Kalogeridis

Μια ωριτσα σχεδόν στο αεροβιο με κατά διαστήματα βροχές. Το χάρηκα δεόντως!

Όχι βέβαια… Αυτά είναι για κασκαντερ… Τι δουλειά έχω εγώ με τέτοια πράγματα;

Δηλαδή πηγές στο γηπεδο για 5,5″ και νιώθεις προπονημενος; Intervals piece of cake!

Ααααα για μαθηματικά με ήθελες; Λοιπόν ο πολλαπλασιασμός προηγείται της προσθεσης… Έχουμε και λέμε λοιπόν
4*45=180
18090=2
90/120= 0,75
2+0,75=2,75
2*2,75=5,5″
Εύχομαι να σε βοήθησα!

8,9 χλμ στο 6’21 σε χαμηλους παλμούς στα παλιά λημέρια…

@mashine διαβάζω το θέμα αλλά δεν έχω την πολυτέλεια του χρόνου να βγάλω άκρη με τα q,e,t etc. Το βράδυ στο πλοίο έκανα ένα πλάνο διαλλειματικων το οποίο θα οριστικοποιησω με την έναρξη του προγράμματος αρχές Ιουνίου. Έβγαλα 10, επτά θα επιλέξω και τότε θα χρειαστώ τη συνδρομή σου στην επιλογή. Σας ζηλεύω πάντως που προλαβαινε…[Περισσότερα]

μπα… Δεν το έχω με τα αμνοεριφια… Μιλάω εκ του ασφαλούς! Τα τσουρέκια τα λιμπιζομαι περισσότερο αλλά γενικά δεν είμαι πολύ φαγανος. Η γυναίκα με κυνηγάει να μην υπισιτιζομαι.

Ενδυνάμωση χέρια; Ενδιαφέρον…
Συγχαρητήρια και ιντερνετικα λοιπόν! Άξιοι και πάντα πρωτιές! Αν και θα προτιμούσα να είχατε χαρεί περισσότερο το άγωνιστικο μέρος.
Τεσπα, στα δικά μου, 9 χλμ στο διάδρομο, αυξανόμενο, από 5’30” σε 5’17” και μετά σε 4’57”. Μο 5’15” στους 143 παλμους. Το θετικό ήρθε από τη ζυγαριά που πριν την προπόνηση με έδει…[Περισσότερα]

Εντάξει, ήρθε η ώρα να αποκαλύψω πως έχω δύο λογαριασμούς για να δείχνω πως υπάρχουν κι άλλοι με τις ίδιες απόψεις!

Με πρόλαβες με καλύτερη σαφηνεια!

Και αργά να ξεκινήσεις δε θα αλλάξει κάτι. Πάλι το σοκ υφίσταται. Αυτό που μπορείς να αλλάξεις, είναι να ξεκινήσεις την καταγραφή στο κυρίως προπονητικό κομμάτι αφού έχεις ανεβάσει παλμούς στο ζέσταμα. Έτσι θα έχεις την καλύτερη ένδειξη μα σαφεστερο μο. Εγώ και στο τζοκιν ανεβάζω 160 μερικές φορές. Αλλά όταν κάνω ζέσταμα, το οποίο ποτέ δε κα…[Περισσότερα]

Σαφής! Θα συμπληρώσω ότι με το καλό ζέσταμα, έχεις προετειμασει το σώμα να δεχτεί το σοκ και το φαινόμενο εξαφανίζεται. Εγώ σπάνια κάνω ζέσταμα και οπότε κάνω δε παρατηρείται το φαινόμενο. Ειδικά αν κάνεις και κάνα άνοιγμα να πάρει τα μποσικα η καρδούλα μετά είναι όλα τζετ.