Δραστηριότητα όλου του δικτυακού τόπου

Συγχαρητήρια και από εμένα σε όλους για προσπάθεια-προπόνηση-αποτέλεσμα, τερμάτισα υγιής και δυνατός οπότε ο αρχικός μου στόχος επετεύχθει, έπεσα και οριακά κάτω από τις 5 ώρες οπότε και ο δευτερεύον στόχος επετεύχθει, όλα καλά. Του χρόνου πάλι με τους ίδιους στόχους, πρώτα ο υγιής τερματισμός και αν έρθει και 10-15 λεπτά ακόμα καλύτερος χρό…[Περισσότερα]

Συγχαρητήρια σε όλους τους συντρέχτες που στάθηκαν στη γραμμή εκκίνησης καταρχήν για τη 4-6 μηνών προετοιμασία τους. Για όσους τερμάτισαν με pb ή χωρίς. Όπως λένε την προετοιμασία που κάναμε (τα οφέλη της) θα τη βρούμε εάν όχι στον μαραθώνιο που πέρασε σε επόμενους αγώνες.
Στα δικά μου τώρα, την Κυριακή ξεκίνησα νιώθοντας αρκετά καλά ίσως γνω…[Περισσότερα]

7ος Αυθεντικός, 8ος συνολικά κι αποστολή εξετελέσθη.

Καλή αποκατάσταση σε όλους.

Βγηκαν κι οι επισημες φωτο απο το marathon-photos.

Καλως ηρθες Nikejda και συγχαρητηρια για το χρονο σου. Και φυσικα θα συμφωνησω μα τον Νικο, εχεις πολυ μελλον!

@nikejda Ωραιο κειμενο!, συνοψιζει τις αρετες του καλου προπονητη. Συγχαρητηρια επισης για την επιδοση σου, με 4 προπονησεις την εβδομαδα καταφερες κατι οχι ευκολο, ενα σαμπ 4. Mαλλον εχεις μελλον… 🙂

@elda σίγουρα κάπου κοντά θα είμαστε αν είμαστε γεροί. Ο κοουτς με έχει πάει καρότσι από Σεπτέμβρη και θα συνεχιστεί η δουλειά . Κάπου στα κοντά θα με ξεκινήσει ίσως και πριν τις γιορτές , για Αλέκο , όποτε θα έχουμε επικοινωνία για προβληματισμούς. Εμένα η παρακολούθηση μέσω πινάκων , τη δεδομένη στιγμή δε θα με εξυπηρετούσε ,όποτε κινήθη…[Περισσότερα]

@nikejda
συγχαρητηρια για το μνμ σου!
@elda
αυτο αναζητω και εγω σημερα, τι πηγε στραβα. απο νερα επινα γουλιες σε καθε σταθμο δεν ξερω αν επινα λιγο εν τελει, παντα ομως φοβαμαι και τα τζελακια και το νερο γτ μου χαλουν λιγο το στομαχι οταν τρεχω, ισως το πηγα συντηρητικα τελικα και την πατησα. ισοτονικα δεν ακουμπησα., ειχα saltsticks. στο θεμα…[Περισσότερα]

Μετά από 42195 ρώτησα τον Iwannhs Vafeiadhs:

-Τώρα μπορώ να κλάψω;
-Τώρα ναι, μπορείς..

Για όλες εκείνες τις φορές που μου είχε “απαγορεύσει” να είμαι αδύναμη που η προπόνηση δεν έβγαινε. Για τις άλλες που μου έβαζε τις φωνές γιατί πήγαινα πιο γρήγορα απ’ότι έπρεπε. Που αμφισβητούσα τον τύπο της προπόνησης (σε ρυθμό, σε όγκο, σε συχνότητα). Πο…[Περισσότερα]

@mashine. Το γρήγορο δεκάρι Σάββατο απόγευμα και ένα επιταχυνομενο δεκαπενταρι την Κυριακή το πρωι πριν τη Φειδιππιδου κάνανε τη δουλειά τους. 🙂 Το ευχάριστο είναι ότι μια ενόχληση που είχα στην αριστερή κνημη που με είχε ανησυχησει αρκετά, τόσο που πήγα για βελόνες και έτρεξα με τειπ, έχει εξαφανιστεί.

Συγχαρητήρια και καλή αποκατάσταση σε ολους, στα δικά μου 9 λεπτά γρηγορότερος από πέρυσι έχοντας κάνει τα 2/3 τις περσινής προετοιμασίας και με ταλαιπωρία το Σάββατο χωρίς να έχω φάει μέχρι τις 9 το βράδυ γιατί ήμουν Ζάππειο στο συντονιστικό κέντρο του μαραθωνιου με την υπηρεσία μου .Εμενα μου φάνηκε ότι από συνθήκες ήταν ο ποιο δύσκολος απο…[Περισσότερα]

@tazi DOMS από τι ;

@kostas παρατηρησα και γω σε σχεση με τα δικα μου περασματα ότι εκτος απο το πρωτο 10χλμ που εισαι 2 λεπτα πιο κατω, στα υπολοιπα μέχρι το 30 είμαστε πολυ κοντά σε καθαρο χρόνο. Οπότε θεωρητικά παντα μιλώντας μήπως είναι το πρώτο δεκάρι που σου στοίχισε;

εμένα με ζόρισε το πρώτο δεκάρι στο γεγονός ότι έπρεπε όλη την ώρα να έχω το νου μου μην π…[Περισσότερα]

Νίκο οι συνθήκες ήταν οι χειρότερες της 8ετίας. Ακόμα και η ζέστη παλεύεται. Εξάλλου όλοι μας προπονηθήκαμε στην πιο ξερή και ζεστή περίοδο του χρόνου, μάλλον των τελευταίων ετών, έχουμε προσαρμογές για τη ζέστη.
Το ότι έβλεπες λιγότερο καταβεβλημένους δρομείς ίσως έχει να κάνει με το ότι όλοι μας κρατήσαμε δυνάμεις λόγω του καιρού. Δύσ…[Περισσότερα]

Καλημέρα και απο μένα και καλή αποκατάσταση.Μετά το περυσινο κάρφωμα το πήγα πιο συντηρητικά και μου βγήκε στο 3.17 . Περισσότερο με ζόρισε ο κόντρα άνεμος σε κάποια σημεία και η έντονη υγρασία. Ξεκούραση τώρα με χαλαρώματα για να θέσουμε νέους στόχους. Μάλλον για κάτι καλύτερο στον Μέγα Αλέξανδρο. Νομίζω οι 20.000 συμμετοχές είναι υπεβολικά πολλέ…[Περισσότερα]