@spy
Τελευταία ενέργεια πριν από 1 εβδομάδα, 5 μέρες-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Πρώτη φορά;;;;;; Μια φορά το μήνα επιβάλλεται μη πω τουλάχιστον 2. Όσο για πόνο; Την πρώτη φορά που έκανα μασάζ μου έκανε εντύπωση γιατί ο τύπος είχε τέρμα την τηλεόραση στο MAD. Μετά κατάλαβα. Για 3 μέρες δε μπορούσα να βάλω τίποτα στις τσέπες του παντελονιού γιατί με πονούσαν οι τετρακέφαλοι όταν τους άγγιζε κάτι!
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Mprabo Sisi
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
kai poli argises……, ta ramoli theloun pio sixna, sou milao ek peiras….
-
Ο/η stratus έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Χθες για πρωτη φορα εκανα αθλητικο μασαζ με τη δεσποινιδα που μου το εκανε να ειναι ολα τα λεφτα.Πονεσε αρκετα,αλλα μου αρεσε!!Περασε και η μεση μου που με ενοχλουσε τις τελευταιες μερες,αφου το μασαζ ηταν για ολο το σωμα.Μου ειπε η τυπισσα οτι σημερα θα ειμαι πιααμενος,αλλα δεν εχω το παραμικρο πιασιμο.Μου φαινεται οτι πρεπει να το ενταξω στο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
Xtes, meta apo poli kairo ena ajioprepes tempo, 15 xlm sto 411 egrapse to roloi alla eklebe dyo/tria deyterolepta ti strofi sto stibo, prepei na pigauina 405 peripou. Bgikan aneta an ejairesei kaneis to arxiko piasimo stous ipiknimidious pou afou zestathika efige. sto telos aneta mporousa na anebaso rithmo.
proti fora se stobo sto londino, i…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη
@babisstinson Λογικά θα υπάρχουν στο Outrun στον Φλοισβο. Κι έχει και διάδρομο να τα δοκιμάσεις. Αρκεί να έχουν μείνει νούμερα.
@echetlos
Τα Kinvara όντως με έχουν βολέψει πολύ, αλλά σκέφτομαι μήπως κάποιο μοντέλο με περισσότερο cushioning όπως το Zealot ISO 2 με βοηθήσει να ανεβάσω χιλιόμετρα (απόσταση) στα τρεξίματά μου.Κάπου να έχει…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη
@nimbus19 Όπως σου τα έγραψαν οι @takisvergiris και Dimitrissss…
Τα περισσότερα μοντέλα της αγοράς είναι αρκούντως απορροφητικά. Μην το μπερδεύεις με το πόσο μαλακά είναι συγχρόνως.
Ρίξε μια ματιά εδώ: https://gorun.gr/forums/topic/cushioning-και-softness-στα-παπούτσια/Από εκεί και πέρα, το Triumph είναι πολύ καλή επιλογή γι αυτό που ψάχνεις. Καλά χλμ.
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλους!
Κυριακή απόγευμα 20χλμ σε Βριλήσσια, Χαλάνδρι, Μαρούσι. Βγήκα νωρίς και έφαγα αρκετή ζέστη και ήλιο… Ρυθμός αργός.
Σήμερα πρωί, 10χλμ, επίσης αργός ρυθμός. -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη
Όλα τα παπούτσια κάνουν για όλες τις αποστάσεις αναλόγως τις προσαρμογές του καθενός. Άλλο είναι απορροφητικό αλλά σου φαίνεται σκληρό γιατί είναι responsive, άλλο μπορεί να είναι λιγότερο απορροφητικό και να σου φαίνεται καλύτερο γιατί βουλιάζεις στον αφρό. Το τι ταιριάζει σε σένα μόνο εσύ μπορείς να το βρεις. Αφού θέλεις κάτι πολύ απ…
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη
Όλα τα παπούτσια κάνουν για όλες τις αποστάσεις αναλόγως τις προσαρμογές του καθενός. Άλλο είναι απορροφητικό αλλά σου φαίνεται σκληρό γιατί είναι responsive, άλλο μπορεί να είναι λιγότερο απορροφητικό και να σου φαίνεται καλύτερο γιατί βουλιάζεις στον αφρό. Το τι ταιριάζει σε σένα μόνο εσύ μπορείς να το βρεις. Αφού θέλεις κάτι πολύ απ…[Περισσότερα]
-
Ο/η Sisi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
9ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΔΟΛΟΠΩΝ 2015
Αυτή η υποτιθέμενη πρώτη ΑΛΕΞΙΟΥ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ 01:04:04.16 ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΔΡΟΜΕΩΝ ΤΡΙΚΑΛΩΝ από πού ξεφύτρωσε;
Πρώτη ήταν η ΤΣΟΥΤΣΙΑ ΟΥΡΑΝΙΑ ΣΔΥΑ, δεύτερη ΤΣΙΝΙΚΟΥ ΔΗΜΗΤΡΑ και τρίτη Ταβουλάρη Χρυσούλα Δήμητρα όπως φαίνεται και στην φωτογραφία των απονομών! Το κύπελλο της 3ης νικήτριας στολίζει την βιβλιοθήκη μου! Όπως θέλουν…[Περισσότερα]-
Mprabo Sisi
-
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
Καλησπέρα. Απόγευμα μες το φουλ της ντάλας 14 χιλιόμετρα στη Γκράβα με ρυθμό 5:10 και ασκήσεις ενδυνάμωσης με λάστιχα και πλανκς. Άντε και καλές βουτιές.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη
@nimbus19 Ε τότε Ride…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη
-
chamav σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Καλώς ήρθες Κατερίνα!
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
@than Θανο σ ευχαριστω πολυ! Ετοιμαζομαι για τον Αυθεντικο εαν και εφοσον πανε ολα καλα..
@spy Σπυρο εισαι σε πολυ καλη κατασταση! Μπραβο σου!!! φτου φτου!! -
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Κάνει δουλειά ο Σαλαζάρ.
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
@sotos-marathon Μπράβο ρε Σώτο, έχεις επανέλθει για τα καλά, πολύ χαίρομαι! Αν δεν είχε και τόση ζέστη αυτόν τον καιρό, τότε άνετα θα έβγαιναν σε <4:00 τα χιλιάρια. Έχεις κάποιον αγώνα στόχο στα υπόψη ή είναι ακόμα νωρίς?
Στα δικά μου, εχθές το απόγευμα στο ΟΑΚΑ 2*5χλμ @ 4:12 με 4′ διάλλειμμα. Ομολογώ ότι την άκουσα για τα καλά… κάτι η ζέστη…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
@sotos-marathon Το θυμάμαι, Σωτήρη. Καλά, το 8Χ1000 @3:50 με 1′ rest ήταν προπόνηση καρφί για <3:15…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη
Το ξέρω ότι δεν επηρεάζει το πάτημα, εμένα μου είχαν φύγει δύο στα ~100Κ! 😛
- Φόρτωσε Περισσότερα
kai poli argises……, ta ramoli theloun pio sixna, sou milao ek peiras….
Πρώτη φορά;;;;;; Μια φορά το μήνα επιβάλλεται μη πω τουλάχιστον 2. Όσο για πόνο; Την πρώτη φορά που έκανα μασάζ μου έκανε εντύπωση γιατί ο τύπος είχε τέρμα την τηλεόραση στο MAD. Μετά κατάλαβα. Για 3 μέρες δε μπορούσα να βάλω τίποτα στις τσέπες του παντελονιού γιατί με πονούσαν οι τετρακέφαλοι όταν τους άγγιζε κάτι!
@tazi @dimitrissss Η μασερ μου ειπε οτι με τα χλμ που τρεχω ,ειδικα το χειμωνα,πρεπει να κανω 4 φορες την εβδομαδα. και δεν μου το ειπε αυτο για να με εχει πελατη,αφου το μασαζ εγινε εκτος Αττικης.Παντως δεν ειχα το παραμικρο πιασιμο σημερα.Αυτο που μου ειπε και τελικα εγινε ειναι οτι θα κλεισει η μυτη μου και πραγματικα ημουν μπουκωμενος για ωρες!
4 φορες το μηνα ηθελα να γραψω
me prolabate…4 fores tin ebdomada…, xristo otan ekana proetoimasia marathoniou kai fortona arketa xiliometra, prospathousa na pigaino mi fora ana dio ebdomades. De ta kataferna pananta alla eida oti boithouse. Episis kalo einai merikes fores na pigaineis oxi gia olo to soma alla mono gia podia kai mesi pou trabane kai to poli zori
Tora edo exo…[Περισσότερα]
Θεωρητικά θα μπορούσε να πει κανείς ότι πρέπει να κάνεις και μετά από κάθε προπόνηση όπως κάνουν οι αθλητές. Δυστυχώς εμείς δε μπορούμε. Είναι και το οικονομικό είναι και ο χρόνος μη τρελαθούμε κιόλας! Προσπαθώ 2 φορές το μήνα σε περίοδο προετοιμασίας και μια φορά το μήνα τον υπόλοιπο χρόνο. Πάντως μετά από ένα αριθμό μασάζ θα πο…[Περισσότερα]