winarg

  • Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη

    Ευχαριστώ πολύ. Έβγαλα άκρη, αλλά και αυτό φαίνεται πλήρες!

  • Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη

    Καλημέρα, παίδες!
    Απλά να υπενθυμίσω το εξής: όταν αναρτούμε κάτι ως “ενημέρωση”, ουσιαστικά έχουμε ένα “άστεγο” post, δεν υπάρχει στο forum, δεν είναι νήμα και δεν έχει και τίτλο. Φαίνεται μόνο στον τοίχο και οι απαντήσεις που ακολουθούν δείχνουν κάπως… ξεκάρφωτες, αφού δεν είναι εμφανές σε τι αναφέρονται. Εν ολίγοις, χάνεται.
    Οπότε, αν θέλο…[Περισσότερα]

  • Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Chicago Marathon, 7/10/2018 πριν από 8 έτη

    Άνδρες Elite 

    Mosinet Geremew

     

    Ethiopia
     

    2:04:00
     

    Νίκη στο  Dubai  2018 με ρεκόρ αγώνων. Ο 4ος του μαραθώνιος.

    Birhanu Legese
    Ethiopia
    2:04:15
    Ντεμπούτο με 2:04:15 […]

    • Ο/Η Kalogeridis απάντησε πριν από 8 έτη

      Λες να κάνει ο φάρας καμμία έκπληξη? Ο τρελοιαπωνας με στοχευμένη πλέον προπόνηση σίγουρα θα κάνει κάτω του 2:10… Πόσο κάτω μπορεί άραγε? Αγώνας εκπλήξεων μυρίζει!!!

    • Ο/Η PanDex απάντησε πριν από 8 έτη

      Ανταγωνιστικά είναι πιο υψηλού επιπέδου απο του Βερολίνου. Τελείως διαφορετικές συνθήκες και γεωγραφία από Ντουμπάι κτλ. Ο Ραπ και ο Μο μόνο αμελητέες μονάδες δεν είναι.

    • Ο/Η Kalogeridis απάντησε πριν από 8 έτη

      Πάντως η επιτυχία του ελιουντ είναι ότι τώρα συζητάμε για πιθανό νικητή και δε βγαίνει υποψία κουβέντας για παγκόσμιο ρεκόρ!

    • Κάποιος το έγραψε, και θα συμφωνήσω, ότι επιτέλους θα δούμε αγώνες τακτικής από εδώ και πέρα.

    • Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε πριν από 8 έτη

      Τα λεφτά στους major είναι πολλά. Δεν έχει νόημα να συμμετάσχεις σε κάποιον αγώνα που η πρωτιά είναι ήδη καπαρωμένη. Για WR, δεν το συζητάμε καν. Οπότε στοχεύεις σε αγώνες που, και το έπαθλο είναι μεγάλο και οι πιθανότητές σου αρκετές και θα εμπλουτίσεις το βιογραφικό σου.
      Πάντως, κούρσες που δεν στοχεύουν σε κάποιο ρεκόρ, θα τις προτιμούσα χωρίς λαγούς (το Chicago θα έχει φέτος).

    • Ο/Η notaSOL απάντησε πριν από 8 έτη

      …υπάρχουν ακόμη δύο σημαντικές προσθήκες.
      Ο Augustine Choge (KEN) και η Florence Kiplagat (KEN).
      Ο Choge είναι ένας από τους καλύτερους 1500αρηδες. 32 χρονών με 15+ χρόνια καριέρας. Παγκόσμιο ρεκόρ Νέων στα 3000μ και εντυπωσιακούς χρόνους σε όλες τις αποστάσεις ( 1.44.86(!) στα 800, 3.29 στα 1500. 7.28 στα 3000 , 59.26 (Ημί)). Έχει 10-12 νίκες στα meetings των Golden- Diamond League!
      Κάνει το ντεμπούτο του στο μαραθώνιο.
      Τους τελευταίους 3 μήνες , προπονούνταν υπό την επίβλεψη του Patrick Sang (χωρίς αυτό να σημαίνει ότι είναι ο προπονητής του!) και με τον Kipchoge στο δρόμο για το Βερολίνο, γιατί όπως είπε ήθελε πραγματικά να δει τι μπορεί να κάνει. Θέλει χρόνο καλύτερο από 2.05.11.

      Η δε Florence Kiplagat, για πολλά χρόνια αθλήτρια του Renato Canova ( που έχει πολλούς οπαδούς στο σαιτ (μας!)), προστέθηκε κυριολεκτικά την τελευταία στιγμή κι αυτό για να αντισταθμίσει κάποιες σημαντικές απουσίες. Έχει κερδίσει 2 φορές στο Chicago. 2.19.44 ( PB) , παγκόσμιο ρεκόρ στο ημιμαραθώνιο, Π. Πρωταθλήτρια στον Ημι 2 φορές. Το πρόβλημα για αυτή είναι ότι δεν έχει αγωνιστεί εδώ και ένα χρόνο κι έχει να τερματίσει σε αγώνα κοντά στα 2 χρόνια.

      Η δε alexi Papas, είναι 28 χρονών , έκανε 31.36.16 στα 10Km , αλλά από το 2016 δεν έχει αγωνιστεί πουθενά. Ασχολείται με το γράψιμο , με ταινίες και διάφορα άλλα… αλλά δήλωσε ότι έχει στο μυαλό της και το πανελλήνιο ρεκορ (2.33.40 από το 1998).
      Μπορεί να τα καταφέρει; Μπορεί να πάει τα 10αρια σε 36 λεπτά;

    • Ο/Η theok απάντησε πριν από 8 έτη

      Προσωπικά πάλι προτιμώ τους αγώνες με λαγούς, από το να έχει την εξέλιξη του περσινού αγώνα όπου πήγαιναν όλοι μαζί σε ρυθμό για 2.12-2.13

      Αν οι λαγοί δώσουν έναν ρυθμό για 2.06 θα έχει ενδιαφέρον να δούμε αν ο Farah θα κάνει ρεκόρ Ευρώπης, o Rupp ρεκόρ Αμερικής, o Osako ρεκόρ Ιαπωνίας. Όλοι αυτοί θα ακολουθούνται από τον Karoki, τους Kirui και τους Αιθίοπες που λογικά θα πιέσουν μόλις φύγουν οι λαγοί. Εύκολα μπορούμε να δούμε αγώνα στο χαμηλό 2.05, με ωραία κούρσα τακτικής μετά το 25.

      Ακόμη όταν η κορυφή της κούρσας είναι γρήγορη, και οι υπόλοιποι δρομείς μπορούν να κάνουν ατομικά ρεκόρ. Περιμένω τον Parker Stinson λίγο κάτω από 2.10 , και ίσως τραβήξει τον Kawauchi, τον Sambu, τον Braun και τον Puskedra τουλάχιστον μέχρι το 25-30.

    • Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε πριν από 8 έτη

      Τα περσινά έπαθλα.

      $550,000 total

      1st, $100,000
      2nd, $50,000
      3rd, $25,000
      4th, $15,000
      5th, $10,000

      Top American: $10,000 (down to $1,000 for fifth American)
      Time bonuses: $75,000 for a course record (down to $5,000 for sub-2:07); $2,500 for each American sub-2:18

    • Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε πριν από 8 έτη

      Και το live streaming:

    • Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε πριν από 8 έτη
    • Ο/Η PanDex απάντησε πριν από 8 έτη

      Άψογος Νίκο. Ώρα έχουμε;

    • Ο/Η roukounas απάντησε πριν από 8 έτη

      Υπαρχει καποιο σαητ με αποτελεσματα live ή μετα τον αγωνα για να τσεκαρω κατι φιλους που τρεχουν?

    • Ο/Η notaSOL απάντησε πριν από 8 έτη

      Υπάρχουν , φίλε, οι γνωστές εφαρμογές που μπορείς να κατεβάσεις , ανάλογα τι κινητό έχεις:

      https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tcs.chicagomarathon2013&hl=en_US&showAllReviews=true
      https://itunes.apple.com/us/app/2018-chicago-marathon/id718145625?mt=8

      …εναλλακτικά , στο επίσημο σαιτ υπάρχει live tracking, και θα ακολουθήσουν και τα αποτελέσματα:
      http://results.chicagomarathon.com/2018/?lang=EN_CAP&pid=tracking

      … στον αγώνα η Alexi pappas ξεκίνησε με 17.59 το πρωτο 5αρι, μαζί μετην τριαθλητρια Jorgensen, Gwen που κάνει κι αυτή τον πρωτο της σοβαρό μαραθώνιο, και στο 10αρι είναι σε 35.59 …η Kiplagat και οι λοιπές πρώτες στο πρώτο γρουπ που σχηματίστηκε πέρασαν σε 16.47-48….

    • Ο/Η roukounas απάντησε πριν από 8 έτη

      Σε ευχαριστω!

    • Ο/Η PanDex απάντησε πριν από 8 έτη

      Τι να πω για τον Μο ανατριχιαστικός. Με βρόχη, χαμόγελο και άνετος ευρωπαικό ρεκόρ.

    • Ο/Η notaSOL απάντησε πριν από 8 έτη

      Δεν μπορώ να καταλάβω τι γίνεται!
      Ο Choge εγκατέλειψε στο 15!

      Οι άλλοι, ήταν 7 δρομείς στο 35 , κάνοντας 2 απανωτά 5αρια σε 14.27, 14.31 και τελικά έμειναν ο Farah και ο Geremew να συνεχίσουν ως το 40 με άλλο ένα 5αρι σε 14.30. Ε, μετά πως να μην κερδίσει; (και πάει κι ο άλλος ο Rupp και τερματίζει σε 2.06.21, όσο το ατομικό του farah πριν τον αγώνα!)
      Η pappas, 2.43.38 , 14η… ξεκίνησε κάνοντας σταθερά 3 πεντάρια σε 18 και μετά:19.46, 20.51, 21.36…. ( Μα καλά δεν είχε κάνει “υδατανθράκωση”; – Αύριο , φευγει ταξίδι του μέλιτος, ένα μήνα σε Ελλάδα και Ιταλία!)

      Αποτελέσματα , (για την ιστορία)
      Γυναίκες
      1. Kosgei, Brigid (KEN) 02:18:35( η 5η φέτος κάτω από 2.19
      2. Dereje, Roza (ETH ) 02:21:18
      3.Demise, Shure (ETH) 02:22:15
      4. Kiplagat, Florence (KEN) 02:26:08

      Άνδρες
      1. Farah, Mo (GBR) 02:05:11 European record
      2. Bayih, Mosinet Geremew (ETH) 02:05:24
      3. Osako, Suguru (JPN) 02:05:50 Japanese record ! Παίρνει 100-million yen ($879,913) bonus !
      4. Kipkemoi, Kenneth (KEN) 02:05:57
      5. Rupp, Galen (USA) 02:06:21

      …ωραίος αγώνας…

  • Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη

    Δεν έχω κάνει ακόμα σύνδεση. Το έχω το τσιπ ,6 χρόνια στο πορτοφόλι! Έβγαλα άκρη. Να σαι καλά. Το Σάββατο θα είμαι Βέροια για Λονγκ από φράγμα μέχρι γαλαρίες δις αλέ ρετουρ (3ωρες η 33 Χλμ). Αν βρίσκεσαι πσκ , στα μέρη σου , ψήσου !

  • @ckaskatis Όλες οι έρευνες έχουν δείξει ότι κατά την διάρκεια της άσκησης δεν προσφέρουν κάτι.
    Αντιθέτως, βοηθούν αρκετά κατά την αποκατάσταση.

    Μπορείτε να προτείνετε πια είναι καλή εταιρεία για κάλτσες συμπίεσης και αν κάνουν δουλειά?

  • @vicky Τα Pure Cadence 1 και Pure Flow 1 (ιδίως το πρώτο) είναι από τα αγαπημένα μου trainers ever. Έχουμε κάνει πολλαααα χλμ παρέα.
    Οι δύο επόμενες εκδόσεις δεν μου άρεσαν, οπότε οι δρόμοι μας χώρισαν με την σειρά Pure.
    Τι να πρωτοδοκιμάσεις άλλωστε…

  • Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη

    Θα ήθελα κάποιος έμπειρος, να μου προτείνει κάποια εφαρμογή, για να χαράξω μια προπονητικη διαδρομή βλέποντας την απόσταση σημείο σημείο.

    • Παναγιώτη σίγουρα μπορείς να το κάνεις μέσω του garmin connect, δημιουργώντας ένα νέο course. Άν θέλεις βοήθεια πες μου.

    • Ο/Η Kalogeridis απάντησε πριν από 8 έτη

      Δεν έχω κάνει ακόμα σύνδεση. Το έχω το τσιπ ,6 χρόνια στο πορτοφόλι! Έβγαλα άκρη. Να σαι καλά. Το Σάββατο θα είμαι Βέροια για Λονγκ από φράγμα μέχρι γαλαρίες δις αλέ ρετουρ (3ωρες η 33 Χλμ). Αν βρίσκεσαι πσκ , στα μέρη σου , ψήσου !

    • Εγώ πάντως χρησιμοποιώ το https://ridewithgps.com/ και σχεδιάζω τις διαδρομές μια χαρά. 🙂

    • Ο/Η Kalogeridis απάντησε πριν από 8 έτη

      Ευχαριστώ πολύ. Έβγαλα άκρη, αλλά και αυτό φαίνεται πλήρες!

  • Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη

    @argyroulisgiannis Ίδιο νούμερο παίρνεις, Γιάννη.
    Προσωπικά, χωρίς δεύετρη σκέψη θα επέλγα Ride. Πιο ελαφρύ, πιο μαζεμένο και χωρίς να υπολείπεται ιδιαίτερα σε cushioning.

  • @fanis Ενημερωμένο σε βρίσκω, Φάνη… 😉

  • 15,42 χλμ .
    4,21 χλμ προθέρμανση στο 5’56”
    11,21χλμ που είχαν 6×1000 στο 4’26” με δ/ 3′ στο 5’56” και 15′ αποκατάσταση στο 5’56”. Στο 11+Άρι μέσοι 145 με Μαξ 162.

  • @stratus είμαι εδώ να σας δώσω τα φώτα μου. Γιουβαρλάκια… Το αιώνιο πρόβλημα… Δύο τινά συμβαίνουν…
    Α. Δεν έκλεισε η θεία καλά το τάπερ και πέρασε αέρας με συνέπεια να έρθει το ξυνισμα συντομότερα.
    Β.το ζέστανε παραπάνω από μια φορά, με το γνωστό αποτέλεσμά.
    Γατάκια, σας γονάτισα!!!

  • Επίσης υπάρχει και το ιντερνετικά τυποποιημένο. Εγώ το δοκιμάσαμε, με έφτασε σε ένα επίπεδο και από εκεί και μετά εβγαζα παπάδες στην προπόνηση αλλά οι αγώνες είχαν ταβάνι.τωρα προπονητικά είμαι σε αρκετά καλό επίπεδο για τα δεδομένα μου, και ελπίζω με όσα διαβάζω να έχω καλύτερα αποτελέσματα στην Αθήνα και γενικότερα στο μέλλον. Αν είχα δυνατ…[Περισσότερα]

  • @maria32 αν σκέφτεσαι να απευθυνθείς σε προπονητή, οικονομικά θα σου στοιχίσει παραπάνω, αλλά …
    Γλιτώνεις την ανάγνωση στο μετρό αφού δε χρειάζεται να πάρεις κανένα βιβλίο. Θα έχεις δίπλα σου τη γνώση χωρίς να μελετάς. Επίσης θα έχεις άμεσο feedback, και πιθανόν γκρουπ προπονητικά… Άλλη φάση. Υπάρχουν πολλοί δρόμοι…εσύ διαλέγεις!

  • Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 1 μήνα

    @mashine Σε ευρώ είναι αυτό το “κάτι”..;

    …κάτι που χρωστάω στον @Echetlos εδώ και καιρό …

  • Nomizo oti to thema me ta gioubarlakia xrizei ektenous sizitisis se opoiodipote athlitiko forum. Einai pragmati aporias axio to gegonos oti xinizoun kai kobei i soupa otan paramenoun sto psigeio. Oi kiries mallon exetazan to thema sti fasi tis apotherapeias, exontas prin anebasei tous palmmous se epipeda jempoukomatos gia kaliteri oxigonosi…[Περισσότερα]

  • Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 1 μήνα

    Έχει αεροδυναμικό κρανίο. Πάντως είναι άδικο να έχουμε ίδιο όνομα, ηλικία (περίπου) , κομμη και εγώ να παλεύω στα τετράωρα και αυτός να κάνει παρέλαση στα βερολινα… Το μουστάκι να δεις που κάνει τη δουλειά!!!

  • Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 1 μήνα

    Και το αναπάντητο ερώτημα είναι, τι γεύση είχε το παγωτό που τρωγατε με τον κοουτς μετά τις διαλειμματικες? Ας μάθουμε τα ουσιαστικά συστατικά της επιτυχίας. Οι αριθμοί των κομματιών άλλωστε μόνο ίλιγγο προκαλούν….

  • tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 1 μήνα

    xaxaxa pes to psemmata, tora pou exo arxisei kopilasia tha ton balo sto ergometro kai tha ton skiso. akou ekei 241 o moustakalis

  • Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 1 μήνα

    @tazi εσύ ψάχνεις ελληνόφωνη παρέα για μπύρες μου φαίνεται… Διάβασες και για νουτελες, μόνο εισιτήρια δε του έκλεισες!!!

    • xaxaxa pes to psemmata, tora pou exo arxisei kopilasia tha ton balo sto ergometro kai tha ton skiso. akou ekei 241 o moustakalis

    • Έχει αεροδυναμικό κρανίο. Πάντως είναι άδικο να έχουμε ίδιο όνομα, ηλικία (περίπου) , κομμη και εγώ να παλεύω στα τετράωρα και αυτός να κάνει παρέλαση στα βερολινα… Το μουστάκι να δεις που κάνει τη δουλειά!!!

  • Φόρτωσε Περισσότερα