mashine

Ελα ρε Σωτηρη, τωρα το ειδα, τι κριμα ρε παιδι.μου, εβλεπα τις προπονησεις σου και σε ειχα σθγουρο για κατι παρα πολυ καλο. Περαστικα σου ρε παιδι μου. Να ξερεις παντως πως οτι εχεις γραψει δε ξεγραφεται. Σου ευχομαι γρηγορη αναρρωση γιατι το.μαγκανοπηγαδο περιμενει🏃🏃🏃

@jorgito Ακριβώς όπως το είπες… Σαν αίσθηση, όχι σαν απορρόφηση.

Περαστικά Σώτο υπομονή και καλή επάνοδο γρήγορα. Είχα περάσει μικρός πνευμονία, είναι δυνατή περίπτωση. Ότι πουν οι γιατροί πάνω από όλα!

@jorgito Και τα δύο μοντέλα είναι εξαιρετικά.
Βέβαια λιγότερο μαλακά απο τα Ride, αν αυτό παίζει ρόλο.
Απ’ την άλλη, γενικότερα τα πιο performance παπούτσια υπολείπονται σε θέμα ανθεκτικότητας της εξώσολας αλλά αφού η χρήση που θα κάνεις δεν περιλαμβάνει πολύ άσφαλτο, δε νομίζω να έχεις θέμα.

@sotos-marathon Περαστικά Σώτο… Δυστυχώς στο πρόγραμμα είναι κ αυτά… Θα επανέλθεις δυνατότερος! Υπομονή!

…Σωτο πολλά περαστικά! Ειλικρινά δεν ξέρω τι να πω … !Τα έμαθα από τον Αργύρη … κι αδυνατούσα να καταλάβω τι,πως,ποτέ και γιατί είχε συμβεί … αυτό που συνέβη !Τελικά ήταν πολύ ύπουλος αυτός ο χειμώνας … κι ειδικά τη περασμένη εβδομάδα τρέχαμε με καταρρακτώδη βροχή!Κριμα, κρίμα , κρίμα … 10 ημέρες πριν τον αγώνα … με ολοκληρωμένη ολ…[Περισσότερα]

Φίλε περαστικά και υπομονή!

Αν σου χωράει Μια έξτρα προπόνηση την εβδομάδα, κράτα το πρόγραμμα και συμπλήρωσε με μια διαλλειματική το ήδη υπάρχον.

Μπράβο σε σένα. Το πρόγραμμα είναι απλώς ένα εργαλείο προσέγγισης στόχου. Εσύ ιδρωσες. Σαφέστατα έχεις κάνει καλή δουλειά. Εις κατώτερα λοιπόν!

@panosdimi Ευχαριστώ για τον χαιρετισμό, δε σου κρύβω ομως πως νιωθω σαν ο γιγαντας που εγινε αρνακι….

Το Σάββατο έγινε το 30αρι σε πολύ δύσκολη διαδρομή. Ο ρυθμός 5’21”, περνάει σε δεύτερη μοίρα αφού τα όνειρα για ρεκόρ πάνε περίπατο λόγω των τελευταίων θεμάτων με την υγεία. Να είμαστε καλά του χρόνου. Φέτος θα πάω να χαρώ την διαδρομή, να την μάθω και να κινηθώ όσο πιο σωστά στο δεύτερο μισό της διαδρομής.

…απο το ζενιθ…στο ναδιρ: σημερα το πρωι διαλειμματικη προπονηση στο γηπεδο Χαλανδριου:3 χλμ προθερμανση, 3Χ2000 σε ρυθμο 4:10 με διαλειμμα 4’αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και μετα 6Χ200μ σε 45″ με το ιδιο διαλειμμα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια…συνολικα 15,34 χλμ σε 1:20:37!Με εμφανη σημαδια κοπωσης και με βαρια τα ποδια ηταν φυσικο τα 2000…[Περισσότερα]

Θα συμφωνήσω απόλυτα με τον @zlioupas (oldman). Το ιδιο κ στο μαραθώνιο της Αθήνας!
Αλλά τι να κάνουμε, είμαστε junkie κ γουστάρουμε πόνο!
Εγω 1:36:32 σήμερα, ουτε τα εδωσα ολα αλλα ουτε κ τουριστικά. Μια γλυκιά ένταση ενα πράγμα.
Τα κεφάλια μέσα ομως τωρα γιατί νεα βδομαδα έρχεται κ η προετοιμασία συνεχίζεται!
Καλγ
Καλή ξεκούραση σε ολες κ όλους!

Σήμερα είχα δίωρο long run. Τελικά βγήκαν 21 χιλιόμετρα σε 121 λεπτά στη Φιλοθέη.

@spy !!!!!!!!!!!!!

…12 χλμ σημερα προπονητικα κι ανυποδητα … στα πλαισια του ημι της Αθηνας σε 1:04:47!Σκεφτομουν του χρονου να τρεξω ολον τον αγωνα ανυποδητος … αλλα η ασφαλτος μου φανηκε πολυ τραχεια και κακης ποιοτητας …!