tazi

Έχε υπόψιν ότι οι ενοχλήσεις στην περιοχή μπορεί να είναι από το ισχιο. Κάνα κανένα μασάζ.

Λαγονοκνημιαία ταινία = από την Λαγόνια ακρολοφία έως την Κνήμη

Συγχαρητήρια σε όλους παιδιά! Όσοι στεναχωριόσαστε ότι δεν πιάσατε τον στόχο, σκεφτείτε μόνο ότι σταθήκατε στην αφετηρία. Πόσοι και πόσοι αρρωσταίνουν 3 μέρες πριν τον μαραθώνιο; Σπασιμοοοοο. Ναι εντάξει, θα μου πείτε από τη στιγμή που στήθηκα στην αφετηρία, ήθελα να κάνω το χρόνο που είχα θέσει ως στόχο. Ναι, οκ, αλλά σκεφτ…[Περισσότερα]

Μην εξισώνεις τον παλιοκουρκουμά σου με τα παπούτσια μου, σε παρακαλώ…

@Echetlos, εκαστος στο ειδος του, κι εγω στον κουρκουμα! 😛

@Elda Πολύ μ’ άρεσε αυτό το “φυσικά”…

…Οπως τα λεει ο Νικος φυσικα.

@dimitragramm Γενικότερα δώσε λίγο παραπάνω βάση στην ποιοτική πρωτείνη το υπόλοιπο διάστημα, καθώς τότε είναι που ο οργανισμός σου αποκαθιστά τις μυικές βλάβες από όλη την προετοιμασία σου, οπότε την χρειάζεσαι.
Τρεις ημέρες πριν τον αγώνα, ξεκίνα να λαμβάνεις υδατάνθρακα χωρις όμως τις υστερίες που ίσως θα ακούσεις δεξιά-αριστερά.
Και πρόσεχέ με…[Περισσότερα]

@dimitris_graikopoulos Ωραίος, Δημήτρη! Πολλά συγχαρητήρια!!!
Έπιασες τον στόχο και το βίωσες όσο πιο έντονα γινόταν, τι άλλο να ζητήσεις…
Όσο για το φορτσάρισμα που είπες, αν τα βάλεις κάτω θα δεις ότι μιλάμε για ένα κέρδος της τάξης των 3′ στην καλύτερη, ενώ θα ρίσκαρες από μεγάλη ταλαιπωρία έως ακόμη και τον τερματισμό (μην σου φαίνεται α…[Περισσότερα]

Οπως τα λεει ο Νικος φυσικα. Αν δεν το εχεις συνηθισει και δεν εχεις τρεξει 2-3 μεγαλα με αυτα, μπορει οι γαμπες σου μετα το 30 (ή και πιο πριν) να παρουν φωτια.

Χρειάζομαι παρέα στο τσαλακωμα…

@giorgostatsis Έχεις κάνει κανένα μεγάλο με τα Kinvara, Γιώργο;
Δεν τίθεται θέμα cushioning, απλά αν θα σε χρεώσει το χαμηλό drop σε γάμπες-υποκνημίδιους.

… Γιώργο 4 μαραθώνιους πέρσι με kinvara 6 έκανα … !Ο ένας καλύτερος από τον άλλον … !!! Φυσικά η ειδικός, από την οποία τα έμαθα είναι Μαρία !

@giorgostatsis 5. 2 φορες με τα K3 και 3 με τα K4.

Τα ρετρό της Saucony είναι πολύ της μόδας στο Μιλάνο. Για τα δρομικα θα τα πούμε όταν με το καλό επιστρέψω. Με βλέπω να γράφω σεντόνι.

Σωτο μην αγχώνεσαι καθόλου, το σωμα θυμάται. Σε κανα 20ήμερο θα είσαι ξανά οπως κ πριν. Ευκαιρία να χτυπήσεις εναν φθινοπωρινό μαραθώνιο (εξωτερικού 😉)!

Καλημερα και καλη εβδομαδα!
Συγχαρητηρια σε ολους για την συμμετοχη στον Μεγα ΑΛεξανδρο και καλη αποκατασταση ευχομαι!
@Spy, @stratus πολλα πολλα συγχαρητηρια!!! Σταθερες αξιες !! Ξερω οτι θα θελατε οπως ολοι μας κατι καλυτερο και καλα κανετε!! Και παλι ομως οι χρονοι σας ειναι για πολλα συγχαρητηρια!!!
Μετα απο 20+ μερες ξαναγραφω…
Δυστηχως μι…[Περισσότερα]

Καλημέρα σε όλους. Ευχαριστώ για τις ευχές και τη θετική ενέργεια.
Συγχαρητήρια για τις φοβερές επιδόσεις τους συναγωνιστές μας.
@spy είσαι σε καλό επίπεδο για να σε απογοητεύει το 3:16.
Στα δικά μου, πήγαινα για κάτω από 3:30 χωρίς πολύ συγκεκριμένο στόχο, θα έπαιζα με το ρυθμό και τις σφίξεις μέχρι να δω ως που μπορώ να κατέβω.
Αυτό έκανα, μέχ…[Περισσότερα]

Καλημέρα σας!

Προσωπικά πέρασα ένα υπέροχο διήμερο! Καλή παρέα, καλός καιρός και πολλές βόλτες το Σάββατο χωρίς άγχος αφού δεν συμμετείχα στο…μεγαλο μαραθώνιο! Κυριακή πρωί ξύπνησα και ετοιμαστηκα στα γρήγορα αφού δεν είχα να σκεφτώ μήπως ξέχασα τα τζελακια, τη ζώνη, το πλάνο του αγώνα κλπ.

Έτρεξα στα 10 χιλιόμετρα και όντας εντελώς…[Περισσότερα]

Καταρχήν συγχαρητήρια σε όλες κ όλους για τον τερματισμό σας!
Λίγο πιο προσωπικά τώρα:
@stratus Χρήστο αυτά που περιέγραψες (με αποκορύφωμα τη διαφορά στο feeling μετα το 20αρι του σδυα κ το πέρασμα του χθεσινού αγώνα) περισσότερο σε κάψιμο κ κούραση παραπέμπουν, παρα σε οτιδήποτε άλλο… Είχες κ την αναποδιά με τα εντερικα, ήρθε κ εδεσε… Α…[Περισσότερα]

Σπύρο μη ξεχνάς ότι η απόκλιση είναι ελάχιστη από το στόχο σου , και αυτό ακριβώς σε στεναχώρησε… παρηγορήσου με το γεγονός ότι ο παρμακης είχε 4+ λεπτα αποκλιση από τον στόχο του. Και στην κακη σου μερα εισαι τρένο.