Dkoukou

@stratus, Ακόλουθα το σύστημα μου, ξεκινά χαλαρά και στα τελευταία 5 θα κάνεις τα παγκόσμια της ζωής σου, δώσε μου τη διεύθυνση σου να στείλω το ρολόι μου!!

Τη Δευτέρα έκανα την πρώτη σοβαρή διαλλειματικη. Είχα στο μυαλό μου 12χ2. 5 λεπτά στο 350. Ξεκίνησα οκ αλλα δυστυχώς δεν έβλεπα εύκολα το ρολόι, βράδυ όπως πάντα και βέβαια με…[Περισσότερα]

@steliosg Γειά σου και πάλι Στέλιο.
Ρώτα, ρώτα, ρώτα και ξαναπαλιρώτα 🙂
Καλη η ερώτηση του Νικου, δώσε μας μια πληροφορία για κάποια διαδρομή που έχεις τρέξει σχετικά πρόσφατα αγωνιστικα. Παρατηρησα κάτι που με ξένισε σε όσα έγραψες πριν. Λες κάνεις λονγκ 16 χλμ και γράφεις την εβδομάδα 32 με 35 χλμ. Άρα όταν έχεις λονγκ πόσες φ…[Περισσότερα]

@steliosg Γειά σου Στέλιο, έχω μια ένσταση σ ετικα με τη προπόνηση που έκανες. Κατ εμέ δε πρέπει να κάνεις χιλιάρικα, είναι μεγάλη η αποσταση για το επίπεδο σου. Ξεκίνα με περίπου μονολεπτα, ένα γύρω δλδ στο στίβο σου γρήγορα βέβαια, πρώτα 6 μετά 8,καντα 10 μπήγαινε στα διλεπτα και βλέπεις. Αύξησε τη ταχύτητα του διασκελισμου, βάλε πιο πολ…[Περισσότερα]

@chousidisieremias Ιερεμία είναι πολύ πιθανό να μην ήσουνα καλά, οι δέκα παλμοί πάνω είναι τεράστιο ντεζβαντάζ! Αν θες την άποψη μου ο όγκος, τα 90 χλμ είναι μια χαρά και για σαμπ 120. Όχι πως δεν υπάρχει διαφορά με τα περισσότερα χιλιόμετρα, φτανει βέβαια να έχεις προσαρμοστεί σε αυτά. Όσο για το βάρος, ναι σίγουρα παίζει σημαντικό ρόλο, ειδι…[Περισσότερα]

@chousidisieremias Ιερεμία σίγουρα το 125 δεν αντικατοπτριζει τις δυνατότητες σου. Αν δε κάνω λάθος όμως νομίζω ότι και πέρσι παρόλο που είχες πάει πιο καλά δεν είχες κάνει χρόνο ανάλογο με αυτόν που έχεις στα μικρότερα. Είναι κρίμα γιατί είσαι πολύ γρήγορος. Κοίταξε το αν σε ενδιαφέρει, σίγουρα θα υπάρχει εξηγηση.

@stratus, Χρίστο περίμενα μια πιο επιστημονική εξήγηση από εσένα, δεν ασχολήθηκα καθόλου με οτιδήποτε. Βασικά είμαι πολύ γρήγορος, ίσως όχι βέβαια όσο εσυ…., ίσως το τραγουδάκι που εγραψες και που σκεφτόμουνα όσο έτρεχα την προηγούμενη να έπαιξε το ρόλο του. Πάντως όπως φαίνεται ο Καναδάς με πάει 🙂

Νικ ποτέ μη πιστεύεις αυτό που σου σερβίρουνε….. , άνοιξε και θα καταλαβεις, εντελώς τυχαίο! Ο Καναδάς και το σεμνό μου ποταμάκι πολύ με αγαπήσανε.

Η τελευταια μερα στον Καναδα μου επιφυλασσε εκπληξεις!!

Αύριο θα σας κουφανω, χεχεχε.

@vicky Καταρχήν περαστικα. Τελικά δε ξέρω κατά πόσο αυτού του είδους οι τραυματισμοί μας κάνουνε και τόσο κακό. Ίσως είναι σημάδι για ένα μικρό slow downκαι μετά πάλι ξανά. Σε κάθε περίπτωση νομίζω για όλους εμάς τους ερασιτέχνες δρομείς, ασχέτως του πόσο ανταγωνιστικοι, κυρίως με τον εαυτό μας είμαστε, το τρέξιμο είναι το χομπυ μας, η χαρά μα…[Περισσότερα]

Μετά από μια κουβέντα με τον γνωστό Νίκο, αποφάσισα να τρέξω σήμερα πιο ‘ενεργητικα’, δηλαδή προσπαθώντας κάθε πάτημα να έχει δύναμη και να με ωθεί προς τα μπροστά. Με τα 2 πρώτα αρχικά χιλιόμετρα ξεκίνησα αυτή τη στρατηγική, αμέσως ο ρυθμός τσίμπησε, 415/420 χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Βέβαια έτσι κράτησα μέχρι το 7 η 8 μετά άρχισα να…[Περισσότερα]

@steliosg Πολύ ενδιαφέροντα Στέλιο αυτά για το stryd, όμως ρε παιδί μου πρέπει να είσαι διαβασμενος για να τα παρακολουθείς. Σε ότι αφορά την ερώτηση σου, πρώτα το ζέσταμα, μετά η διαλειμματικη. Αν νιωθεις οκ, στα διαλείμματα δε σταματάς αλλα τρέχεις πολύ χαλαρα. Μετά το τέλος, συνεχίζεις για κάνα τέταρτο στο ρυθμό των easy σου. Έτσι μαθαίνε…[Περισσότερα]

@stratus. Τρελή συγκίνηση, θα το τραγουδησω σε λιγάκι που θα βγω, θα με πάρουν για τρελλό βέβαια αλλα who cares, λες και δεν είμαι άλλωστε…

@unforgiven Βασίλη να φανταστώ ότι αυτά που ανέβασες είναι generic η με δικά σου δεδομένα υπολογισμένο. Έχουν πολύ ενδιαφέρον.

Βροχή από τα ξημερώματα χτες. Βγήκα το απόγευμα για 2λεπτα. Γενικά ένιωθα πολύ πιασμένος, είχε και μπόλικο κρύο. Έκανα 1 ζέσταμα κακήν κακώς, βασικά μέχρι να φτάσω στο πάρκο δίπλα στο γνωστό ποταμάκι. Αμέσως ξεκίνησα γιατί ειδάλλως θα είχα γίνει κάτι σαν παγοκολωνα. Πιασμένος όλως ειμουνα αναρωτήθηκα τι θα βγει. Τελικά όσο περνούσε η ώρα τό…[Περισσότερα]