spy

ξέχασα να αναφέρω..

2η εβδομάδα της προετοιμασίας: 44.9 χλμ

@xipolitakos Δίνεις πόνο καλοκαιριάτικα έτσι!? 96 χλμ μέσα στην εβδομάδα ρε θηρίο!?

στα δικά μου τώρα..

Παρασκευή tempo με 4χλμ στο 5:13, 3χλμ στο 4:38 και άλλα 3χλμ στο 5:20. συνολικά 10.3χλμ σε 52:18.

Σάββατο ένα 6ρι σε κάτι ανάμεσα σε 31 και 32 λεπτά. το ρολόι δεν είχε μπαταρία και το κατάλαβα αργά.. έτρεξα με βάση το ρολόι του αυτοκινή…[Περισσότερα]

ευχαριστούμε!

πολλά συγχαρητήρια Αργύρη! χάρηκα πολύ που σας είδα στην πλατεία κι ας τη σκαπούλαρες μετά για ξεκούραση(μου το πε ένα πουλάκι!)..

εις το επανιδείν!

@manolis Μπράβο Μανώλη, πάνω που θα έψαχνα να το βρω!
Ευχαριστούμε!

Μαραθώνιος Ζαγόρι 2016
Πριν γραφτώ στον αγώνα έλεγα να πάω στον ημί. Μετά το ξανασκέφτηκα και λέω καλύτερα να πάω στο 42άρι να γουστάρουμε κιόλας :). Οι προπονήσεις βγαίνανε αλλά επειδή μετά τον Μεγαλέκο έκανα και ένα τρίαθλο είχαν γίνει κάπως τουρλουμπούκι. Ήξερα πως σε κατηφόρες είμαι οκ και ψοφάω σε ανηφόρες οπότε ήξερα που πρέπει να εστιάσω…[Περισσότερα]

Καλημερα σας και καλη εβδομαδα! Μετα απο 15 μερες ξεκουρασης λογω του Ζαγοριου το Σαββατο εκανα το πρωτο μου τρεξιματακι ενα 10αρακι χαλαρο σε 54′.Σημερα εναρξη της προετοιμασιας για τον ΑΜΑ 2016 με ενα 10αρι σε 51′!

Καλη προετοιμασια σε ολους ευχομαι!!!

@tazi Ετοιμάζεσαι για βουνό;

Μάλλον με κούρασαν οι χθεσινές βουτιές στην Ψάθα.Το εργαλείο δεν τραβούσε σήμερα.26 παρόλα τα θέματα.

Ψαχνω ακομα τον αντικαταστατη των new balance 890v….τα zealot δεν με βολεψαν αν και τα πηρα με πολυ μερακι….φαρδαινουν μπροστα αρκετα (αν και γενικα προτιμω τα φαρδια) αλλα σε αυτο το παπουτσι δεν μου αρεσει….

https://connect.gar…[Περισσότερα]

10+ χλμ @ 5:07
96χλμ εβδομαδιαίο σύνολο.

Λοιπόν νούμερα παπουτσιών που έχω φορέσει στο παρελθόν ή φοράω ακόμα

Εταιρεία – US – EUR – CM
Asics – 12,5 -47 – 30
New Balance – 13 – 47,5 – 31
Skechers – 12,5 – 46!!!! – 30,5
Saucony – 13 – 48 – ?
Hoka – 12 – 46,5 – 30

Εν ολίγοις μπέρδεμα η κατάσταση α…[Περισσότερα]

@vicky έχω τα 1 από πέρυσι το καλοκαίρι όταν έψαχνα να δοκιμάσω κάτι με χαμηλότερο drop. Στην αρχή με ενθουσίασαν λόγω του ότι συνδύαζαν χαμηλό βάρος και drop με cushioning για πολλά χιλιόμετρα. Μετά πήρα τα LunarTempo που είναι και πιο ελαφριά και πιο απορροφητικά και ο ενθουσιασμός έφυγε, ενώ το Isofit με τα πλαστικά κομμάτια μου φαίνεται αναχ…[Περισσότερα]

Ποια zealot εχεις Δημητρη; Εχω παρει το 1 αλλα δεν με πολυβολεψε….

Το 25ο του μαραθωνίου της Θεσσαλονίκης, στη σιδενορ. Αν κ τις κλασικής άλλες είναι πιο έντονες (άλεξ πακ) και οι περισσότερες ανεβοκατεβάσματα.
Αν εισαι καλά προπονημένος δε θα σε κόψουν οι ανηφόρες, αρκεί να μην τις κοπανήσεις

To θέμα είναι αν έχει τους τελικούς σε επανάληψη σε ώρα που θα είμαστε ξύπνιοι.

Σήμερα έτρεξα με τα Zealot τα οποία όπως πάντα μου δίνουν την αίσθηση ότι είναι πιο χαμηλά από ότι είναι. Εν τω μεταξύ η αριστερή φτέρνα τρύπησε το ύφασμα όπως γινόταν και στα Kayano. Απλά έγινε στα 350 χιλιόμετρα, ενώ στα Kayano γινόταν στα 400.

Καλημέρα. 15 χιλιόμετρα στη Φιλοθέη με μέσο όρο ρυθμού 5:50 βαρετά θα έλεγα. Ειδικά στην αρχή το κάρο δε τραβούσε με τίποτα. Αρκετοί δρομείς αν και εβδομάδα φουλ διακοπών, κανένα αυτοκίνητο, πάμπολλα γατιά και πολλά τζιτζίκια!