Sofiatz

@grigorios Αν με μόλις 3 εβδομάδες ενασχόλησης, τρέχεις στο 5:20, τα <25' στο 5άρι είναι υπόθεση εβδομάδων.
Η γνώμη μου είναι να επικεντρωθείς για κάποιο διάστημα σε αργά τρεξίματα για να αρχίσεις να φτιάχνεις την αερόβια βάση σου.
Μετά, αν θες να βάλεις και κάποιες "ποιοτικές" προπονήσεις, αυτό θα πρέπει να γίνει με κάποια δομή.…[Περισσότερα]

@triantos Συνεπώς, δεν έχει να κάνει με το παπούτσι.
Το σώμα σου καλείται να κάνει τις προσαρμογές του στα νέα δεδομένα που του ζητάς. Έτσι έγινε με όλους μας, σε άλλους λιγότερο, σε άλλους περισσότερο. Αν προσθέσεις και το γεγονός πως έχεις βαρύ κορμί, οι προσαρμογές αυτές θέλουν ακόμη μεγαλύτερη προοδευτικότητα.
Θα σου πρότεινα…[Περισσότερα]

@grigorios Πόσο καιρός τρέχεις συστηματικά;

Θα ήθελα γνώμες για να ανοίξω λίγο ρυθμό και σε πρώτη φάση να φτάσω τα 5χλμ κάτω από 25λ. Είμαι 39ετ
172υψ 83 κλ και δεν έχω ιδέα από τρέξιμο, χρόνο που κάνω ύστερα από 3 εβδομάδες 5.22 το χλμ για 10 χλμ τρέξιμο… Αυτά που βλέπω κάτω από 20 μου φαίνονται εξωπραγματικα!

@triantos Καλή χρονιά, συντρέχτη.
Πόσο καιρό τρέχεις;

Air Zoom Alphafly Next% Bright Mango/Citron Pulse
€ 239,90 !!!
https://www.misterrunning.com/en/nike-air-zoom-alphafly-next-mens-running-shoes-bright-mango-ci9925-800.html

Asics Novablast White/Glacier Grey
€ 83,90

@orfeas26 και εγώ εχω 2 Novablast, τα είχα πάρει απο τον Ιταλό στα 89 ευρώ, με περίπου 1 μήνα διαφορά.

Πολύ καλό παπούτσι αλλά μήπως να δείς λίγο το θέμα με τα γόνατα και τα πέλματα πρώτα? Φταίει η μηχανική του Solarboost ή απλά έχει κάνει πολλά χλμ και για αυτό ενοχλεί?
Δηλαδή το Novablast είναι μεν μαλακό, αλλά πολύ responsive (δηλαδή μεγάλη α…[Περισσότερα]

@orfeas26 Έχω δύο Novablast, στο κανονικό μου νούμερο (45). Το κίτρινο μου είναι πολύ άνετο μπροστά, σε σημείο που θεωρούσα πολύ πιθανό να χρειάζομαι να κατέβω μισό.
Όταν παρήγγειλα το δεύτερο, λευκού χρώματος, πήρα ένα 45 κι ένα 44.5 να δοκιμάσω. Περιέργως, το 45 είχε πιο στενή γραμμή από ότι στο κίτρινο (και πάλι άνετο βέβαια). Το δε 44.5…[Περισσότερα]

Δεν τα έχω φορέσει αλλά υποθέτω πως ναι. Γενικά, έχει αρκετά άνετη γραμμή.

@orfeas26 Καλημέρα, Ορφέα.
Προσωπικά, το Novabast είναι από τα αγαπημένα μου προπονητικά. Αν θες κάτι μαλακό, πας εκεί.