than

@stratus Χρήστο εύχομαι να σπανε ολα καλα και να τελειωνεις γρηγορα, μην ανησυχεις, αγωνες ενα σωρο, κεφι να υπαρχει!!.
Εγω πρακτικα ξαναξεκινηα, αυτη η εβδομαδα κυλησε με 70 περιπου χιλιομετρα, τα περισσότερα ελεύθερα, ενα λρ σημερα 20αρι και ενα επιταχυνομενο που εσβησε στο 4+. Το κακο ειναι οτι μου εχει φυγει η διαθεση και το εχω ριξει στη μασα.

Τα Zealot 1 700αρίσανε και με 30άρι σήμερα. Πάντως απορώ με όλα εκείνα τα reviews που έλεγαν ότι είναι too firm. Τα παπούτσια παραμένουν ανετότατα και στις φτέρνες έχουν ακόμα μαλακή αίσθηση.

30 χιλιόμετρα στη Φιλοθέη. Παλαβό ξεκίνημα. Τα πρώτα 2 χιλιόμετρα ήταν τα γρηγορότερα αντί να είναι τα πιο αργά και οι παλμοί σε όλο το λονγκ ραν ήταν άλλα αντί άλλων γενικώς. Βασικά βαρέθηκα. 78 χιλιόμετρα αυτή την εβδομάδα, άντε να αρχίσει ο κατήφορος. Δεν είμαι κουρασμένος αλλά μπούχτισα.

@spy Σπυρο ευχαριστω για τις ευχες.Εννοειται οτι πανω απο ολα ειναι η υγεια.Το τρεξιμο ειναι το χομπυ μας και το πρωτο που κοιταω ειναι να μπορω να τρεχω ανεξαρτητως χρονων

@stratus: Χρηστο κατ’αρχην ευχομαι να πανε ολα καλα, αφου παντα πρωτη προτεραιοτητα … για ολα τα υπολοιπα … ειναι η υγεια!Παντως, ειμαι βεβαιος οτι μολις βρεθει μια ευνοικη συγκυρια … θα τα “σπασεις” ολα τα ρεκορ σου … σε καθε αποσταση!

11 χλμ επιταγχυνομενο τρεξιμο σε 47:14.Απο αυριο υποχρεωτικο 10ημερο ρεπο λογω επεμβασης στον οισοφαγο,οποτε οι ελπιδες για καποιο καλο χρονο στο ΣΔΥΑ χανονται

…σημερα το πρωι 90′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου,χεριων και ποδιων!

20χλμ χαλαρά παρέα με τον winarg με μ.ο ρυθμό 5.09″/χλμ..

…13 ημέρες έμειναν!!!😃

…και 11 βραδινά χλμ περπάτημα με φορτίο.

18 άνετα χλμ στο 5’32” στους 137 μο παλμούς. Μαξ 150 όταν έπιασα κουβέντα. Η προπόνηση έγινε σε διάδρομο.Πάμε καλα…

Δεν έχω βρει κάτι που να μπορούμε να είμαστε κάπως απομονωμένοι.
Έχει κανείς αντίρρηση για το La Pasteria που είχαμε πάει πέρυσι; Η εσοχή που έκανε μας βόλευε σχετικά.
ΟΚ, το φαγητό είναι μέτριο αλλά δεν είναι αυτό το ζητούμενο.

Δες την «κλειδαριά» στο πάνω δεξιό μέρος της οθόνης της δραστηριότητας στο Garmin Connect και επέλεξε «Όλοι».

…«λουκέτο”… 😉

Το Νο 12 ( mpoulnik) παρακαλω οπως το(ν) αφαιρεσετε !!! Δεν τον γουσταρω !!!
( πλακα κανω φυσικα …ειναι φιλoς μου πολυ καλος και ξερω οτι θα ειναι εκτος Ελλαδος !!!)

Κατα τα λοιπα ,που βρισκομαστε με το καταστημα Νικο ??? Εχεις λαβει ,,,προσφορες??!!:-):-):-)

Ευχαριστω !!!

Καλησπέρα @nikolas, για να εμφανισθεί θα πρέπει η δραστηριότητα στο Garmin Connect να είναι ορατή σε όλους. Δες την “κλειδαριά” στο πάνω δεξιό μέρος της οθόνης της δραστηριότητας στο Garmin Connect και επέλεξε “Όλοι”.

@nikolas Απλά κάνεις copy paste το link, Νίκο.