Στέλιος

Ναι, θα έχει ενδιαφέρον. Βέβαια δεν κάνω σχεδόν ποτέ προπονήσεις σε στίβο, οπότε τουλάχιστον εγώ θα είμαι έξω από τα “νερά” μου. Θα κάνω μερικές προπονήσεις σε στίβο μέχρι τότε, για να εξοικειωθώ στα σταθερά περάσματα ανα γυρο και στο τρέξιμο σε ταρτάν (να μείνουμε σε επαφή προφανώς όταν πλησιάσουν οι μέρες, αν δώ κάτι για εγγραφές θα ενημερώσω)

@skaratatis κατα 99% θα πάω Λιοφίλια φέτος (1η φορά)

@tazi αυτό το είδες για το 10ρι που θα κατέβεις? Απόσταση δίνουν 9.9Κ!!!
Ημερομηνία διεξαγωγής: Κυριακή 24 Νοεμβρίου 2019
Σημείο εκκίνησης-τερματισμού: Ε.Α.Κ.Ν. Αγ. Κοσμά.
Ώρα εκκίνησης: 10:00 π.μ.
Απόσταση αγώνα: 9,9 χλμ.

Μαρία δυστυχώς ή ετυχώς μόνο Ήμι Αθήνας και μέρικά 10ράκια.
Στο Ναύπλιο δεν εχω τρέξει ποτέ, αλλά με χαλάει η ιδεά Μαραθωνίου σε 2 στροφές. Ίσως ο Ημι να αξίζει, έχω ακούσει καλά λόγια για τη διοργάνωση. Θα μείνω όμως Αθήνα, που έχω μέτρο σύγκρισης με προηγούμενα χρόνια, και δεν απαιτείται και μετακόμιση.
Το Καλαμπάκα-Τρίκαλα το θεωρώ “μο…[Περισσότερα]

Κατάλαβα @skull George. Πέρσι είχαμε κάνει μια σύγκριση του δικού μου με το Μ400 φίλου στον Όλυμπο, αλλά κάποια στιγμή δεν συγχρονιστήκαμε σωστά κι έτσι χάσαμε τη μπάλα. Πάντως σε σχέση με αυτό που λέω για το gps-based υψόμετρο vs το barometer-based, βλέπω τώρα τον περσινό μου αγώνα στο Σέλι. 1007μ μου δίνει το βαρομετρικό, 1130μ μου δίνει τ…[Περισσότερα]

Πολλά θέματα είναι at play εδώ. Πρώτον, το Strava κάνει το δικό του processing των αρχείων και βγάζει τη δική του απόσταση και τα δικά του υψομετρικά. Για τα υψομετρικά, συγκεκριμένα, σίγουρα χρησιμοποιούν gps υψόμετρο (είτε αυτό που μετράει το ρολόι, ή, και μάλλον πιθανότερο, αυτό που προκύπτει μετά από τη δική τους επεξε…[Περισσότερα]

@geomaz ρίξε μια ματιά στο άρθρο αυτό του Jeukendrup https://www.mysportscience.com/single-post/2015/06/16/Citrulline-arginine-and-high-intensity-exercise-performance

@echetlos έτοιμος ήμουν Νίκο να μιλήσω κι εγώ γι’ αυτόν. Αλλά επειδή ψήνω κάτι σε pureboost, αν τα βρω στα 50-60Ε, για να τα χρησιμοποιώ στη δουλειά και να κάνω την επιστροφή τρέχοντας (αντί να έχω δύο διαφορετικά ζευγάρια), είπα να κρατήσω τα άλογά μου. Μετά είναι κι αυτό το 2:36 που κάνει τα άλογά μου να μην θέλουν να κουνηθούν από το…[Περισσότερα]

@periklis1987 γεια σου Περικλή. Σίγουρα παίζει ρόλο ο ψυχολογικός παράγοντας, ωστόσο υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι όντως αυτή η σειρά της Nike προσφέρει συγκεκριμένα πλεονεκτήματα που έχουν να κάνουν με τη δρομική οικονομία, τη μειωμένη κούραση, το έργο που παράγεται ή που δεν παράγεται σε συγκεκριμένες αρθρώσεις. Είναι πιθανόν, επίσης, το…[Περισσότερα]

@panosdimi Πάνο, στην έκθεση του Μαραθωνίου που τα δοκίμασα στο νούμερο που έχω και τα Boston 6, μου φάνηκαν ένα κλικ πιο μεγάλα (και πιο φαρδιά – ή λιγότερο ενοχλητικά – στο midfoot) από τα 6. Οπότε ενώ θα ανέβαινα μισό νούμερο στο 6άρι, μάλλον θα πήγαινα για το κανονικό μου στο 8άρι. Δεν θυμάμαι τι έχει κάνει ο Στέλιος @steliosg με τα δικά του.

Επειδή μου κέντρισες το ενδιαφέρον @stressbuster , είδα τα περάσματά σου (αν ήταν σωστο το ΒΙΒ 17690 που μας είχες δώσει)
Μια χαρά ξεκινησες, Ημι στο 2:12:34, ρυθμό δηλαδή 6:17/km με σταθερό ρυθμό ώς εκεί.
Ούτε γρήγορα πήγες στο 5ρι σου (6:28/km πήγες, “εκνευριστικά” συντηρητικά θα έλεγα), ούτε έκανες κάτι λάθος δρομικά και πιθανότατα τα αίτια ν…[Περισσότερα]

@giorgos-pliakos ίδιο midsole και outsole, διαφορετικό upper. Επί της ουσίας μιλάμε για ίδια παπούτσια. Επιπλέον, στην ίδια κατηγορία βάρους και χρήσης έχεις ήδη το Floatride Energy, οπότε δεν σου δίνουν κάτι διαφορετικό, σε περίπτωση που ψηνόσουν να τσιμπήσεις κάποιο από αυτά.

3.16.59 (με Neg Split 1:30m)
Μάλλον δεν είχα καταλάβει που θα ήταν το team στο 39km, και μάλλον κοίταζα αλλού. Κρίμα γιατί τουλάχιστον Σωτήρη, Στέλιο και Νίκο θα τους αναγνώριζα εύκολα

Δέν πειράζει Νίκο!!! και εγώ σόλο το κανόνισα το ΠΠ αμέσως μετα την έκθεση.
Ζάκ ισχύει αυτό που λές, το ένοιωσα στο 30ρι flat που έκανα και έπαιζα με το ρυθμό όποτε ήθελα εγώ, και όχι όποτε ήθελαν οι ανηφοροκατηφόρες!!

Σήμερα η τελευταία προπόνηση, 10Κ@MP, μάλον θα γινει μέσα στην μπανιέρα, για προσομοιωση των συνθηκών του αγώνα

@echetlos and @all

Αναλύσαμε ρυθμούς, καιρό, τροφοδοσία, μετάλλια, ενοχλήσεις, αλλά δεν είπαμε το σημαντικότερο:
Θα κάνουμε pasta party φέτος ή οχι?

@takisss
Δεν ξέρω αν σε βοηθάει, έχω 10ρι 39:30 (Νιάρχος, αλλά τώρα μπορώ να το επαναλάβω σε flat διδρομή, αφού τρέχω σε προπόνηση 40:15), 1:32 Ημι (Αθήνας, ίσως τώρα να είμαι στο 1:30), και γύρω στο 3:20 στο Μαραθώνιο (Αθήνας). Ούτε κατα διάνοια κοντά σε αυτό που θα έδιναν οι πίνακες για μαραθώνιο δηλαδή.
Νομίζω οτι παραείναι ενδε…[Περισσότερα]

@elda Μαρία, κοιτάζω την πρόγνωση που έβαλες (και ειναι χρησιμότατη, thank you), και βλέπω ότι από τη χθεσινή πρόβλεψη υπάρχει επιδείνωση…
Συννεφιά από τις 9, έναντι μερικής ηλιοφάνειας που είχε χθες (καλό αυτό), αλλά καταιγίδες στις 12 (είχε απλή βροχή χθες).
Αναμένουμε να δούμε πώς θα εξελιχθεί η πρόγνωση στις επόμενες μέρες για να ορ…[Περισσότερα]

Εμένα με εκφράζει πλήρως ο @stratos-al
5 Μαραθωνίους και οι 5 στην κλασική διαδρομή.
Καλά κάνει ο ΣΕΓΑΣ και τον διαφημίζει σαν Αυθεντικό και πουλάει αυτό το brand στο εξωτερικό. Το θέμα είναι όμως να χτίσει και η πολιτεία κάτι παραπάνω σε αυτό. Βάλε ένα πεζόδρομο-ποδηλατόδρομο στην άκρη, να μπορεί ο κόσμος να τρέχει προποντικά στη διαδρομή τα…[Περισσότερα]

Για το θέμα του αέρα, μερικές σκέψεις, που έχω παρατηρήσει και στην πράξη:

Κατ’ αρχήν, αν θυμάμαι καλά, η αντίσταση είναι ανάλογη του τετραγώνου της ταχύτητας. Άρα οι γρήγοροι δρομείς (ή ο ίδιος δρομέας αν πάει πιο γρήγορα) επιβαρύνονται δυσανάλογα (όχι αναλογικά) με την αύξηση της ταχύτητας.
Επίσης, οι δρομείς με μικρό ΔΜΣ (και η Μαρία και εγώ α…[Περισσότερα]

@skull George αν ψάχνεις για σένα, πάρε κάτι που θα σε καλύπτει στα long βουνίσια σου. Σου είχα πει για Suunto γιατί φαίνεται ότι δίνει έμφαση εκεί με διάφορα modes για ultra running κλπ. Πολύ μεγάλη αυτονομία έχουν και τα pro της garmin (945, fenix 6), αλλά πιθανόν να δίνεις χρήματα για πράγματα που δεν χρειάζεσαι.