@tazi
Τελευταία ενέργεια πριν από 3 μήνες-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα 18ος Αγώνας Άλσους Δαφνίου στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Παραδοσιακός αγώνας με τον οποίον ξεκινάει η σεζόν.
Φαντάζομαι θα είμαστε αρκετοί. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Brooks Glycerin 14 – No 44.5 ΝΕΑ ΤΙΜΗ στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Up
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
14 χιλιόμετρα με μέσο όρο 5:29
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Σημερα το πρωι: 2χλμ ζεσταμα, 10χλμ με μ.ο 4.38”/χλμ.
”Run smart..Run For Life”
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
18 χλμ στον Υμηττό, πολύ ωραία ημέρα!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
…σημερα το πρωι ανηφορες στο Δασος Συγγρου:5,5 χλμ ζεσταμα, 6Χ3’ανηφορα / 3′ χαλαρη επιστροφη στη βαση και τελος 4,5 χλ αποθεραπεια … συνολικα 16 χλμ σε 1:25:44!
Καλημερα σας! -
Ο/Η ale απάντησε στο θέμα Πωλείται Garmin FR 620 ή 610 με ή χωρίς HRM στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 8 μήνες
@hyperdad Αν δεν πουληθηκε το 620, με ενδιαφερει.
-
Ο/η Kostão έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Χρόνια πολλά σε όλους!!! Ειδικά στους εορτάζοντες !!!!
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
@tazi Νικο οι προπονησεις ολες γινονται με μεγαλη προσοχη στους παλμους,για να μην υπαρχει μεγαλη καταπονηση αφου δεν ειμαστε νεοι.Κορυφωση δεν υπαρχει απλα κοιταω να τρεχω γυρω στα 100-110 χλμ την εβδομαδα.Ο ογκος αυτος δεν ειναι κατι βαρυ για μενα
@spy Σπυρο ευχαριστω για τα καλα σου λογια,αλλα μη ξεχνας οτι τρεχω τα τελευταια 20 χρονια…[Περισσότερα] -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
@stratus: Χρηστο εγω προσωπικα εχω μεινει αφωνος με οσα κανεις προπονητικα, τοσο απο πλευρας ταχυτητας, οσο και χιλιομετρικου ογκου, που σχεδον παντα ειναι περσοοτερα απο 100 χλμ εβδομαδιαια! Εχεις σηκωσει τον πηχη πολυ υψηλα … και δυστυχως οι συνομηλικοι σου … αδυνατουν, παρα την προσπαθεια που καταβαλλουν, να σε παρακολουθησουν ……[Περισσότερα]
-
Ο/Η PeteSeim απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!!!!!!
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
27,5 χλμ σε 2:01:22.Ωραιες οι συνθηκες για τρεξιμο,αν και σε καποια σημεια ειχε εκνευριστικο κοντρα αερα.Καψαμε και ενα κομματι απο τις χθεσινες σαβουρες.Τωρα για Πεμπτη,Παρασκευη μαλλον δυσκολα τα πραγματα για τρεξιμο
-
Ο/η stratus έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Ευχαριστω ολους για τις ευχες.
@spy Ασε το χειμωνα στην ησυχια του μην πλακωθουμε.Ετοιμασου για χιονακι απο Πεμπτη -
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
καλησπέρα στην παρέα! σήμερα το απόγευμα,ανήμερα Χριστουγέννων ἐτσι για το καλό, μόλις η 2η προπόνηση της εβδομάδας, 15 χιλιόμετρα άνετα με 5:02 μέσο. συνολικά χιλιόμετρα εβδομάδας το αστείο νούμερο των 24!!!
τέλος τα ψέματα όμως. ξεκουραστήκαμε, κάναμε ότι θέλαμε ένα μήνα, τα κεφάλια μέσα λοιπόν! ξεκινάει το πρόγραμμα 18 εβδομἀδων για ημί…[Περισσότερα]
-
Ο/η George Kar έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Χρονια πολλα,καλα Χριστουγεννα σε ολους,με υγεια κ καλες προπονησεις!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
…χρονια σας πολλα!Ομορφη καλοκαιρινη ημερα σημερα ανημερα τα Χριστουγεννα … και για να μην περασει ανεκμεταλλευτη, μετα απο 100′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, χεριων και ποδιων … 6 χλμ ανυποδητο τρεξιμο σε 29’38” … για να κλεισει η εβδομαδα στα 94 χλμ!
Υγεια…ευτυχια … και ο,τι επιθυμειτε…!!! -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οργάνωση ταξιδιού για αγώνα στο εξωτερικό στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 8 μήνες
@tazi
Νικο εχω κλεισει ηδη ξενοδοχειο θεσ/κη και επειδη ειχε καλη προσφορα εχει υψηλα ακυρωτικα -
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Καλά Χριστούγεννα!
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οργάνωση ταξιδιού για αγώνα στο εξωτερικό στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Νικολα αμα το ηξερα θα ερχομουνα και εγω,αμα με ηθελες βεβαια.
Του χρονου τωρα -
Ο/Η theok απάντησε στο θέμα Οργάνωση ταξιδιού για αγώνα στο εξωτερικό στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Κι εμείς, 3 άτομα, έχουμε κλείσει για Βαρσοβία και αύριο είναι το πρώτο long run της προετοιμασίας!
Καλή επιτυχία! - Φόρτωσε Περισσότερα
