@mashine
Τελευταία ενέργεια πριν από 4 έτη, 10 μήνες-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Σιγά σιγά Μαρία, θα επιστρέψουμε!
Καλησπέρα σας!
Σήμερα το πρωί 9χλμ ελεύθερα σε 46:36 (ρυθμός 5:10)! Αν και πιασμένος ακόμα από τη διπλή της Κυριακής, βγήκε αβἰαστα τόσο χαμηλά.
Ξεκίνησε και το challenge στο garmin connect και πρέπει να ανεβάσω τα χιλιόμετρα μήπως περάσω κανέναν.. να τρέμετε!
Καλή συνέχεια σε όλους!
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
@akismar Να ‘σαι καλά, Ακη. 🙂
Αν σου άρεσε η πρώτη έκδοση, θα ενθουσιαστείς με την τρίτη. -
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
καλησπέρα σας!
χτες το απόγευμα 7.4χλμ ελεύθερο σε 39:50 (ρυθμός 5:22) και μετά από ένα δίωρο ποδόσφαιρο 5×5 με φίλους όπου το ρολόι έγραψε άλλα 6.2χλμ! στα θετικά το ότι ο ρυθμός μου στα ελεύθερα έχει αρχίσει να πέφτει και μου αρέσει!
η εβδομάδα έκλεισε στα 30.5χλμ , ελπίζω να ανέβω πάλι σε αυτήν.
καληνύχτα σας!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Βαλδίρκεια Δράμα 10/12/2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 8 μήνες
έτσι όπως είμαι αυτή την περίοδο, δεν έχεις να φοβάσαι τίποτα.. σε περιμένω! 😀
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Χα χα ναι άλλωστε με τον καιρό διαπιστώνω ότι έχει και δίκιο!!
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Ε τότε να τον ακούς..!! 😀
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
@echetlos Το άρθρο συμφωνεί με όσα μου λέει κοινός μας φίλος και εγώ δυσανασχετώ όταν μου τα λέει 😛
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Τρέχουμε όταν είμαστε κρυωμένοι; πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Η προπόνησή σας πάει καλά, είναι εμφανές ότι βελτιώνεστε και περιμένετε πλέον τον αγώνα – στόχο για να αποτυπωθεί και στην πράξη η δουλειά που έχετε κάνει. Και ξαφνικά ξυπνάτε ένα πρωί με βήχα, μπούκωμα, φτέρνισμα […]
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Αγώνες-Στόχοι για το 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Έλεγα να πάω το Νοέμβριο Βαλένθια μαζί με παπά και αγιασμό για ολικό εξορκισμό και τον έβαλαν 2/12/2018 !@#!@#@$@@##@
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Φιλίππειος Δρόμος Βεργίνα -Βέροια 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Το δρομικο μου ξεκίνημα ήταν το ’12 με την πιστολια του αφέτη χωρίς ίχνος προετοιμασίας. Από τότε 5 χρόνια μετά ,ανέπτυξα φιλίες με τους ανθρώπους του Συλλόγου, και πονάω που λόγω απόστασης θα λείπω και φέτος. Συντρεχτες να χαρείτε τον πιο όμορφο αγώνα της Μακεδονίας.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Βαλδίρκεια Δράμα 10/12/2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Έλεγα να ανέβω αλλά φοβάμαι μη με νικήσεις και θα κάτσω στα αυγά μου…
-
Ο/Η tzatzikis90 ξεκίνησε το θέμα Βαλδίρκεια Δράμα 10/12/2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Καλησπέρα ομάδα!
Την Κυριακή για 11η φορά στη Δράμα ο αγώνας προς τιμήν του Νίκου Βαλδίρκα με 10ρι και 5ρι σε διαδρομή ιδανική για ρεκόρ (το δεκάρι τουλάχιστον που έχω ξανατρέξει, πρώτη φορά φέτος το πεντάρι)! Όσοι έχουν εγγραφεί και πληρώσει ήδη, θα πάρουν και τεχνικό μπλουζάκι saucony. Και μετά βόλτα στην ονειρούπολη και φαγητό στην καλ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Αγώνες-Στόχοι για το 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Βασικά να είμαστε υγιείς και στα αγωνιστικά μια βελτίωση του περσινού χρόνου στα Χανιά, στον Μαραθώνιο,3:56+. Χωράει και ατομικό αλλά είναι νωρίς ακόμα. Το ατομικό 3:49 + είναι από πρόπερσι και ίσως να είναι πέραν των δυνατοτήτων μου. Το Φλεβάρη θα κάνω ασφαλέστερες εκτιμήσεις.
Μερικές εβδομάδες μετά θέλω να.ξανατρεξω το αγώνα στο φαράγγι τ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Αυτή ήταν εβδομάδα αποφόρτισης και αποφάσισα να τραβήξω πιο πίσω τα μικρά για να χωρέσω ένα.μεγαλύτερο σήμερα. Έτσι την Πέμπτη έκανα.ένα ταλιρο τζόκινγκ στη χωμάτινη διαδρομή, την Παρασκευή ένα οχταρι γρήγορο, που ανέβηκε λίγο ψηλότερα η μέγιστη και μέση τιμή bpm, και σημερα ένα 17αρι άνετο στο 5’34” με μέσους 135 και μαξ 142.απόλυτα ικανοποιημέ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Φλωρεντίας 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 8 μήνες
@tazi Νίκο δε βλέπω ημερομηνία ακόμα για το 2018. Ακόμα και στο enternow μέσω του οποίου κλείνονται οι συμμετοχές στην Ιταλία δεν έχει ημερομηνία. Φέτος έγινε 8 Οκτωβρίου. Λογικά κάθε χρόνο Οκτώβριο θα γίνεται.
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
@cranfield Καλορίζικα, Γιάννη.
Το “πλεχτό” πάντως δείχνει πολύ άνετο. -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Φλωρεντίας 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 8 μήνες
@dimitrissss Pote einai autos o agonas Dimitri? I Bologna einai dipla kai to eisitirio pamfthino me ryanair. Eixa paei to 16 sti perioxi kai to thimamai poli kala.
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Κι ο Rupp πλέον είναι και πάλι δεύτερος (και σαν μαραθωνοδρόμος) στην ομάδα του (Oregon Project).
Έτσι, για να γίνουμε και λίγο κακοί… 😛 -
Ο/Η Rigelian απάντησε στο θέμα ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΠΟΛΕΜΙΚΟΥ ΝΑΥΤΙΚΟΥ (NAVY RUN) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Συναχάκι και εξάντληση χωρίς πυρετό όμως με αναγκάζουν να μην πάω στον αγώνα αύριο…
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Φλωρεντίας 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Έχουν πάρα πολλούς μαραθώνιους γενικά, αλλά εμένα μου έχει κολλήσει ένας. Maratona d’Italia memorial Enzo Ferrari. Εκκίνηση στο Μαρανέλο και τερματισμός στην πόλη Carpi με τερματισμό ημιμαραθωνίου στη Modena. 42 χιλιόμετρα, ευθεία κατηφόρα με πιστοποίηση από AIMS. Απλά δε πρέπει να έχει πολλούς ανθρώπους 😛
- Φόρτωσε Περισσότερα
@echetlos Το άρθρο συμφωνεί με όσα μου λέει κοινός μας φίλος και εγώ δυσανασχετώ όταν μου τα λέει 😛
Ε τότε να τον ακούς..!! 😀
Χα χα ναι άλλωστε με τον καιρό διαπιστώνω ότι έχει και δίκιο!!
καλά άμα περιμένω πότε δεν θα είμαι κρυωμένος για να τρέξω, καλό Πάσχα και αν! 🙂
Την Πεμπτη το πρωι ξυπνησα με καταρροη που κρατησε ολη μερα. Χθες αν και ειχα ακομη καταρροη βγηκα για ενα χαλαρο 11αρι και απο το μεσημερι αρχισαν οι πονοι παντου, τα δεκατα και ελαφρυ ριγος. Ο πυρετος μεχρι το βραδυ δεν ξεπερασε το 37.4, πριν κοιμηθω πηρα 2 panadol @ flu και σημερα ειμαι ολη μερα απυρετη και σχεδον τελεια αναπνευστικα. Πονολαιμο και βηχα δεν ειχα καθολου. Αυριο εχω να κανω 32αρι. Εφαγα καλα, ξεκουραστηκα, λογικα θα ειμαι σε θεση να το επιχειρησω. Το προβλημα μου ειναι η βροχη που προβλεπεται σε συνδυασμο με τον παγωμενο αερα, αλλα δυστυχως δεν εχω τη δυνατοτητα να το μεταθεσω για τη Δευτερα. Τεσπα, λεω να ξεκινησω και βλεποντας και κανοντας. @stratus κανε καμια συνεννοηση με τον καιρο να κανει παυση βροχης το τριωρο 11-2 που θα τρεχω!
Περαστικα Μαρια και να ξερεις αρχισα τα βουντου.
Περα της πλακας η ταπεινη αποψη ειναι να μην το κανεις.Δε θα γινει και τιποτα αμα χα σεις μια προπονηση
Σ ευχαριστω Χρηστο! Κοιτα, δε θα πιεστω, ειπα βλεποντας και κανοντας. Αν νιωθω καλα θα ξεκινησω και θα το παω οσο συνεχιζω να ειμαι καλα, αν νιωσω να κρυωνω ή να βαραινω αλλιωτικα απο τη συνηθη κουραση, θα σταματησω.
Θέλει υπομονή, όσες μέρες και να χάσεις, δεν είναι τόσο τραγικό. Εγώ κάθισα υπομονετικά ακριβώς 7 ημέρες ( από τον Αχίλλειο έχω να καθίσω τόσο) και μόλις σήμερα ένιωσα αρκετά καλά να βγω για τρέξιμο, μιλάμε για πολλή καταβολή και μυϊκούς πόνους, δεν μπορούσα να περπατήσω. Και μου φάνηκε σαν να μην πέρασε μέρα. Και να φανταστείτε, την προηγούμενη Κυριακή στο τελευταίο προηγούμενο τρεξιματάκι που έκανα είχα τα συμπτώματα αλλά δεν πίστευα ότι μπορεί να συμβεί σε μένα, θεώρησα ότι ήταν πιάσιμο από το γυμναστήριο την προηγούμενη.
@elda καταλαβαίνω ότι είναι κομβικής σημασίας προπόνηση. Έχε υπόψιν ότι αν επιβαρυνθείς πιθανόν να επιστρέψει δριμύτερο το κρύωμα. Εύχομαι το πρόγραμμα της επόμενης εβδομάδας να είναι ηπιότερο ώστε αν.στραβώσει και σε ρίξει από Δευτέρα να μην έχεις ανάλογα διλήμματα. Για διάδρομο δε το σκέφτεται καν να υποθέσω?
Αν αποφασίσεις να βγεις έξω , ντύσου έξυπνα, ξεκίνα αργά και δώσε σημασία στο να βγουν τα χλμ και όχι ο χρόνος αφού το 3ώρο κοντά τρέξιμο θα σε ταλαιπωρήσει.
Ευχαριστω παιδια για τις συμβουλες. @kostao, εγω απο χθες το πρωι νιωθω μια χαρα, ουσιαστικα μονο μιση μερα κρατησαν τα συμπτωματα, εννοειται οτι και τιποτα να μην ειχα, αν ενιωθα καταβολη δε θα το σκεφτομουν καν. Αλλα ειμαι μια χαρα και ευτυχως ο καιρος so far ειναι με το μερος μου, μονο αερα, το κρυο νορμαλ, οποτε σε λιγο θα ξεκινησω. @kalogeridis Παναγιωτη, διαδρομο εγω δεν μπορω να τρεξω, 2 φορες ειχα δοκιμασει για μια ωρα πριν απο καμια 5ετια, δεν μπορουσα με τιποτα να πιασω ρυθμο που εξω επιανα για πλακα, λαχανιαζα και ιδρωνα τρομερα και την επομενη ημουν τελειως πιασμενη, πλατη, μεση, ωμοι, αστα να πανε. Οποτε το εξω ειναι για μενα μονοδρομος, εννοειται οτι θα ντυθω εξυπνα, ντυσιμο κρεμμυδι, ζεστα στην αρχη και στριπτιζ στη συνεχεια, τα χω μαθει αυτα τοσα χρονια τρεξιμο στην παραλια ειμαι μαθημενη σε βοριαδες, νοτιαδες, βροχες και ολα τα καλα! Θα βαλω και παλμογραφο μετα απο καιρο να τσεκαρω καιπαλμους!