@vicky
Τελευταία ενέργεια πριν από 12 μήνες-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 5 έτη, 8 μήνες
30/11. Το πρώτο τρέξιμο (10Κ), χωρίς πόνο. Από τις 19/8 ουσιαστικά!!!
45 μέρες πήγε το καταγματάκι στο δάχτυλο και τις υπόλοιπες η μέση με τα μουδιάσματα στα πόδια.
Τελικά με ασκήσεις και αγώνα ώστε να μπορέσω να κουνηθώ λίγο, τα κατάφερα όπως φαίνεται.
Το σύστημα ξεκλείδωσε στις 27/11. Όταν και έκανα πάνω από μισή ώρα ασκήσεις και ζέσταμα στο…[Περισσότερα] -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 8 μήνες
@manoschania Η απαντηση εξαρταται απο πολλα πραγματα.Ηλικια,ποσα χλμ και τι προπονηση εκανες μεχρι τωρα,βαρος,σε ποσο καιρο θελεις να πετυχεις το στοχο σου κλπ
Περα απο διαλλειματικες και τεμπο,που το 90% τις προτεινει δια πασα νοσο και μαλακια,υπαρχουν παρα πολλοι τυποι προπονησεων που μπορουν να σε βοηθησουν να πετυχεις το σκοπο…[Περισσότερα] -
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% πριν από 5 έτη, 8 μήνες
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 8 μήνες
Το επίπεδο των 18 λεπτών είναι αρκετά προχωρημένο ώστε να μπορείς να λάβεις συμβουλες από κάποια δρομική ιστοσελίδα. Θα πρότεινα είτε να πάρεις προσωποποημένο πλάνο προπόνησης από κάποιο προπονητή (το καλύτερο) ή κάποιο απρόσωπο πρόγραμμα για πλάνο 18 λεπτών σε συνδυασμό ίσως και με κάποιο βιβλίο που έχουν μέσα προπονητικά πλάν…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 8 μήνες
Καλησπέρα!Ξεκίνα με βάρη τρεις φορές την εβδομάδα,μία φορά την εβδομάδα για τρεις εβδομάδες σπριντάκια σε ανηφόρα με πολλή κλίση,ένα χαλαρό 8χλμ,ένα τέμπο 20 λεπτά στο 70% ενδιάμεσα σε τρέξιμο 40 λεπτών(δηλαδή 10 λεπτα ζέσταμα,20 τέμπο 10 αποθεραπεία χωρις να σταματησεις),μία διαλειματική την εβδομάδα σε ευθεία ή γήπεδο και το lo…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Για όποιον φοράει 42.5/US9 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 5 έτη, 8 μήνες
Δόθηκαν.
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Για όποιον φοράει 42.5/US9 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 5 έτη, 8 μήνες
Αν είναι κανείς σε αυτό το νούμερο, παίρνει Kinvara 11 κίτρινο με 50€.
Ένα μόνο ζευγάρι υπάρχει.
-
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% πριν από 5 έτη, 8 μήνες
@giannisd Το ίδιο είναι και στο AF. Εγώ μάλιστα, είμαι και από τους τυχερούς που τους έτυχε “ελαττωματικό” air pod και κάνει και αυτό θόρυβο. Πλαφ – χρουτς, πλαφ – χρουτς σε κάθε βήμα…
-
Ο/η tazi σχολίασε το άρθρο Saucony Endorphin SPEED πριν από 5 έτη, 8 μήνες
Nomizo einai to pio olokliromeno papoutsi pou exo. Eukolo, grigoro kai xekourasto
-
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% πριν από 5 έτη, 8 μήνες
Την περασμένη Τρίτη έκανα 4Χ2Κ με τα E-Speed. Μια χαρά βγήκε η προπόνηση, καλά τα πόδια, με τον ρυθμό να είναι εκεί ακριβώς που έπρεπε. Άντε να μπορούσα ~3″/χλμ πιο κάτω, χωρίς να περνάω το κατώφλι. Κι ωραία αίσθ […]
-
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% πριν από 5 έτη, 8 μήνες
@t0mak Κατ’ αρχάς, σε όποιο απ’ τα δύο αν καταλήξεις, θα μείνεις μ’ ανοιχτό το στόμα.
Το γενικότερο feedback μάλλον κλίνει υπέρ του VF κι αυτό πιστεύω έχει να κάνει με το πώς κουμπώνει γύρω από το πόδι. […] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 5 έτη, 8 μήνες
@rokoandreasgmail-com To Turbo είναι κατά βάση ένα προπονητικό που μπορεί άνετα να πάει και γρήγορα. Το Speed είναι ακριβώς το ανάποδο. Οπότε σκέψου για τι χρήση το προορίζεις…
Εγώ πάντως ψηφίζω το Saucony.δίλημμα. Endorphin Speed ή turbo 2;;;;
-
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% πριν από 5 έτη, 8 μήνες
@geomaz Χαχαχα… Άλλο πράγμα τα pods, ε;
Κλέβεις εκκλησία! -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 5 έτη, 8 μήνες
@nightmare Κάποιες φορές, το συνοικέσιο θέλει ένα διάστημα προσαρμογής.
-
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Saucony Endorphin SPEED πριν από 5 έτη, 8 μήνες
@maria32 Ό,τι φοράς σε Nike παραγγέλνεις κι εδώ.
-
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Saucony Endorphin SPEED πριν από 5 έτη, 8 μήνες
Στο βρεγμένο έχει μέτριο κράτημα, πάντως.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 5 έτη, 8 μήνες
Thanks, Χρήστο!
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 5 έτη, 8 μήνες
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 5 έτη, 8 μήνες
top4running.com
Safe μοιαζει, σωστά; -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 5 έτη, 8 μήνες
@sotosdiam Lightstrike Pro γράφει στην σόλα;
- Φόρτωσε Περισσότερα
