Στέλιος

1ος αγώνας της χρονιάς για μένα λοιπόν, 5 μήνες μετά τον τελευταίο μου, και βγήκε το 10άρι στα 43:58, σπάζοντας το φράγμα των 44 λεπτών. Δεν μπορώ να καταλάβω γιατί δεν πλησιάσα ούτε κατά διάνοια τα 40άρια της περσινής σεζόν. Μην είναι ο αστείος χιλιομετρικός μου όγκος τους τελευταίους 4 μήνες; Μην είναι η παντελής απουσία long runs και δυνατών…[Περισσότερα]

Συμμετείχα στον αγώνα των 10 χλμ. Η διαδρομή, ωραία & εύκολη κατάφερα να σπάσω το φράγμα των 45:00, που είναι και προσωπικό ρεκόρ.

Τα βασικότερα αρνητικά στοιχεία που βρήκα αφορούν στην διοργάνωση. Στα στοιχεία συμμετοχής που έστειλαν δεν ανέφεραν μπλοκ εκκίνησης, ενώ τελικά υπήρχαν δύο. Το πρόβλημα ήταν όμως ότι στο πρώτο μπλ…[Περισσότερα]

Άρτι (σχετικά) μετακομισθείς στην Αθήνα, και ο πρώτος μου αγώνας θα είναι το 10άρι της Ειρηνοδρομίας. Βέβαια με τη φόρμα μου στα μαύρα τάρταρα, βλέπω να το τρέχω σαν tempo run.

@melpi προτείνω να πάρεις μόνο τα Turbo για αρχή, είδικά αν τα βρείς και σε καλή τιμή.
Έχουν μεγαλύτερο εύρος εφαρμογής και είναι ιδανικά για τους ρυθμούς που αναφέρεις.
Τα ZF μπορεί να σε κουράσουν.
Όσο για την εναλλαγή, τα Turbo τα εναλλασσω με τα Epic React Flyknit.
Βέβαια ακόμα και με 1.300km τα Turbo ρολάρουν καλύτερα κα…[Περισσότερα]

Μπράβο Δημήτρη, πολύ καλός χρόνος. 5 μαραθώνιους που έχω, και οι 5 στην κλασική (3:28 ο καλύτερος), οπότε δέν έχω αίσθηση πώς ειναι να τρέχεις σε άλλη διαδρομή, όπως περιγράφεις την αίσθηση μετά. Τα Turbo τα έχω λίωσει, 1.200km, και όντως έχουν καλή συμπεριφορά στην βροχή. Εκεί που ζορίζονται είναι σε βροχή με ανηφόρα, που θέλει παραπάνω δύναμη κα…[Περισσότερα]

Αν και ξεφεύγουμε λίγο από το πνεύμα της αρχικής ερώτησης του Μανώλη, καθώς περνάμε από το δρόμο στο βουνό, θα καταθέσω κι εγώ τη γνώμη μου @sirchrisgr. Κι εκει θαρρώ ότι είναι θέμα effort που έχεις αποφασίσει να καταβάλεις. Δεδομένου, δηλαδή, ότι στον αγώνα των 23χλμ που είχα λάβει μέρος ήθελα να κινούμαι στις ζώνες 2 και 3, πήγαινα τόσο…[Περισσότερα]

Μανώλη σε όλους μου τους δρομικούς αγώνες έχω κατέβει με τον στόχο να πάρω τα μέγιστα από τον εαυτό μου. Αυτό γενικά απαιτεί μια ισορροπημένη κατανομή της διαθέσιμης ενέργειας ή ισχύος στη διάρκεια του αγώνα, κάτι το οποίο αντανακλάται σε ένα μεγάλο βαθμό και στους παλμούς που κρατώ. Αυτό φυσικά σημαίνει ότι αν πετύχω ανηφόρα, θα μειώσω ρυθμό…[Περισσότερα]

Θα ‘ρθω και θα διαφωνήσω και πάλι με τη χρήση του όρου “κοπανιέμαι” Μανώλη @roberto4carlos. Προσωπικά το ίδιο κοπανιέμαι τόσο στην ανηφόρα όσο και στην κατηφόρα, και κοπανιέμαι τόσο όσο θέλω να κοπανηθώ (πολύ κοπάνημα έπεσε και θα καταλήξουμε κόπανοι). Και αν μιλήσουμε συγκεκριμένα για το 10άρι της Θεσσαλονίκης, τον ίδιο στόχο για έν…[Περισσότερα]

Αν συνεχίσετε έτσι, αντί για pasta party στο Παγκράτι τις παραμονές του ΑΜΑ, θα μαζευόμαστε για Maurten Party, ο καθένας με τη σκόνη του!

Elda έχεις δίκιο, και εμένα μου είχαν ξεμείνει salt sticks. Βέβαια αυτα “φεύγουν” πιο γρήγορα γιατί στα LR τα χρησιμοποιώ, δεν έχει προπονητική αξία να τρέχεις χωρίς ηλεκτρολύτες και μπορεί να πάθεις και…[Περισσότερα]

Απότι βλέπω 44 ευρώ για 12 gelάκια? Έχουν ξεφύγει τελείως! 3.6ευρώ το gelάκι? χαχαχαχαχα
Ας χαλαρώσουμε λίγο…

Ευτυχώς στα LR έχω σταματήσει να παίρνω gels (έτσι είναι και το σωστό προπονητικά), οπότε χρειάζομαι μονο 6-8 το χρόνο (1 μαραθώνιο σύν 1 έως 2 αγώνες 21-30km)
Προσωπικά προτιμώ τα SIS κατόπιν σύστασης του mashine. Πολύ ωραία γεύση…[Περισσότερα]

Η διαφορά στη δυσκολία είναι σχετική νομίζω Μανώλη @roberto4carlos, καθώς στο χέρι σου είναι το πώς θέλεις να νιώσεις στο ανέβασμα της ανηφόρας. Αυτό προϋποθέτει βέβαια ότι μυικά είσαι σε θέση να ανέβεις την ανηφόρα χωρίς κάποιο θέμα. Αν δηλαδή κάποιος έχει πρόβλημα στην κάμψη του ισχύου (σήκωμα του γονάτου προς τα πάνω), εκεί όντως μια ανη…[Περισσότερα]

Συμφωνώ απόλυτα με τον @sirchrisgr. Υπό την αιγίδα του ΣΕΓΑΣ, άλλωστε η φόρμα εγγραφών και η διεπαφή των πληρωμών είναι η ίδια όπως στον ΑΜΑ και στα Run Greece. Θα πρέπει να αναβαθμιστούν και τα υπόλοιπα, τα block εκκίνησης είναι επιβεβλημένα όταν μιλάμε για περισσότερους από 1000 δρομείς. Όπως επίσης θα πρέπει να αναβαθμιστεί και η πλατφόρμα αποτ…[Περισσότερα]

Μπράβο παιδιά!! Συγχαρητήρια!!
Νίκο με τα boston έτρεξες? Δεν φαίνονται καλά, από το χρώμα το υποθέτω..
Τα maurten από που τα αγοράζετε?? Σου “προσφέρει” κάτι το gel σε 10ρι?

Πάντως ο ΣΕΓΑΣ, με 3000+ συμμετοχές στο 10άρι και πολλές περισσότερες στο 5άρι, με το να μην βάζει μπλοκς στον δεύτερο σε συμμετοχές αγώνα στην Ελλάδα, αν μη τι άλλο χάνει την αξιοπιστία του πόσο μάλλον τον τελευταίο καιρό που διατείνεται ότι θέλει να “σουλουπώσει” τα δρομικά γεγονότα…

Τέλος πάντων, καλό αγώνα να έχουμε όλοι, πεντάρηδες, δε…[Περισσότερα]

Θα συμμετάσχω, πρώτη φορά Θεσσαλονίκη, στο δεκάρι. Να ρωτήσω κάτι εσάς που έχετε ξανατρέξει, block εκκίνησης δεν υπάρχουν; Ρωτάω επειδή στο http://www.alexanderthegreatmarathon.org/entries/index.php/10km-start-list δεν αναφέρονται…επίσης παρατηρώ ότι, μετά από κάποιο σημείο, οι εγγραφές είναι σε αλφαβητική σειρά και άρα όχι βά…[Περισσότερα]

Mα σοβαρα τωρα, τι να το κανει το τζελακι στο 38? Σε 6 λεπτα θα τερματιζε, ουτε ν απορροφηθει δε θα προλαβαινε σε 6 λεπτα!

Καλησπέρες! Σε σχέση μ’ αυτό που ρωτάς Μαρία @elda, φαίνεται ότι μέγαλο ρόλο στον έλεγχο της προσπάθειας που καταβάλλει ένας αθλητής παίζει ο εγκέφαλος. Απλώς και μόνο με την αίσθηση του σακχάρου στη γλώσσα ο εγκέφαλος κ…[Περισσότερα]