mashine

Ο δικεφαλος ρε γμτ ειναι πολυ ατιμο πραμα, εμενα ευτυχως οσες φορες με εχει τσιμπησει ειναι για να μου θυμισει την υπαρξη του, χωρις δυσαρεστες παρενεργειες αλλα με μεγαλη διαρκεια υπενθυμιστικων συμπτωματων. Ξερω δρομεις που ταλαιπωρουνται χρονια. Χρηστο δοκιμασε αμεσα δυνατο πατημα.
Τωρα που ξεκινησα κολυμπι, μου “υποσχεθηκα…[Περισσότερα]

@spy Σπυρο σε θαυμαζω

@thanasiskypraios Κριμα ρε Θαναση, τι να πω και εγω που θα παω στη Βαρσοβια, δες το απο την αλλη όμως, αναγκαστικη ξεκουραση, βολτα στα Μετεωρα με το αντιστοιχο ψωυχολογικο πριζομα, και συντομα δυνατο αγωνα στην Αθηνα!

@thanasiskypraios Έλα ρε φίλε, τι γκαντεμιά είναι αυτή..!
Κρίμα… Θα έκανες ωραία πράγματα.

Ευκαιρία λοιπόν για φαγητό κ γλυκό χωρίς το άγχος του αγώνα!

Και εγώ ξεκινάω για Καλαμπάκα αλλά δε θα τρέξω. Ανεβαίνω ως υποστήριξη 😛

Ταξίδι σήμερα στην Καλαμπάκα. Μονο ταξίδι γιατι αγώνα δεν θα τρέξω. Ειμαι άρρωστος απο την Πέμπτη κ παρότι σήμερα ειμαι λιγο καλύτερα, δε θα το ρισκάρω.
Ευκαιρία να χτυπήσω τον ημι της Αθήνας που θα πηγαινα χαλαρά.
@tazi σε νιώθω φίλε… σαν την αδικη κατάρα μες στο σπίτι…! Τελικα το τρέξιμο είναι πρέζα! Περαστικά!

…σημερα το πρωι-πρωι 20 χλμ μεταξυ Κηφισιας και Διονυσου μεσα στη δυνατη βροχη σε 1:41:04!Η επομενη εβδομαδα … διαβολοβδομαδα …!

Καλημερα σε ολους, συνηθως ξυπνουσα τετοια ωρα το Σαββατοκυριακο, συνηθως χωρις πολυ διαθεση, για να βγει το προγραμματισμενο λρ, να μαι λοοπον, 630 το πρωι, ξεκουρστος μια και δε τρεχω, να βολοδερνω μεσα στο σπιτι μη ξεροντας τι να κανω και με ολους τους υπολοιπους στην αγκαλια του μορφεα. Βεβαια σημερα βρεχει, οποτε μαλλον θα παω για…[Περισσότερα]

Καλησπέρα. Απόψε δεκάρι στη Γκράβα σε ρυθμό 5:10. Το θέμα είναι ότι οι κοιλιακοί μου. Μετά τον ημιμαραθώνιο στο Ναύπλιο όταν έκανα 2 πολύ αργά χιλιόμετρα για αποθεραπεία με ενοχλούσαν οι πάνω κοιλιακοί.Τώρα κατά τη διάρκεια της προπόνησης τους ένοιωθα σφιγμένους. Μετά που τέλειωσα σαν να με ενοχλούν. Με έχουν ζώσει τα φίδια.

…σημερα το πρωι 10 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο σε 51’29”!

…καλημερα σας !!!

Χαλάρωμα 35 λεπτά στο διάδρομο κοιτώντας υπό καταρρακτώδη βροχή τη από το παράθυρο. @mashine μου άρεσε πολύ ο όρος “Καλογερίδεια προπόνηση”.

@giorgostatsis Αυτό το “αποθεραπεία λόγω βιασύνης”, το διαβάζω χρόνια… 😛

Καλημέρα σε όλους!
Τελευταία δυνατή προπόνηση χθες το βράδυ (κανονικά έπρεπε να γίνει την Τρίτη…): 6*90sec ανηφόρα και μετά 6 χλμ tempo @ 4:19. Όλα καλά!
Αλλά από σήμερα το πρωί, έχω φοβερό πονόλαιμο, πονοκέφαλο και κρυάδες… κάτι με τριγυρίζει, αλλά δε θα του περάσει…

…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, με τη βροχη να πεφτει δυνατα ακαταπαυστα, ο μοναδικος τρελος του γηπεδου εκανε τη διαλειμματικη του προπονηση, η πρωτη μετα την Ψαθα: 3 χλμ ζεσταμα και στη συνεχεια 5Χ1000 σε ρυθμο 4:05-4:00/χλμ με 2′ διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια, συνολικα 12,30χλμ σε 1:02:08!

Καλημερα σας!

@ichasone Ίδιο υλικό είναι Γιάννη, TPU. Απλά το everun είναι 10% πιο σφιχτό από το boost.