Rigelian

Σημερα το πρωι με πολυ αερα νοτια 3,5χλμ ζεσταμα,5×800μ σε ρυθμο 4.20”/χλμ + 1,5χλμ αποθεραπεια..
Αυριο ρεπο και την Παρασκευη 20′ jogging και 6 ανοιγματα..

..ο πρωτος μαραθωνιος ελαβε τελος(προετοιμασια)..ερχεται το ομορφο ταξιδι!!!

”Run smart..Run For Life”

@takisvergiris Η αλλαγή του drop και το κατά πόσο θα σου ταιριάζει ή αρέσει, είναι κάτι που μόνο στην πράξη θα το διαπιστώσεις.
Το θέμα είναι, για ποιον λόγο να την κάνεις; Θες να αλλάξεις το πάτημά σου;
Κατ’ εμέ, βρες ένα ανάλογο παπούτσι αλλά παλαιότερο μοντέλο, ώστε να μην σου κοστίσει ακριβά, και πειραματίσου.

Με την τελευταία σου πρότασ…[Περισσότερα]

Ακόμη και η χρήση σχετικών ονομάτων ή ονομασιών στα social media, από εταιρείες που δεν ήταν χορηγοί;

Ναι βέβαια! Φίλος συνάδελφος Άγγλος, στους Ολυμπιακούς του Λονδίνου ηταν stand by για αυτη τη δουλεια.
Και στους αγώνες της Αθήνας συμβουλεύαμε πολυ επί του θέματος διάφορες εταιρειες που ήθελαν να χώσουν τη μουσούδα τους στο event.

@takisvergiris Όπως καταλαβαίνεις κι εσύ, οι επιλογές είναι πάρα πολλές.
Το Nimbus θα μπορούσε να αντικατασταθεί από το Triumph ενώ αν θες να κατέβεις σε βάρος κι ελαφρώς σε softness, Ride 9.
To Boston είναι αρκετά καλύτερο από το DS (κατ’ εμέ, πάντα).
Τώρα όσον αφορά το drop, εξαρτάται πόσο δραστικές αλλαγές θες να κάνεις.

@alexandra Καλώς το φάντασμα!
Εννοείς δηλαδή πως και σε άλλες διοργανώσεις, η νομοθεσία προέβλεπε τόσο “ολοκληρωτικές” απαγορεύσεις, απλά δεν εφαρμόζοντο;

…σημερα το πρωι 6 χλμ στη κυκλικη διαδρομη της Κηφισιας σε 28’52”, με τα παπουτσια που δεν αποσυρονται ποτε … τα launch 2!Ενιωθα πολυ κουρασμενος … και δεν μπορουσα με τιποτα να τρεξω πιο σιγα, διοτι ο αργος ρυθμος με ταλαιπωρουσε περισσοτερο.Αυριο η τελευταια προπονηση πριν τα 42 μ’ενα χαλαρο 5αρακι!

@big-blue: …κατ’αρχην περαστικ…[Περισσότερα]

Τσουπ! Να’ μαι κι εγω μετά από καιρό!
Αυτή η απαγόρευση ισχύει σε κάθε διοργανώτρια χώρα. Απαγορεύεται η χρήση των σημάτων των ολυμπιακών αγώνων απο οποιονδήποτε (με ειδικό νόμο που βγαίνει με την ανάληψη των αγώνων-το ειχαμε και εδω το 2004) και επισης αν χορηγος ειναι π.χ η NIKE, οι Securitades στα στάδια μπορούν να απαγορεύσουν την είσοδο σε ε…[Περισσότερα]

Μπορει να μπει το average pace ως κεντρικη ενδειξη στο ambit 2;
Σαν κεντρικη ενδειξη εχω βαλει στιγμιαιο pace…..γιατι δεν μπορεσα να βαλω το average pace….το εχω απο πανω αλλα δυστυχως δεν το βλεπω πλεον….(ειναι μαλλον πολυ μικρα τα νουμερα….αυτο φταιει…)

Αρχικά να καλωσορίσω τον φίλο μου Παναγιώτη … είναι ο υπεύθυνος της πρώτης μου συμμετοχής στην απόσταση το 13. Τότε με έβαλε στην πρίζα,δήλωσα αλλά ο ίδιος τραυματίστηκε και με άφησε μονάχο! Είναι πολυπειρος ποδηλάτης ,παλαιός κωπηλάτης με χιλιάδες ποδηλατικα χλμ στα πετάλια του . Αν έκανε μια στοιχειώδη προετοιμασία θα βαράγε 3.30 άνετα. Βέ…[Περισσότερα]

Καλησπέρα.
GARMIN 310 XT
ΧΡΟΝΟΣ
ΑΠΟΣΤΑΣΗ
ΜΕΣΟΣ ΡΥΘΜΟΣ
ΣΤΙΓΜΙΑΙΟΣ ΡΥΘΜΟΣ

(Lap=1χλμ.)

Εντωμεταξύ ο καιρός κρύωσε όταν έπρεπε για να αρρωστήσουμε απανωτά, κ τώρα είμαστε με ανοικτά παράθυρα κ το βράδυ απ´ τη ζέστη. Πριν δέκα μέρες έκανα προπόνηση απόγευμα με 14 βαθμούς, με κολάν, συμπιεστικο κ μπαφ. Σημερα βράδυ με σορτς, κοντομάνικο και έσκασα… Α κ υγρασία ελάχιστη πλέον… Τώρα που ξυνομαστε…
Άντε να δούμε την Κυριακή. Τουλάχ…[Περισσότερα]

@big-blue Ηλία, το πράγμα έχει στραβώσει από καιρό, μην το πολυσκέφτεσαι.
Όπως βγει την Κυριακή, δεν μπορείς να κάνεις κάτι…

@tazi: Νικολη σημερα δεν ειχα πολυ ορεξη για προπονηση!Πηγα στο γηπεδο … εβγαλα τα παπουτσια … κι αισθανομουνα τοσο ελαφρια τα ποδια ανυποδητος … που βγηκε κυριολεκτικα χωρις ζορι.Οι εντολες του προπονητη ηταν σαφεστατες παντως: χαλαρο εγραφε … ουτε καν ελευθερο, αλλα φυσικα εγω εκανα “του κεφαλιου μου”!Ειμαι τυχερος που τις αυθαιρεσιες…[Περισσότερα]

Σαν να μην έφταναν όλα όσα εχω τραβήξει σε τούτη την προετοιμασία, χθες βράδυ ξανα αρρωστησε ο μικρός μου. Χάλια ύπνος, το πρωί με μάσκα κτλ, σημερα ύπνο σε καναπέ γιατί ο μικρός βράζει…
Δε μας θέλει τούτο το φθινόπωρο

@spy Απο εκει και το “παρορμητικος δρομεας”😉😉

…σημερα το απογευμα, για αλλαγη,στο γηπεδο Χαλανδριου 8 χλμ ανυποδητο παρορμητικο τρεξιμο εκτος πρωτοκολλου σε 35’58”!