xipolitakos

@Lion:…φυσικοθεραπειες εκανα κι εγω!Πηγα σε χειροπρακτη …και με “πατησε” γερα, εκανα βελονισμο, ωστε να δημιουργηθει υπεραιμια για να καταπολεμηθει η φλεγμονη, κρυοσαουνα (8 συνεδριες), πολλες ασκησεις ενδυναμωσης τετρακεφαλων, τις οποιες συνεχιζω μεχρι σημερα, κι ειναι λιγο-πολυ γνωστες (βαρακια, λαστιχα,η συγκεκριμενη “με τη πλατη στο τοι…[Περισσότερα]

8ράκι χαλαρό με μέσο ρυθμό 5:22 σήμερα το απόγευμα στην παραλιακή Καβάλας. αν εξαιρέσεις το πιάσιμο από τη χτεσινή ενδυνάμωση και το δυνατό αέρα, όλα καλά!

2ο συνεχόμενο easy που βγαίνει τόσο χαμηλά(5:30+ είχα πριν τον Αλέκο) που με κάνει να χαμογελάω λιγουλάκι.

η ζώνη σάλεψε τελείως στην αρχή, μέχρι και 195 μου έδειξε(!!!), με το που…[Περισσότερα]

ένα μεγάλο ευχαριστώ κι από εμένα Διονύση!

Χαλαρό δεκαράκι στο στάδιο απόψε στις 19:30 αφού πριν είχε φιλικό στο ποδόσφαιρο. Αυτή τη φορά ήταν πραγματικά easy με μέσο όρο 5:30 min/km και 130 παλμούς (71%). Προς το τέλος είχα και όρεξη να τρέξω ξυπόλητος στο χορτάρι αλλά δεν έγινε γιατί θα ξεκινούσε πότισμα. Πολύς λίγος κόσμος, ιδανική θερμοκρασία αλλά και εκνευριστικός αέρας.…[Περισσότερα]

…πω,πω … κι αυτος ο Χρηστος (@stratus) πολυ – πολυ δυνατος!!!
@tazi: Νικο οχι … δεν εχει περασει εντελως, αλλα ποτε δεν απετελεσε αιτια να σταματησω το τρεξιμο, απο τοτε που μου πρωτοσυνεβη πριν τον ΑΜΑ το περασμενο Οκτωβρη!Αλλες φορες μ’ενοχλει πολυ, αλλες παλι λιγοτερο … το εχω παρει αποφαση ομως οτι τρεξιμο χωρις ενοχλησεις … δε γινετ…[Περισσότερα]

@Elda Δοκίμασε με άλλον browser και σιγουρέψου ότι εκεί που το κατεβάζεις έχεις χώρο αποθήκευσης γιατί είναι μεγάλο αρχείο .Αν υπάρχει άλλος υπολογιστής ή τάμπλετ δοκίμασε και από εκεί.

Εμενα να συλλαβουν? Αυτον που τα εστειλε να συλλαβουν! 😛

Αυριο λεω να βγω με το γυιο μου για καμια ωριτσα, ελπιζω να καταφερουμε κατι κοντα στο 450, ευτυχως ο πονος στην εξω πλευρα του ποδιου εχει εξαφανιστει εντελως, τωρα μενει η πελματιαια που σε μεγαλο βαθμο τη διαχειριζομαι. Σημερα για παραδειγμα μετα απο καλο ζεσταμα δε με ενοχλησε καθολου κστα τη διαρκεια της προπονησης αλλα κανα μισαωρο με…[Περισσότερα]

Μηπως μπορει καποιος που το κατεβασε να μου το στειλει με μεηλ?

Ένα τσούκου τσούκου 10αράκι σήμερα.
Έχω την εντύπωση ότι είμαι σε χειρότερη κατάσταση απ’ ότι πριν αρχίσω να τρέχω, χρόνια πριν…
Ούτε και το πέλμα έχει καμμία ιδιαίτερη βελτίωση.