stratus

2 χλμ σε 10:12 και στη συνεχεια 13 χλμ με 4:10 το χλμ.Συνολο 15χλμ σε 1:4:28

Βρε δεν πατε να παχυνετε ολοι σας.Με τον πονο μου παιζετε;Πανω απο 100 χλμ καθε εβδομαδα το χειμωνα και κρατιεμαι με το ζορι να μην παχυνω,οχι να αδυνατισω.
Το Νοεμβριο που εκανα την επεμβαση στον οισοφαγο εμεινα 45 ωρες νηστικος,οποτε λεω κατσε να ανεβω στη ζυγαρια αφου σιγουρα θα εχω χασει μισο κιλο.Η ζυγαρια με εδειξε ενα ολοκληρο κιλο π…[Περισσότερα]

Με υπεροχο καιρο 20,4 χλμ σε 1:30 ωρα

Δυστυχως ετσι ειναι οπως τα λεει η Μαρια.Οπως σχεδον σε ολα τα πραγματα,ετσι και σε εξειδικευμενες διαγνωσεις ειμαστε πολυ πισω.Οπως εχω γραψει την επισκεψη στον πνευμονολογο την σκεφτηκα μονος μου,ψαχνοντας στο ιντερνετ.Μεχρι οτι ειναι και ψυχολογικο μου ειχαν πει οι γιατροι και μαλιστα μου ειχαν προτεινει να παρω και λεξοτανιλ για ενα διαστ…[Περισσότερα]

@Elda Μαρια καταρχας ευχαριστω για το ενδιαφερον.
Εχω παει σε 3 πνευμονολογους και σε 3 σπιρομετρησεις που εκανα η παραμετρος fev 1 μετα τη ληψη αερολιν βελτιωθηκε πανω απο 20% το ελαχιστο.Αυτο μου ειπαν ειναι χαρακτηριστικο του ασθματος διοτι το οριο μη ασθματος ειναι βελτιωση μεχρι 12%
Στο 10αρι του ΣΔΥΑ ειχα τα γνωστα χαλια παρα τη ληψη αερο…[Περισσότερα]

Fartlek 15 χλμ σε 1:06:49 με το παλμογραφο να θελει και αυτος ζεσταμα,αφου στα 2 πρωτα χλμ εγραφε οτι ηθελε.
Οι πνευμονολογοι που εχω επισκεφτει μου εχουν πει οτι το κρυο ειναι θανατος για μενα,αλλα εγω καθε φορα που εχει ψοφοκρυο παω μια χαρα.

24,52 χλμ σε 1:55.

Μαγνησιο,βιταμινη Β12,νατριο,σιδηρο,φεριττινη και αλλα που δε θυμαμαι.
Καρδιολογικα triplex και τεστ κοπωσεως.

Τα gps εχουν και αυτα οπως οι προπονησεις μας καλες και κακες μερες.Πχ σημερα εμενα μου εβγαλε, σε διαδρομη μετρημενη 18 χλμ,17,750 μετρα.Για περισσοτερη ακριβεια μεσα σε στιβο να τρεχετε στις εξωτερικες διαδρομες.Οσο μεγαλωνει το τοξο στο οποιο τρεχουμε τοσο καλυτερη ακριβεια εχει το gps

Aκριβως 400 μετρα ειναι η στροφη στα βοηθητικα του ΟΑΚΑ

21,45 χλμ σε 01:36.Η μερα ηταν οτι επρεπε για τρεξιμο

2 ωρες και 5 λεπτα τρεξιμο,με σπαστικο αερα, στα οποια καλυφτηκαν 27,33 χλμ

9 λεπτα ζεσταμα,13 χλμ στο 4.13 και 1 χλμ αποθεραπεια.Συνολο 15,76 χλμ σε 1:09:26

@echetlos Δεν καταλαβες καλα.Το διαλλειμα ηταν γυρω στα 30 δευτερολεπτα,αλλα και ο ρυθμος στα 400αρια δεν ηταν τιποτα το συγκλονιστικο.
Νικο το ασθμα μου,εχει τα πανω και τα κατω και επηρεαζεται απο πολλους παραγοντες.Σημερα μετα το ζεσταμα εβηχα για δυο λεπτα σαν φυματικος.Ενας περαστικος με ρωτησε αμα ειμαι καλα!Αυτο ομως ηταν καλο διοτι ζορισ…[Περισσότερα]

Μετα απο εκτεταμενη συσκεψη μεταξυ εμενα και του εαυτου μου,αποφασισα να μην ακολουθησω προγραμμα για τη θεσ/κη αφου ετσι και αλλιως βελτιωση δεν μπορω να δω.Θα βγαινω λοιπον καθε μερα και οτι εχω ορεξη θα κανω.
Σημερα ειχα ορεξη για κατι γρηγορο,οποτε θυμηθηκα μια προπονηση που ειχα κανει πριν αρκετα χρονια.Η προπονηση ηταν 4 σετ των 7Χ400…[Περισσότερα]

@oldman Δυστυχως εμενα το “κολλημα” στις επιδοσεις οφειλεται σε λογους υγειας,αφου παρουσιασα ασθμα.Δυστυχως η αγωγη ,οπως διαπιστωσα και χθες στο σδυα,δε μου προσφερει τιποτα.
Παντως εγω δεν τα παραταω ,οπως καποιοι αλλοι εδω μεσα -:)

Μαλλον κοιμασε πολυ βαρια!Τα κερατα του εριξε.Τα μπουμπουνητα δεν τα ακουγες;Εμενα με ξυπνησαν στις 4 το πρωι;Παντως ετοιμαζομαι να παω και ο θεος βοηθος

@tazi Νικο οι προβλεψεις του μετεο συνηθως ειναι για τα μπαζα,χωρις αυτο να σημαινει οτι αυτη τη φορα δεν μπορει να πεσει μεσα.
Στα δικα μου τωρα,ολα τα ειχε η μαριορη,θυμηθηκε μετα απο καμια 15 χρονια να αρρωστησει.
Απο την αρχη χρονιας εχω επισκεφθει ορθοπεδικο,δερματολογο,γαστρεντερολογο,ουρολογο,πνευμονολο,παθολογο.Επομενος στοχος ο γυναικολογος -:)

@tazi Δυστυχως θα εχει και ισχυρους νοτιους ανεμους.Κοντρα δηλ στο πρωτο μισο.Ελπιζω να μην ειναι το χαλι που ειχε το 2013