Στέλιος

@mashine Μπράβο Πάνο!!! Είσαι μεγάλη ψυχάρα!!! Απίστευτος ο χρόνος σου!!!
Αναμένουμε και άρθρο, όταν συνέλθεις και πριν τα ξεχάσεις

Ωραίος αγώνας! Γνώρισα καταπληκτικούς χαρακτήρες (Μαρία, Σάββα, Θανάση) και από μιά σύντομη κουβέντα εκ των υστέρων o καθένας μας έπιασε το στόχο του και σεβάστηκε πλάνο που είχε αποφασίσει να ακολουθήσει. Προσωπικά πήγα “αργά”, χωρίς κόστος, μέχρι το 24Κ και μετά άνοιξα ρυθμό για 5Κ και αποκορύφωμα το τελευταιό km στο 3:54. Συνολικά βγήκε 2:16:43…[Περισσότερα]

http://fitwaytiming.gr/index.php/apotelesmata/338-dromosalkyonon2019?fbclid=IwAR0qnHijyCUtzcaDiKe_TubrC8VmafgEKwsBusAiWj0lUzncdhz1PydSzrA

Μαρία, είχε πεί θα ειναι και ο @skaratatis . Ας μαζευτούμε σε εσένα, που θα είναι εύκολο να σε εντοπίσουμε.
Γενικά δέν είχε πολλές γυναικείες συμμετοχές ο αγώνας τα προηγούμενα χρόνια.
Χωρίς να θέλω να σε αγχώσω, ίσως σε δούμε και στο βάθρο.

Εγώ θα ειμαι με πράσινο αμάνικο, τα πράσινα next% προς δοκιμή, και μαύρο split shorts φουσκωμένο με maur…[Περισσότερα]

Σημερα (18Κ) ένοιωσα κι εγώ υποψία ιδρώτα να φτάνει ως τα πόδια!
Το μόνο διαφορετικό που έκανα από τις προηγούμενες μέρες (γιατί έτρεχα και όλες τις προηγούμενες μέρες, ακόμα και αυτή που έβρεχε) είναι ότι φόραγα κολάν (κοντό) ενώ πάντα ως τώρα φόραγα split shorts

@karakasis-nick και εγώ Turbo θα πρότεινα. Παπούτσι που έχει φάει άπειρα km και σου αφήνει τα ποδια ξεκούραστα. Φορίεται και αγωνιστικά (μέχρι και αγωνιστικό 10ρι έχω τρέξει)

Αν όμως τα θές μόνο για τον αγώνα, και γενικά για αγώνες, δες και τα VFF 4%. Πλέον τα βρίσκεις με 169€-5€ = 164€ (δες το αντίστοιχο topic στις ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ). Στην ίδια περ…[Περισσότερα]

@echetlos Νίκο τα θέλω!! Κανονίζουμε λεπτομέρειες σε PM άν δεν τα έχεις δώσει ήδη

Υποθέτω ότι η βέλτιστη* κατάσταση είναι να τερματίσεις οριακά άδειος.. με “αναθυμιάσεις” υδατανθράκων.
Υπάρχει κάποιος μπούσουλας, κάποιος αλγόριθμός, που άν ξέρεις την κατανάλωσή σου (γρ υδατ/λεπτο στο MP) να σου λέει πόσα γρ πρόσθετων υδατανθράκων θές στο μαραθώνιο? Υποθέτω ότι με αυτή την κύρια μεταβλητή, άντε και σαν δευτερεύουσα το MP…[Περισσότερα]

Καλή επάνδο Σπύρο!! Δέν έχει και τόσο μεγάλα γυρίσματα ο καιρός… με ζορμπά έτρεχες Σπάρταθλο, με βροχές και αστραπές επανήλθες

Δοκίμασα 1 Maurten, καθαρά για πειραματισμό, και όχι επειδή το χρειαζόμουν, σε προπόνηση 21Κ (τα πρώτα 13Κ σε Tempo, οπότε αμέσως μετά το Tempo το πήρα για να δώ αντιδράσεις).
Σαν μουσταλευριά ήταν και δεν μπορώ να πώ οτι ενθουσιάστηκα, σε σχέση με το Sis που κατεβαίνει μπαμ και κάτω και ειναι και πιο γευστικό. Να δούμε στο αγωνιστικό 30ρι πως θ…[Περισσότερα]

Συγχαρητήρια σε όσους goRUNners έτρεξαν στον αγώνα.
Απότι είδα στα αποτελέσματα, το επίπεδο ήταν πάρα πολύ υψηλό!!

@steven_tsok, @kostao οι επιδόσεις σας είναι εντυπωσιακές

Ήρθαν τα next% (σε 6 εργάσιμες τελικά)!!
Όλα καλά με την παράδοση, με μια πρώτη ματία:
– το upper φέρνει λόγο από SP, στό λεπτό υλικό που είχε σε μερικά τμήματα, μόνο που εδώ ειναι πολύ πιο εκτεταμένο
– ο αφρός είναι πολύ περισσότερος
Περισσότερα, στο σωστό topic, την Κυριακή μετά το 30ρι, σε σύγκριση και με τα VFF4%

Επίσης, ο Ιταλός την επομε…[Περισσότερα]

Καλησπέρα @dpap147. Νομίζω πως η αλήθεια βρίσκεται στην τελευταία σου πρόταση. Η πρότασή μου είναι να συνεχίσεις ό,τι κάνεις μέχρι τώρα, με τη διαφορά ότι σταδιακά (δώσε πολύ μεγάλη σημασία στη λέξη σταδιακά) εισάγεις κάτι διαφορετικό στις προπονήσεις σου. Παίξε με την απόσταση, κάνε δηλαδή κάποιες πιο μεγάλες προπονήσεις στα 50′-60′, αλλά κ…[Περισσότερα]

@tse89 μου έρχεται την Δευτέρα, οπότε θα σου πώ εντυπώσεις
Πάντως η δικία μου υποκειμενική αίσθηση είναι διαφορετική καί από το Νικο και από τον Big. Με βολεύουν απίστευτα τα πολύ λετπά υλικά, π.χ. adizero singlet ή salomon slab, γιατί στεγνώνουν ευκολότερα τρέχοντας και είναι πολύ πιο ελαφριά όταν μουσκέψουν πλήρως.

3 λεπτά διάλειμμα: Περισσότερος χρόνος ξεκούρασης στο καρδιοαναπνευστικό, αλλά μεγαλύτερη συγκέντωση γακαλτικού οξέως
1-1.5 λεπτό: Πιο κοντά σε συνθήκες αγώνα (5-10Κ), χωρίς επαρκή χρονο ξεκούρασης καρδιοαναπνευστικού, ειδικά όταν το διάλειμμα μειώνεται προοδευτικά απο προπόνηση σε προπονηση.
Διαφορετικός τύπος προπόνησης σε κάθε π…[Περισσότερα]

@skaratatis και @elda θα κατέβω κι εγώ Ψάθα. Θα έχουμε δυνατή εκπροσώπηση από goRUN!
Έχω πάρει μέρος και τους 3 προηγούμενους αγώνες, οπότε σας δίνω μερικά Tips, που ίσως σας βοηθήσουν.

Διαδρομή:
Πέρσι, όπως λέει και η Μαρία, έγιναν μόνο 22Κ, γιατί έγινε κατολίσθηση μετά το 11Κ, λίγο πριν την έναρξη, και η τροχαία έκλεισε το δρόμο. Το μάθαμε όταν…[Περισσότερα]

@mashine Πάνο εσύ τα δοκίμασες? Από γεύση πώς ειναι σε σχέση με τα SiS fruit salad? όπως λέει και ο @stratus, εσύ κάνεις μαραθώνιο στο 2:3Χ, οπότε το GI distress σου δέν έχει σχέση με τη δική μας ένταση… Και εμείς αν κάνουμε full έντονη προσπάθεια 2:3Χ ωρών (προφανώς δέν θα ειναι μαραθώνιος) ίσως εμφανίσουμε τέτοια φαινόμενα. Τα παρήγγειλα ήδ…[Περισσότερα]

@elda ευχαριστώ για την απάντηση! Με κάλυψες και με το παραπάνω. Ο λόγος που πήγα στο SiS ήταν η πολύ ωραια γεύση, αλλά και το ότι ήταν υδαρές. Όχι τόσο για να μήν πίνω νερό, αλλά γιατί δεν κολούσε στο στόμα. Το GU, που λές κι εσύ, είναι σκέτη κόλα! Μου κολλάει το στόμα, η γλώσσα, τα χείλη. Ένοιωθα το στόμα να στεγνώνει και να θέλω extra νερ…[Περισσότερα]

Όντως, όποιος πρόλαβε πρόλαβε. 193-5 = €188 το Next% δέ νομίζω να το ξαναβρούμε εύκολα, και με όλα τα νούμερα διαθέσιμα. Τώρα το πήγαν 221!!! Παίζει να τους πήρε ο Νικος τηλέφωνο να αυξήσουν την τιμή, για να μήν μπαίνουμε στον πειρασμό χαχαχα. Καλορίζικα σε όσους προλάβαμε, ελπίζω να μας έρθουν γρήγορα και χωρίς απρόοπτα.

@geomaz πάντως εγώ…[Περισσότερα]