georun

Ηλία βαρεμάρα διαδρομής δεν ειχα καθόλου στον αγώνα, η μοναδική περίπτωση να μου ερχότανε ας πούμε άρνηση ηταν η ζέστη αλλα ειδικά φέτος ο καιρός για τα δεδομένα κας εδώ ηταν σχεδόν τέλειος!
Οσο για έξω πήγα το φθινόπωρο του “17 Βουδαπέστη με μεγάλη παρέα κ ειχε 25 βαθμούς με υγρασία, ειχα κάνει προετοιμασία για 3:40 περίπου κ τ…[Περισσότερα]

Πολύ θεαματικό!

Dibaba εκτός.

https://www.virginmoneylondonmarathon.com/en-gb/news-media/latest-news/item/tirunesh-dibaba-withdraws-from-2019-virgin-money-london-marathon/

προσωπικά όλο το χρόνο τρώω ότι με ευχαριστεί και απλά προσπαθώ να διατηρώ μια ισορροπία. βάσει αυτής της λογικής λοιπόν, το μόνο που αλλάζει 2-3 μέρες πριν από κάποιον μαραθώνιο είναι το ότι αφαιρώ τα βαριά από τη διατροφή μου(τηγανητά και πολύ λιπαρά) και τρέφομαι κυρίως με υδατάνθρακες παντός είδους σε συνδυασμό με λιγότερη πρωτεϊνη.

εννο…[Περισσότερα]

@tiniakos Το Zoom Fly 1 και το SP έχουν ολόιδια σόλα Πάνο, μόνο το upper αλλάζει. Για τις διαφορές τους μπορεί να σου πει ο @aristidi.
Υπάρχει και review.

Νίκο σε 8 εβαλα και ρυθμο μαραθωνιου κ σε δυο ημι (ΣΔΥΑ & ΑΘΗΝΑΣ), ειδικα στον πρωτο 16 χλμ
Ασχετα ομως με αυτα τωρα πρεπει να κρατηθω στα κιλα που ειχα πριν, 4 μερες τωρα το εριξα στο φαγοποτι + ολιγον οινοπνευμα λογω Μπαρτσελονα, Λιβερπουλ, Αγιαξ…..

Για να μην ξεχνιόμαστε…

Ρωτάω επειδή θυμάμαι που ανέφερες κατά καιρούς ότι όλα πήγαιναν καλύτερα από ποτέ. Κρίμα…
Προσωπικά πάντως, θεωρώ σωστή επιλογή τα μέχρι 2.5h LRs. Είχαν καθόλου MΡ μέσα;

Νίκο ίσως επειδή τα συνολικά χλμ που εκανα ανα βδομάδα κ ιδιαίτερα τα long να ηταν λίγο πιο….λίγα απ’ότι έπρεπε, βέβαια όμως εκανα πιο “ποιοτική” προπόνηση σε σύγκριση με τα τελευταία 5 χρόνια τουλάχιστον, αφου τωρα στα γεροντάματα τον ρυθμό 4:40 τον εκανα οπως πριν 2 χρονια το 4:55….
Εκανα πολλά στις προπονήσεις στο 4:30 και ολα μου τα…[Περισσότερα]

@giorgostatsis Γιώργο, γιατί δεν σου βγήκε πιστεύεις;

Ο πίνακας συμπληρώθηκε.

22 φωτο σε πακετο 20 €
Απο τα τζελάκια παντως πιο φθηνες axaxa
Στην γραμμή ταρματισμού δεν βγάζανε;

καλησπέρα σας!

ο Μάρτιος ήταν ουσιαστικά καμένος μήνας για μένα αφού κατάφερα να τρέξω μία ολόκληρη φορά! Άνοιξε όμως η ξενοδοχειάρα μας και σιγά σιγά προσπαθώ να ξαναμπώ σε ένα υποτυπώδες πρόγραμμα προοδευτικά αυξανόμενο χιλιομετρικά αλλά και σε ταχύτητα.. Βέβαια ο καιρός τις τελευταίες εβδομάδες δεν λέει να συνέλθει και το μόνο που δεν έχω…[Περισσότερα]

πολλά συγχαρητήρια σε όλες/όλους για τον αγώνα και τα ρεκόρ σας! θα ήθελα πολύ να είμαι εκεί τρέχοντας ή έστω σαν θεατής να σας χειροκροτήσω αλλά δυστυχώς δεν.. ίσως την επόμενη φορά!

@giorgostatsis τι μου θυμίσατε τώρα.. θα βάλω τα δυνατά μου για το comeback! Νίκο αν βλέπεις το φόρουμ, πολλά χαιρετίσματα κι από εμένα!

Έχουμε καταντήσει να αποκαλούμε τον φυσιολογικό καιρό, εξαιρετικό, μόνο και μόνο επειδή δεν ήταν κακός.