να τον παμε παρεα το Μεγαλεκο. Να γινει καλα κι η @vicky να τη βαλουμε λαγο!
-
Φέτος θα πας γερό ταμείο!!! Στις ανηφόρες… Πάρτα με τη σειρά και εδώ είμαστε να το δουλέψουμε! Είναι μακριά η άνοιξη . Η Βίκυ μέχρι τότε θα έχει ρίξει αλλά 5 λεπτά τον εκτιμώμενο χρόνο… Εσύ είσαι πιο κοντά της… Αν έπαιζες σε φλατ αγώνα ίσως να παίζατε μαζί!!!
-
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη
Και μια στατιστική προσέγγιση της δουλειάς πού κάνω από Σεπτέμβρη,..
Όταν ξεκίνησα, στο runalyse , η πρόγνωση για το δεκαρι ήταν γύρω στα 53′. Λαμβάνοντας υπόψη το marathon shape , ανέβαινε στο 55’+. Με το σημερινό workout, ταυτίστηκαν οι δύο προβλέψεις που φαντάζομαι πλέον θα είναι ταυτισμένα, στο 48’50″… Φαντάζομαι προσεχώς θα ταυτισ…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη
@steliosg Γειά σου και πάλι Στέλιο.
Ρώτα, ρώτα, ρώτα και ξαναπαλιρώτα 🙂
Καλη η ερώτηση του Νικου, δώσε μας μια πληροφορία για κάποια διαδρομή που έχεις τρέξει σχετικά πρόσφατα αγωνιστικα. Παρατηρησα κάτι που με ξένισε σε όσα έγραψες πριν. Λες κάνεις λονγκ 16 χλμ και γράφεις την εβδομάδα 32 με 35 χλμ. Άρα όταν έχεις λονγκ πόσες φ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα Μαραθωνίου στον διάδρομο στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη
Για αυτό σου τονίζω ότι το κλειδί είναι να βρεις πόσα δευτερόλεπτα χάνει σε σχέση με την πραγματικότητα. Από τότε και μετά, σε κάθε προπόνηση θα προσαρμόζεις ανάλογα την ταχύτητα. Στις δικές μου πχ, αν μου ζητηθεί 50′ στο 5′, θα κάνω 50′ στο 4’45”. Για την συνολική απόσταση θα χρειαστεί να παίξεις μανιουαλ όμως αφού η απόσταση μεταβάλλεται ανάλ…[Περισσότερα]
-
Ο/η Stratos_al έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη
Καλό Μαραθώνιο σε όλους μας συντρέχτες, με το καλό να φτάσουμε στο Δισκοπότηρο - Φόρτωσε Περισσότερα
