stratus

@bigblue Ευχαριστω Ηλισ

@tazi και @tzatziki Ευχαριστω για τις ευχες

@spy Σπυρο ευχαριστω για τις ευχες.Εννοειται οτι πανω απο ολα ειναι η υγεια.Το τρεξιμο ειναι το χομπυ μας και το πρωτο που κοιταω ειναι να μπορω να τρεχω ανεξαρτητως χρονων

11 χλμ επιταγχυνομενο τρεξιμο σε 47:14.Απο αυριο υποχρεωτικο 10ημερο ρεπο λογω επεμβασης στον οισοφαγο,οποτε οι ελπιδες για καποιο καλο χρονο στο ΣΔΥΑ χανονται

10χλμ σε 41:20.Παλμοι χαμηλοι μο 145,αλλα ποδια βαρια ξανα λογω διαιτας.Παντως εχω γινει μανεκεν -:)

Αμα ειναι 3 μηνων στο σερβις αμεσως.Εγω νομιζα οτι ηταν παλιο.

10 χλμ επιταγχυνομενο τρεξιμο σε 43:58.Κανονικα επρεπε να κανω 11,αλλα ενα προβλημα στο στομαχι με εχει αναγκασει σε αυστηρη διαιτα με βραστα και δυναμεις δεν υπηρχαν στα ποδια για το τελευταιο χλμ.Τεσταρα και το 920 πρωτη φορα σε σωστα μετρημενο στιβο.Με ταχυτητα μεχρι 4.20/χλμ δεν εχανε ουτε μετρο.Απο εκει και περα οσο ανεβαζα ταχυτητα τοσο…[Περισσότερα]

Σβησε ολες τις προπονησεις και μετα master reset.Καντο και εδω ειμαστε

Συμφωνω και εγω με 8

19 χλμ σε 1:27:26 με μο παλμων 128
Τα πρωτα 15 σε 1:10:41,τα επομενα 3 σε 11:48 και το τελευταιο σε 4:51.Στο πρωτο χλμ ειχα μια διαμαχη με ενα σκυλο,αν θα πρεπει να τρεξουμε παρεα ή χωρια -:)
Ξαναβρηκα χαρα στο τρεξιμο,διοτι ειδικα τον τελευταιο χρονο ειχε καταντησει αγγαρια.

Μαρια εμενα μου εδωσε το Tilade.Το spary ειναι για να προλαβεις τα συμπτωματα,αν αρχισουν τα συμπτωματα δεν κανει τιποτα (το γραφουν και οι οδηγιες)Το δοκιμασα χθες και σημερα.Ειδικα σημερα η διαφορα ηταν τεραστια.Σε κατι ανηφορες που μου εβγαινε η γλωσσα εξω να τις βγαλω ολα αυτα τα χρονια σημερα βγηκαν 10-15 δυτερολεπτα κατω,χαζευοντ…[Περισσότερα]

1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus

Δεν ετοιμαζομε γαι τιποτα Σπυρο.Αν μου τη δωσει μπορει να τρεξω Σδυα 10αρι.Θα δω τον καιρο και πως θα ειμαι και θα κρινω.

@echetlos Φρουδες ελπιδες για καλυτερο καιρο Νικο.Ξεκινησα με 19 βαθμους και 95% υγρασια.Που να βγουν ετσι 1600αρια.Τελικα τα εκανα,αλλα απο 3.48 που ηταν ο στοχος τα πηγα 3.55.
Δυστυχως ειναι γεγονος οτι η υγρασια με σκοτωνει κυριολεκτικα.Τα ποδια μου γινονται ασηκωτα και απο ανασες μπουκωνω αμεσως.Ελπιζουμε τα καλυτερα απο Δευτερα που δειχνει οτ…[Περισσότερα]

Νικο και εγω εχω αυριο διαλλειματικη και σκεφτομαι πως θα βγει.Πιθανοτατα θα ανεβασω πολυ το ρυθμο.

@bigblue ant ειναι ο παλμογραφος;

Δοκιμασε νιβεα Ηλια