mashine

@mashine έσπασες όλα τα ρολόγια!!! Μπράβο σου θηρίο!!!

@mashine Ας μην σου ειχα δωσει εγω την ευχη μου πρωινιατικα και θα βλεπαμε τι χρονο θα εκανες

2:36:54 ο @mashine!!!

@mashine Πάνο εσύ τα δοκίμασες? Από γεύση πώς ειναι σε σχέση με τα SiS fruit salad? όπως λέει και ο @stratus, εσύ κάνεις μαραθώνιο στο 2:3Χ, οπότε το GI distress σου δέν έχει σχέση με τη δική μας ένταση… Και εμείς αν κάνουμε full έντονη προσπάθεια 2:3Χ ωρών (προφανώς δέν θα ειναι μαραθώνιος) ίσως εμφανίσουμε τέτοια φαινόμενα. Τα παρήγγειλα ήδ…[Περισσότερα]

@mashine Όταν λες πέφτει ο ρυθμός σου εννοείς ότι πας γύρω στο 3.50 !!

thanks @mashine και @Echetlos
ναι αυτο προσπαθω να ζυγισω και εγω, οτι απο την μια το reebok ειναι πιο πασπαρτου οποτε παιρνοντας το παω με τα elite μαλλον για τον αγωνα και απο την αλλη το zff ειναι καλυτερο (αρα παω με το elite για γρηγορες προπονησεις) αλλα ισως ειμαι εγω αργος για το παπουτσι αυτο! 😛

Πάνο @mashine, προσθέτω ένα λεπτό ανά χιλιόμετρο στα paces που αναφέρεις, γιατί για ρυθμούς > 310 πρώτα θα έχει κουραστεί ο εγκέφαλός μου, μετά οι μηροί μου, μετά τα hamstrings, μετά οι γάμπες, και στο τέλος τα πέλματά μου από το Streak :). Γενικά σε μένα, με έχουν καλύψει απόλυτα σε διαλειμματικές (300-330) και αγώνες από 5k μέχρι 15k (355-405…[Περισσότερα]

Ευχαριστώ @mashine

Αν δεν κανω λαθος ο @mashine και ο @stratus εχουν τρεξει εκει, οποτε οποτε μπορεσουν ας μας πουν εντυπωσεις.

Πλακα πλακα το ειχα ξεχασει εντελως αυτο το τοπικ, ακριβως ενα χρονο πριν το ειχα ανοιξει, παλι καλα που δεν αποφασισα τελικα να παω εξω φετος, θα καταριομουν την ωρα και τη στιγμη που το κανα αν με αυτον τον καιρο δεν ειχα τρεξει στ…[Περισσότερα]

@stratus με μια προπόνηση μη περιμένεις θαύματα.θελει συνέπεια και επανάληψη. Μια φορά τη βδομάδα τουλάχιστον!!! Κατά προτίμηση Κυριακή μετά το λονγκ. Βέβαια ο κοουτς τον @mashine τον πήγαινε μετά από διαλλειματικες… Μόνο απόφοιτος ΤΕΦΑΑ μπορεί να μας δώσει τεκμηριωμένη τοποθέτηση επί του θέματος!!!
Πιστεύω το ψάχνεις στη σωστή κατεύθυνση!!!

@chrisbat Νομίζω ότι η κατανάλωση υδατανθράκων είναι υποκειμενική, με μεγάλη διασπορά, και δεν μπορεί να υπάρχει ένας μπούσουλας για όλους.
Για τους ηλεκτρολύτες και υδροδοσία (πάνε αναλογικά αυτά) τα πράγματα είναι πιο τυποποιημένα, ανάλογα όμως με την εφίδρωση του καθενός, και τις συνθήκες αγώνα. Προσωπικά προτιμώ, για μαραθώνιο με ζέστη,…[Περισσότερα]

Γεια σου Στέλιο @steliosg. Εξαιρετικό το Boston, εξαιρετικό και το Pegasus 35. Τώρα μάλιστα που είναι λίγο πιο ελαφρύ, έχει έρθει αρκετά κοντά στο Boston, κυρίως από άποψη χρήσης και ίσως λιγότερο από άποψη αίσθησης στο πόδι (είναι πιο cushioned, καταλαβαίνεις περισσότερο υλικό κάτω από το πόδι σου). Προσωπικά, με το Boston έχω τρέξει από 5 μ…[Περισσότερα]

@mashine , Eυχαριστω ! Και συγχαρητηρια για τις επιδοσεις σου ! Πραγματικα αξιοζήλευτες !:)

Ισχυει αυτό που εγραψα για το boston σχετικα με την καμαρα ? Δεν ακουμπάει καθολου στη σολα ?

Το supernova 8 ποιας χρονιας είναι ? Με τις αλλαγες που κανουν εχω μπερδευτεί . Μιλαμε για supernova glide 8 boost ? Το ιδιο με supernova glide 8 ?

To 48αρι…[Περισσότερα]