babogr558

Καλησπέρα στο Team.
Θα ήθελα μια πρόταση για το επόμενο προπονητικό παπούτσι.
Αυτά που έχω ειναι τα Pegasus Turbo και έφτασαν 1150km
Θα προτιμούσα κάτι ελαφρύ (<250gr), γρήγορο, και χωρίς πολύ χαμηλό drop (είχα θέμα με τον αχίλλειο και δεν θέλω να τον προκαλέσω σε προπονήσεις) που να είναι κοντά σε αίσθηση με τα Turbo.
Διαφορετικά, ή πάω πάλι σε…[Περισσότερα]

@roberto4carlos
Πρίν προλάβουν να απαντήσουν οι πιο ειδικοί, για να δώ και αν έπεσα μέσα, η διαίσθησή μου λέει οτι

Η πρώτη ειναι προπόνηση “ρυθμού” για 10ρι. Δηλαδή 1000ρια στο ρυθμό-στόχρου για 10Κ, ώστε να συνηθίσεις αυτόν τον ρυθμό και να βελτιώσεις τη δρομική οικονομία σε αυτό το ρυθμός. Αρκετές επαναλλήψεις και μικρό διάλειμμα.

Η δεύτερη…[Περισσότερα]

@chrisbat
Μήπως τα άλλα ρολόγια είχαν barometric altimeter?
Το GPS δεν ειναι και τόσο ακριβές για μέτρηση υψομετρικών.
Το σφάλμα μέτρησης ειναι x3 φορές μεγαλύτερο στον υπολογισμό του υψομέτρου απότι στον υπολογισμό της οριζόντιας θέσης.
Επιπρόσθετα χρειάζεσαι τουλάχιστον 4 δορυφόρους για υψόμετρο, σε αντίθεση με την θέση που θέλεις τουλάχι…[Περισσότερα]

@sotiris_diamantopoulos

δεν ξέρω πώς ακριβώς κάνει τον υπολογισμό του το strava, αλλά δεν αποκλείεται αν σπάσω ένα 1000άρι πχ σε 10 x 100άρια σπριντς, σταματώντας και ξαναξεκινώντας κάθε φορά το ρολόι μου, το strava να το θεωρήσει ως ένα ενιαίο τμήμα

Όντως, ειδικά άν εχεις και το auto-pause ή αν πατας pause χειροκίνητα μετά από κάθε 100ρι, θα…[Περισσότερα]

@vasilis_giannaris
Και τα 2 έχουν ακριβώς το ίδιο κάτω μέρος. Διαφοροποιούνται μόνο στο πάνω. Το SP έχει στο πάνω μέρος ένα εντελώς διάφανο (φαίνεται η κάλτσα) και πολύ λεπτό υλικό (φοβάσαι μήν τρυπήσει ακόμα και από αγκάθι). Άρα είναι λίγο πιό ελαφρύ το SP. Επιπρόσετα το SP, επειδή είναι εντελώς εύκαμπτο πάνω, αφήνει λιγότερο χώρο στο πόδι, άρ…[Περισσότερα]

@stratus

ΥΓ μια συμβουλη.Προσεξτε τι ζητατε απο τον Αγιο Βασιλη γιατι εχω περυσι ζητησα χοντρο πορτοφολι και λεπτο σωμα και μου τα εδωσε αναποδα

ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ Θεός!!!
Μήν παραπονιέσαι όμως, θα μπορούσε να ήταν και χειρότερα, να ζήταγες χοντρό πορτοφόλι και λεπτή γυναίκα

Αν θέλετε και την δική μου εμπειρία από το 935 που σε κάποιο update έβγαλε και GPS+Galileo.
Μετα από tests που έκανα, η πιο ακριβής μέτρηση βγαίνεί με GPS+Glonass και όχι με GPS+Galileo.
Αυτά σε διαδρομές εντός Αθήνας και σε μερικές που έχουν και υπόγειες διαβάσεις και τουνελ.

Επίσης, σημαντικό ειναι το Data Recording να ειναι “Every Second” κα…[Περισσότερα]

@chrisbat Νομίζω ότι η κατανάλωση υδατανθράκων είναι υποκειμενική, με μεγάλη διασπορά, και δεν μπορεί να υπάρχει ένας μπούσουλας για όλους.
Για τους ηλεκτρολύτες και υδροδοσία (πάνε αναλογικά αυτά) τα πράγματα είναι πιο τυποποιημένα, ανάλογα όμως με την εφίδρωση του καθενός, και τις συνθήκες αγώνα. Προσωπικά προτιμώ, για μαραθώνιο με ζέστη,…[Περισσότερα]

Απλά για την ιστορία, επιτέλους ήρθε το πολυπόθητο sub 3:30, έστω και οριακά στο 3:28.
Απολύτως συντηρητικα με μοιρασμένη κατανομή δυνάμεων (το 1ο με το 2ο μισό είχαν συνολικά μόλις 2sec διαφορά)
Πέρα από ένα φοβερό πονόλαιμο, που είχε ξεκινήσει 2 μέρες πριν τον αγώνα και ακόμα με παιδεύει (ήταν και ο λόγος που δέν ρίσκαρα κατι πιό γρήγορο), μυ…[Περισσότερα]

@mania Πέρσι ίσχυε αυτό (λογικά κάτι παρόμοιο και φέτος)

Ώρα Εκκινήσεις
09:00 1ο block: Εlite athletes & Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Α/Γ, 2o block: 300 επιδόσεις <3 ώρες
09:00 3ο block: οι 1.000 καλύτερες επιδόσεις
09:02 4ο block: οι επόμενες 2.000 επιδόσεις
09:06 5ο block: οι επόμενες 2.000 επιδόσεις
09:10 6ο block: οι επόμενες 2.000 επιδόσεις…[Περισσότερα]

Όπως τα λέει ο roberto4carlos είναι..

Χωρίς να έχω να προτείνω κάτι, παρατηρώ μόνο ότι το Long Run σου έχει πολύ κοντά το μέσο HR (και ακόμα πιο κοντά το max HR) με το Tempo σου, άρα ή το Tempo το πάς αργά, ή το πιο πιθανό, το LR το πάς γρήγορα.

Επίσης, τα gels και τα ισοτονικά κατά τη διάρκεια της άσκησης, θα σε απασχολήσουν σε προπονήσ…[Περισσότερα]

Αριστείδης Χ 2
(Αριστείδης + Στέλλα)

ΥΓ. Νίκο, δεν ειχα δεί το αρχικό post και τυχαία έπεσα πάνω του σήμερα, υπάρχει κάποιος τρόπος να το κάνεις “sticky” ώστε να φαίνεται στην 1η σελίδα? Μπας και την “πατησουν” κι άλλοι

Έχω αυτό

Salomon Fast Wing Hybrid Jacket
“μαζεύει, είναι διαπνέον, αδιάβροχο-αντιανεμικο με κουκούλα, σου επιτρέπει να τρέχεις με σχετική άνεση”, αλλά ίσως θέλεις κάτι πιό ζεστό?

@big-blue γιατί στέκεσαι τόσο πολύ στο HR και όχι στο ρυθμό?

Όταν είμαι σε προπόνηση μαραθωνίου, και έχω κάνει προσαρμογή σε αυτό το ρυθμό, και κάνω εργομετρικό το maxHR δεν ανεβαίνει (είναι και μικρότερο από προηγούμενες εργομετρήσεις), αλλά η δρομική οικονομία και το ΑΚ έχουν βελτιωθεί. Επίσης, στα Tempo Intervals και Intervals πάλι…[Περισσότερα]

Μανώλη το βασικό που πρέπει να προσέξεις είναι αυτό που έγραψε ο Σωτήρης στο τέλος. Συνήθως οι ζώνες επικοινωνούν με κινητά μέσω Blue Tooth, ενώ με τα Garmin ρολόγια μέσω ANT+. Αν π.χ. πάρεις ζώνη Polar με Blue Tooth θα επικοινωνεί μόνο με το κινητό και όχι με Garmin ρολόι. Άρα ή πήγενε σε μια ζώνη που έχει και Blue Tooth και ANT+ ή πάρε ζώνη…[Περισσότερα]