Στέλιος

🙂
Κάτι άλλο που έχω διαβάσει σε έρευνα, αλλά δεν θυμάμαι τον τίτλο του paper για να παραπέμψω, είναι το εξής: Πήραν ασθενείς με το ίδιο πρόβλημα (νομίζω πως ήταν τρεξιματικό) και τους έκαναν την ίδια θεραπέια. Στους μισούς όμως δημιούργησαν την εντύπωση ότι η θεραπεία που θα ακολουθήσουν είναι πολύ πιθανόν να λειτουργήσει θετικά, ενώ στους ά…[Περισσότερα]

Καλησπέρα @nimbus19, δεν έχω κάποια σχετική εμπειρία με ιατρική παρέμβαση για plantar fasciitis. Όταν ένιωσα ότι κάτι δεν πάει καλά με το πέλμα μου, αραίωσα τις προπονήσεις μου και ξεκίνησα στοχευμένο stretching σε όλη την αλυσίδα του ποδιού, από hamstrings μέχρι και το plantar fasciia. Μετά από λίγο καιρό ξεπέρασα το πρόβλημα χωρίς να ξέρω…[Περισσότερα]

Γράφω κι εγώ οτι περιμένω στη σειρά review για Nike Epic React Flyknit !!!!
Και σύγκριση με Zoom Fly. Τα οποία παρεπιπτώντος έφτασαν 450km και πάνε μια χαρά. Το γδάρσιμο της επίστρωσης που βγάζουν από τα πρώτα km δεν προχωρά περισσότερο

Χρήστο @stratus, χρησιμοποιείς κάποιο power meter σε συνδυασμό με το wko4;

Καλησπέρα Βασίλη @unforgiven. Την τελική τιμή για το κάθε προϊόν τη βλέπεις αφού βάλεις ό,τι θέλεις στο καλάθι αγορών σου και προσθέσεις τον κωδικό που έχεις πάρει από το runningheroes. Επομένως, στην ουσία, σε ό,τι τιμή βλέπεις στα εκπτωτικά της Nike, αφαιρείς ακόμη ένα 30% κι έχεις την τελική τιμή.
Κι εγώ το UK έχω δηλώσει σαν χώρα, και…[Περισσότερα]

Με αφορμή το wko4 που ανέφερε ο @stratus (περαστικά by the way), θυμήθηκα ότι υπάρχει το goldencheetah που είναι δωρεάν, επίσης ψαγμένο, αλλά μάλλον πιο πολύπλοκο από το wko4 και το trainingpeaks. Το δοκιμάζω λίγο από χθες, και είδα ότι υποστηρίζει αυτό έλεγε ο @roberto4carlos (παιδικό μου είδωλο, ο ποδοσφαιριστής, όχι ο συμφορουμίτης :)) σε προηγ…[Περισσότερα]

Ανακάλυψα τώρα τελευταία το StravistiX, ένα δωρεάν extension για τον Chrome browser, που συνδέεται με το λογαριασμό που έχω στο Strava και βγάζει διάφορα πραγματάκια που προσεγγίζουν αυτά που δίνει το τελευταίο στην premium έκδοσή του. Τα στοιχεία αυτά εμφανίζονται τόσο στο παράθυρο όταν ανοίγουμε ένα τρέξιμό μας στο Strava, όσο και σε μια ξεχωρισ…[Περισσότερα]

Δίνω μια πιθανότητα, Γιάννη @yannisv, η πρόταση για το Cumulus να έγινε εξαιτίας του τζελ στην εξωτερική πλευρά του παπουτσιού. Υποτίθεται ότι υπάρχουν εκεί, και στη φτέρνα, για να προστατεύουν το πόδι κατά την πρόκρουση, πάντα κατά την asics. Δεν έχω φορέσει ποτέ asics οπότε δεν έχω ιδέα αν ισχύει κάτι τέτοιο.

Από εκεί και πέρα, Γιώργο @gandr…[Περισσότερα]

Με γεια τα καινούρια παπούτσια Βασίλη! Τι πήρες τελικά;

Καλημέρα Κώστα,
Σωστά όσα έγραψε για την ενδυνάμωση ο @yannisv στην κεντρική σελίδα. Είναι πολύ σημαντική, τόσο για την αποφυγή τραυματισμών όσο και για την ανάπτυξη ταχύτητας. Σε σχέση με το ρυθμό, σε αρκετούς δρομείς βολεύει να κάνουν τα περισσότερα χιλιόμετρά τους σε αργό, άνετο ρυθμό, επιλέγοντας όμως και κάποιες προπονήσεις που θα εί…[Περισσότερα]

Γενικά φαίνεται ότι δεν υπάρχει κάποια μαγική συνταγή που να τους κάνει όλους πιο γρήγορους. Διαφορετικά αντιδρά ο καθένας στα προπονητικά ερεθίσματα, επομένως δεν μπορώ να σου πω με απόλυτη βεβαιότητα τι είναι καλύτερο να κάνεις. Χρειάζεται και εσωτερική αναζήτηση και πειραματισμό. Κάτι που είναι αρκετά πιθανόν πάντως να σε βοηθήσει είναι η συχνό…[Περισσότερα]

Γεια σου Κώστα @kostas_roussakis, καλώς ήρθες στο gorun (προλαβαίνω έτσι τον @echetlos που συνήθως εμφανίζεται πρώτος).
Έχει γράψει ένα ωραίο άρθρο τώρα τελευταία ο Γιάννης @iwannhs-vafeiadhs με τίτλο “Προπόνηση για αρχαρίους” αν και δεν είναι μόνο για αρχαρίους αλλά και για πιο παλιούς. Θα το βρεις [Περισσότερα]

Έχεις δίκιο Νίκο, είναι μικρή αυτή η διαφορά για να έχει τέτοιο αποτέλεσμα, δεδομένου κιόλας ότι εξαιτίας της σταδιακής μετάβασης, θα περίμενες οι γάμπες να συνηθίζουν πιο εύκολα στο χαμηλότερο (αν όντως υπάρχει) drop (σε σχέση πχ με το αν πήγαινες από ένα 10άρι drop τη μια μέρα, σε ένα 6άρι την επόμενη). Οπότε θα συμφωνήσω με το υ…[Περισσότερα]