@george_kar
Τελευταία ενέργεια πριν από 5 έτη, 12 μήνες-
Ο/Η panos gr απάντησε στο θέμα Mαραθώνιος Ναυπλίου 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 5 μήνες
ευτυχώς θα περάσετε ενα δρομο πριν τον τερματισμό …πρέπει να ειναι πολυ βαρύ να περνας απο την γραμμη και να εχεις αλλο τοσο …
-
Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Κυριακή 23χλμ 5.20 τα τελευταια 5 στο 4.35-4.30.
Σήμερα ζέσταμα 6χ1000 3.55 με βροχή.
Πάμε βροχερά 2 βδομάδες πριν το Ναύπλιο. -
Ο/Η panos gr απάντησε στο θέμα Ορθωτικά πέλματα στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 5 μήνες
εγω θα αναφερω προσωπικη εμπειρια μιας και φοραω πατους και η γυναικα μου ειναι ποδολογος .
ολα ξεκινησαν απο ενα θεμα που ειχα με την μεση μου και πιο πολυ με το δεξι ισχίο.
μετα λοιπον απο παρότρυνση της εκανα πελματογραφημα και βγηκε οτι εχω αρκετα ψηλη καμαρα και ανισοσκελια με το δεξι ποδι πιο κοντο κατα σχεδον 1 εκ.
εφτιαξα λοιπον πα…[Περισσότερα] -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
… μετά το 24ωρο, που καλό είναι να ξεχασθεί το ταχύτερο δυνατόν, βρίσκομαι σε φάση αποθεραπείας υποτίθεται … περιοριζόμενος σε ελεύθερα τρεξίματα μέρα παρά μέρα έως 10 χλμ μάξιμουμ με βάση τις εντολές του προπονητή ! Βέβαια αυτό δεν με εμπόδισε να τρέξω και σ’ενα αγώνα βουνού 10,5 χλμ στη Πάρνηθα τη προπερασμένη Κυριακή … όπου για 7-8 χλμ πή…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Επίσης επιλέγω να μη σταθώ στο υποχθόνιο 5’17” (mp !!!!!) Πού έριξε η @elda μιας και η φίλη μου ένοιωσε ότι ήταν άνετα… Αυτή η άνοιξη κρύβει ωραίες εκπλήξεις!!!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Η ερχόμενη εβδομάδα είναι αποφόρτισης. Έτσι αύριο έχει τζόκινγκ χωμάτινο 8 περίπου χλμ, την Τετάρτη 12 χαλαρό και την Κυριακή 13,5 χαλαρό. Αναπροσαρμόζω για να μη πέσει κρα, και την Τετάρτη θα κάνω 800άρια στο 4’24” /1′. Στόχος τα 10 σετ. Την Κυριακή θα κάνω 20άρι άνετο.
-
Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Καλημέρα Καλή σαρακοστή σε όλη την παρέα.
Την Πέμπτη τέμπο 8 χιλιόμετρα βγήκαν άνετα με 4.12 ρυθμό και χθες το πρωί 21.1 χιλιόμετρα το πρόγραμμα μίλαγε για 4.40 αλλά ήταν από αυτές τις μέρες που νιώθεις καλά και πήγα λίγο πιο γρήγορα με αποτέλεσμα νέο ατομικό σε ημιμαραθωνιο 1.35 .
Στο βάθος ο ημι του ΣΔΥΑ με κρυφό στόχο 1.30. -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@elda πολύ καλά… φτου φτου…
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
12(!!!)#800… τι να πω…
Τεσπα, στα ταπεινά δικά μου, 30αρι μεικτό. Το γρήγορο δεκάρι, στο 4’50” στους142(!) Μο παλμούς. Γύρισμα σε άνετο από 5’42” και σε κάθε χλμ έριχνα. Ώσπου στο 22 έπιασα το 5’10” και έκλεισα.Γενικός μο παλμών 139. Μαξ στους 159. -
YannisV σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@echetlos Εξαιρετική παρουσίαση όπως μας έχεις “κακομάθει” Νίκο. Μπαίνει στην λίστα (στην κορυφή της μάλλον καθώς το ζαχαρώνω εδώ και καιρό). Το μόνο που με κάνει διστακτικό είναι το drop. Το χαμηλότερο που έχω φορέσει είναι 8mm στα Guide 8 παλιότερα και είχα θεματάκια με τον Αχίλλειο.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
12 γρήγορα στο 4’45” χωρίς παλμογράφο.
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Αιματολογικές εξετάσεις στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Ευχαριστώ.
-
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Όξινο αλκαλικό περιβάλλον και υγεία πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Εξισορροπήστε τη διατροφή σας και καταναλώστε περισσότερες φυτικές τροφές, για να αποφύγετε όλους τους μύθους.
Μια πραγματικά ισορροπημένη διατροφή βοηθά στη διατήρηση – εκτός των απαραίτ […]
-
Ευχαριστούμε,για το πολύ ενδιαφέρον άρθρο.
Θα ήθελα να κάνω μία παρατήρηση.Η υπερβολική κατανάλωση φρούτων,
δημιουργεί επίσης όξινο περιβάλλον,λόγω της φρουκτόζης(μονοσακχαρίτης).
Οπότε και τα φρούτα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.
-
-
Ο/Η chamav ξεκίνησε το θέμα Αιματολογικές εξετάσεις στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Καλημέρα, επειδή θα κάνω αναλυτικές αιματολογικές εξετάσεις, σκέφτομαι να προσθέσω και όποιες επιπλέον σχετικές με το τρέξιμο, π,χ σίδηρος, κλπ. Μπορείτε να μου προτείνετε κάποιες;
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Εξαιρετικό αφιέρωμα Νίκο! Λατρεμένος!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Εξακολουθώ να βρίσκομαι σε αναμονή καλού κρυωματος. Λαιμός χάλια, μαζεύω στη μύτη… Πάντως έκανα ένα 8αρι τζόκινγκ χωρίς παλμογραφο στο 6’16″/χλμ. Το γρήγορο 12αρι μάλλον θα φάει σφαξιμο και θα το πάω για άνετο. Σκοπός το Σάββατο να είμαι καλά για το 30αρι που το έχω ανοιχτό λογαριασμό από προχθές.
-
PanDex σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Έχω την εντύπωση οτι απευθύνεται σε άτομα που τρέχουν κάτω από 4’/χλμ. Και γενικα κάπου είχα δει οτι το παρουσίαζαν για παπούτσι για δρομείς που τρέχουν κάτω απο 3ώρες τους 42κ.
-
Ο/Η YannisV απάντησε στο θέμα Υποπρηνισμός (οριακός) – Επιλογή running shoes στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@echetlos Νίκο συγγνώμη που επεμβαίνω στην κουβέντα και αν πω και καμιά «κοτσάνα» να με επαναφέρεις στην τάξη, αλλά μια και ο Γιώργος αναφέρθηκε σε Brooks είπα να μεταφέρω και εγώ την μικρή εμπειρία μου.
@gandrian Με βάση αυτά που λες νομίζω πως θα μπορούσες να δοκιμάσεις είτε τα Gl…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Πωλούνται Adidas Boston Boost No 46 στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Kalispera @aixmiros.
Exoun poulithei, na eisai kala - Φόρτωσε Περισσότερα
