Nikos Pilikas

Πήγα λοιπόν στον αγώνα και ενώ πήγαινα καλά μέχρι το 6ο χλμ, ξαφνικά με έπιασε @echetlos (aka σφάχτης στο στομάχι) και περπάτησα. Μετά, απλό τρέξιμο μέχρι τον τερματισμό.
Πάντως, η διοργάνωση μου φάνηκε παρωδία… Ενώ η περιοχή προσφέρεται για αγώνες (ήπια έως ανύπαρκτη κυκλοφορία οχημάτων, άνεση χώρου, φλατ τερραίν), στον αγώνα είχαν τη…[Περισσότερα]

Συγχαρητήρια σε όλους για τις επιδόσεις σας, καλές ή μη (τηρουμένων των προσδοκιών σας)!

Τόσοι αγώνες υπάρχουν εκεί έξω, το ρεκόρ μπορεί να περιμένει (@vicky), Η προετοιμασία δεν πάει ποτέ χαμένη!

Καλά @chousidisieremias και @kostao δεν έχω λόγια.. ΤΡΟΜΕΡΟΙ!

όσο για σένα μουσίτσα @echetlos… κάποτε θα τα ξαναπούμε! …μέχρι τότε πάω να…[Περισσότερα]

@Echetlos Ευχαριστώ φίλε!Σταμάτησα 3 φορές μετά από καραμπόλες με των 2.5 και των 5 στην δεύτερη στροφή.
Η μοναδική φορά που σκέφτηκα να σταματήσω σε αγώνα…

Μα, Νίκο @Echetlos, αυτή ακριβώς η τελευταία προϋπόθεση, ο χιλιομετρικός όγκος, είναι το θέμα μου. Άντε και έχω 2 βδομάδες που βγάζω από 50χλμ, είναι αρκετά αυτά για να ισχύει ο McMillan; Παίρνω το ρίσκο δηλαδή και ξεκινάω στα 4:27 που μου προτείνει; Και αν τα 50χλμ/εβδομάδα ή δύο 20άριa long runs που θα βγάλω δεν είναι αρκετά, πώς μπορώ να έχ…[Περισσότερα]

@echetlos Ένα πρόγραμμα 19 εβδομάδων (+ μια εβδομάδα που το ξεκίνησα πιο μπροστά) των 4 προπονήσεων την εβδομάδα.
Μάλιστα θα ξεκινήσω και για τον μαραθωνίο ένα πρόγραμμα 20 εβδομάδων με 4 προπονήσεις την εβδομάδα, πάντα της adidas

@echetlos Τα μεγάλα μου τρεξίματα ήταν 1:20 με 14-15 ΚΜ! Μια φορά έκανα 17,5 ΚΜ και αυτό επειδή το επέλεξα εγώ!

@echetlos
Μάλλον είναι λίγα τα 35-40ΚΜ αλλά με αυτό το πρόγραμμα έκανα 1:42:23 που για μένα ήταν όνειρο να κατέβω τα 5 λεπτά το ΚΜ. Εξαρτάται και πότε ξεκινάς ένα πρόγραμμα. Το δικό μου ήταν 20 εβδομάδων.

@Echetlos Ευχαριστω πολυ για την απαντηση

@echetlos Ευχαριστώ.
@teobot Δεν είμαι έμπειρος, τρέχω τα τελευταία 2,5 χρόνια και έκανα προετοιμασία για τον νυχτερινό με πρόγραμμα της adidas με χιλιομετρικο όγκο 35-40 και 4 προπονήσεις την εβδομάδα.

@kostao @chamav @echetlos Ευχαριστώ παρά πολύ! Πραγματικά τόσο καλή διαχείρηση αγώνα στο uncomfortably comfortable και με αλλαγή στο τευλευταιο 5αρι δεν έχω ξανακάνει! Ειλικρινά μιλούσα με τους γύρω μου και βγήκε όπως θα ήθελα ! Εδώ και κανα χρόνο δεν καρφώνω στους αγώνες, τους ευχαριστιέμαι και πάντα βγαίνει PR! Νομίζω ότι καταλυτικό ρόλο σε…[Περισσότερα]

@echetlos Είχα δοκιμάσει το πρώτο Breakthru και δεν είχα βρει κανένα νόημα στην ύπαρξή του. Κάτι ανάμεσα σε Kinvara & Ride? Μα το έβγαλαν μαζί με το Zealot που το είχα προτιμήσει κιόλας και δε το μετάνιωσα. Για να συγκρίνω κάποιο με το LunarTempo, το πρώτο όχι το 2, θέλω και το απίστευτα χαμηλό του βάρος με το upper που είναι σα να φοράς ρούχο όχι…[Περισσότερα]

Να πάτε οι γρήγοροι στο γκρουπ 35-40 μπας κ πλασσαριστώ ψηλά εγώ στο 40-45:)
Αν κ μετά τον κλασσικό ποιος έχει όρεξη…
Ο @echetlos γιατί δεν τρέχει;;)

@Echetlos αυτό έχω καταλάβει. Και κάπως έχω κατασταλάξει να δουλεύω τα 400αρια πχ 1.20′ με 1.20′ για την ταχυτητα μου και τα χιλιαρια με 2λεπτο για το γαλακτικό. Θέλει πολυυυυύ δουλειά και συνέπεια .
Τους έχω δει τους χρόνους του Σπύρου στα μεγάλα και παρακαλουθώ τους αγώνες του επ΄ ουδενί δεν συγκρίνω καταστάσεις και οργανισμούς απλά ήθελ…[Περισσότερα]

@Echetlos Ο οργανισμός έχει αθλητικη “βάση” το θέμα είναι ότι στο τρέξιμο αντοχής τα σημαντικότερο είναι τα χιλιόμετρα κι επειδή φέτος μου λείπει το “κοπάνημα” φοβάμαι μήπως μετά το 35 την πατήσω πάλι. Στα μικρά καλός είμαι στο μαραθώνιο όχι ακόμα.
@Thanasiskypraios Συμφωνώ απόλυτα όσον αφορά την προπόνηση και τη δικαιοσύνη της. Προσωπικά μου βγα…[Περισσότερα]

@echetlos:… έχω βελτιωθεί αρκετά στη ταχύτητα … διότι τα 1000αρια έχουν μονιμοποιηθει κοντά στο 3’55” με 2’διαλειμμα ενδιάμεσα … ενώ σήμερα έκανα τα ταχύτερα 2χιλιαρα που έχω κάνει ποτέ.
Δήλωσα στο δρόμο Αθανάτων … αλλά δε ξέρω ως που θα φτάσω … !

@echetlos Η αρχική διαδρομή (μέχρι τη ροτόντα πριν το Σ.Ε.Φ. και πίσω) μια χαρά θα ήταν… Τώρα θα είναι δύσκολη η διαδρομή και ο καιρός ερωτηματικό. Απόγευμα 5.30, ή θα έχει τέλεια δροσιά ή αφόρητη υγρασία. Τεσπα… ας δώσω το 101% κ ας γράψει το χρονόμετρο όσο θέλει!
@mikeb Το τρέξιμο είναι δίκαιο άθλημα, έχει πει ο Νίκος. Και έχει δίκι…[Περισσότερα]

@Echetlos Καλημέρα Νίκο. Ναι το γνωρίζω γιατί αν ίσχυε θα πήγαινα για 3:35 αλλα ούτε το 4:00 δεν βλέπω καλά καλά με τόσα χαμένα LR φέτος.
Για εμένα πάντως θα παιξει τεραστιο ρόλο ο καιρός γιατί την ίδια προπόνηση με ήλιο ούτε στο 3:40 δεν θα έβγαιναν τα κομμάτια.
Όσο για το ψυχολογικό boost ισχύει μέχρι που είδα το ποστ του Than.
@Than Πλάκα κά…[Περισσότερα]