@thanasiskypraios
Τελευταία ενέργεια πριν από 1 έτος, 2 μήνες-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
χτες ρεπό
σήμερα το απόγευμα 18ρι tempo στο 4:55 σχετικά άνετα. ήταν να κάνω διαλειμματική, έδινε βροχές και καταιγίδες, τελικά έριξε και σταμάτησε αλλά την άφησα λόγω βρεγμένου σταδίου (υποθέτω). την Πέμπτη στη θέση της σημερινής.
έχω αρχίσει και ανεβαίνω επικίνδυνα τελευταία σε σημείο να αρχίσω να προβληματίζομαι εάν πρέπει να κυνηγήσω μια…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
@stratus Ίσως αύριο είναι κάπως καλύτερα, Χρήστο. Γιατί μετά την βροχή σήμερα ήταν τραγική η ατμόσφαιρα.
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Εδώ έχουμε πολύ αέρα ,ζεστό και πολύ σκονη.Ίσως το κάνω σε διαδρομο το αυριανό.
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Νικο και εγω εχω αυριο διαλλειματικη και σκεφτομαι πως θα βγει.Πιθανοτατα θα ανεβασω πολυ το ρυθμο.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
1000άρια είχα σήμερα και με 80% υγρασία, προμηνύετο μεγάλη ταλαιπωρία.
Παρόλο που ξεκίνησα επίτηδες πιο αργά, στα μισά του 2ου κομματιού τα παράτησα.
Δεν παλευόταν η κατάσταση… -
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Μια ευαισθησία στον δεξί οπίσθιο μηριαιο μου έχει μείνει από την υπερηδηση του τοίχου του σταδίου προχθές το βράδυ.έπρεπε να κάνω πρώτα τις διατάσεις και μετά να κάνω παρκουρ.διατάσεις μέχρι αύριο που με περιμένει 13,5χλμ τέμπο 5’17”.
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Στο γήπεδο Χαλανδρίου και εγώ πάνω στα πρωινά χνάρια του @spy ξυπόλητος 12χλμ σύνολο.
Τα 10 (25 γύροι) σβέλτα:
-
Ο/η Stavros Eleftheriadis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
http://www.movescount.com/moves/move126661346 filoueh ygrasia 72
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Χαλάρωμα 6 χιλιόμετρα σε 35 λεπτά και ενδυνάμωση μια ώρα.
-
Ο/η tzatzikis90 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
@big-blue Τώρα που το θυμήθηκα..Ηλία όχι δεν έχω υπολογίσει τίποτα! έτσι τρέχω.. ούτε υγρά ξέρω, ούτε στερεά, ούτε αέρια χαχα!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα 5ος Νυχτερινός Ημιμάραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
χαχαχα! ίσως και να το πήγα λίγο συντηρητικά δεν ξέρω.. κι αυτό κυρίως γιατί κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας μου για Αθήνα λείπουν τα τέμπο, τα όποια αντικατέστησα μόνος μου με ελεύθερα τρεξίματα ή τέμπο κατά βούληση με αποτέλεσμα να μην ξέρω καθόλου το ρυθμό μπορώ να κρατήσω και για πόσο. έτσι επέλεξα το μάλλον συντηρητικό sub1:40 όμως…[Περισσότερα]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
@zinia Αν μπορεις ασε το σχολιο σου σα σχολιο στο αρθρο για να το δει ο Παναγιώτης και να σου απαντήσει, ετσι κινδυνευει να χαθεί. Keep running συμμαθητρια και παλι συγχαρητηρια για το Σαββατο!!
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Gps Watch στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 10 έτη
Μετά από μισή ωρα αναμονή στο τηλέφωνο μίλησα με την αντιπροσωπεία της Τομτομ στην Ελλάδα.
Τελικά το παίρνουν πίσω κ μου το αντικαθιστούν με 50€. Το νεο (;) ρολόι θα εχει 6 μήνες εγγύηση. Αυτή τη στιγμη στο Σκρουτζ εχει 100€. Μικρό το κακό λοιπόν, εάν φτάσει εγκαίρως.
Θα το ψάξω με ηρεμία πλέον.
Ευχαριστώ Δημήτρη. -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Ενόχληση εξωτερικά της φτέρνας στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη
Στελλα χωρος να ξερω πολλα θα σου μεταφερω την εμπειρια μου. Γενικα αποφευγουμε να τρεχουμε πολλα χιλιομετρα σε στιβο αμκολουθωντας παντα την ιδια κατευθυνση, ποσο μαλλον σε μικρο στιβο. Επίσης η ενδυναμωση ή το τρεξιμο σε αμμο γινεται αφου εχει περάσει το σταδιο του πονου, οχι κατα τη διαρκεια γιατι ενδεχεται να ερεθισει τη προβληματικη π…[Περισσότερα]
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Καταρχην περαστικα σου Θανο και υπομονη!Σευχαριστω πολυ!Θελω να ελπιζω και εγω οτι δεν θα ειναι κατι σοβαρο…
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
@thanasiskypraios Οκ Θανο θα μιλήσουμε, καλη εβδομαδα!!
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
13/3/2016 πριν τον Μεγα Αλεξανδρο: 4x4km 1o:17:54” ρυθμος 4.28”/κμ παλμοι: μ.ο 156
2ο: το ιδιο ” ” 160
3ο:17:45” ρυθμος 4:26”/κμ ” ” 162
4ο:17:23” ρυθμος 4.20”/κμ ” ” 166Eχθες 9/10/2016 4χ4κμ 1ο:17.30” ρυθμος 4.22”/κμ παλμοι μ.ο 149
2ο:17.15” ” 4.18”/κμ ” ” 154
3ο:17.10” ” 4.17”/κμ ” ” 155
4ο:17.15” ” 4.18”/κμ ” ” 1…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 5ος Νυχτερινός Ημιμάραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
Συγχαρητήρια σε όλους!
-
Ο/η tazi έγραψε ένα νέο άρθρο, Παναγιώτης Μαλτέζος, ο “Στρατηγός” των δρόμων. πριν από 10 έτη
Άλλος ένας δρομέας παντός καιρού, που του αρέσουν οι μεγάλες προκλήσεις και οι αποστάσεις σε όλα τα εδάφη έχοντας μέχρι στιγμής συμμετάσχει στους δυσκολότερους ελληνικούς αγώνες. Πρόκειται για τον Παναγιώτη Μ […]
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
14 περίπου χλμ με @winarg
- Φόρτωσε Περισσότερα
