@xipolitakos
Τελευταία ενέργεια πριν από 5 έτη, 9 μήνες-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
… και 9,5 χλμ νυχτερινό περπάτημα με φορτίο.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Χθες 18 άνετα χλμ στο 5’34” στους 142 μο παλμούς. Σήμερα το απόγευμα λίγο τζόκινγκ και πολλές διατάσεις.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Χαλαρό 6αρι σε 35 λεπτά και 40 λεπτά ενδυνάμωση πόδια, κοιλιακούς.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα V.F.U.T. 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
Συγχαρητήρια, και μονο που ακουω την απόσταση τρομαζω!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα V.F.U.T. 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
…πολλα συγχαρητήρια κι από μένα!
…πραγματικά εντυπωσιακός!!! -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα V.F.U.T. 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
Μπράβο ρε Βαγγέλη, πραγματικό θηρίο είσαι!!!
Άσφαλτο, βουνό, μικρά, μεγάλα, σε όλα! -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
19 χλμ σε 1:27:26 με μο παλμων 128
Τα πρωτα 15 σε 1:10:41,τα επομενα 3 σε 11:48 και το τελευταιο σε 4:51.Στο πρωτο χλμ ειχα μια διαμαχη με ενα σκυλο,αν θα πρεπει να τρεξουμε παρεα ή χωρια -:)
Ξαναβρηκα χαρα στο τρεξιμο,διοτι ειδικα τον τελευταιο χρονο ειχε καταντησει αγγαρια. -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Ασκησιογενές άσθμα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη
Μαρια εμενα μου εδωσε το Tilade.Το spary ειναι για να προλαβεις τα συμπτωματα,αν αρχισουν τα συμπτωματα δεν κανει τιποτα (το γραφουν και οι οδηγιες)Το δοκιμασα χθες και σημερα.Ειδικα σημερα η διαφορα ηταν τεραστια.Σε κατι ανηφορες που μου εβγαινε η γλωσσα εξω να τις βγαλω ολα αυτα τα χρονια σημερα βγηκαν 10-15 δυτερολεπτα κατω,χαζευοντ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Εχθες 28χλμ ακριβως σε 2ωρες 20λεπτα,ρυθμος 5’/χλμ και οι παλμοι στα χαμηλοτερα επιπεδα!!
Σημερα το πρωι ενα 8 αρακι σε 41′ και καπακι γυμναστηριο για εμδυναμωση ποδιων.”Run smart..Run For Life”
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
16 χιλιόμετρα σήμερα το πρωί στα 5 λ/χλμ.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, με την ομορφη φθινοπωρινη πανσεληνο πανω απο το κεφαλι μου να φωτιζει ολο το γηπεδο … αρχικα 3 χλμ προθερμανση, μετα 30′ tempo σε ρυθμο 4:15 και τελος 3 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 13,09 χλμ σε 1:02:22! Στη συνεχεια 1000 μετρα κολυμβηση σε 23’49” … και χθες το πρωι 100′ ασκησεις ενδυναμωσης…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Ασκησιογενές άσθμα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη
Αντιγραφω απο τοπικ της 24/8/2013:
Εδω και 8 μηνες περιπου, μπορει και παραπανω, κατα τη διαρκεια του τρεξιματος αισθανομαι σα να υπαρχει κατι στο λαιμο μου και βηχω για να το απομακρυνω, οσο πιο γρηγορος ο ρυθμος τοσο πιο εντονος ο βηχας. Καποιες στιγμες μαλιστα αισθανομαι να μου κοβεται η αναπνοη. Οταν τελειωνω το τρεξιμο σταματαει εντελως…
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη
Νομίζω μόνο ένα μέγεθος έχουν, των 52 γραμμαρίων. Τους κολλάω μια μεγάλη μονωτική ταινία, αφού τρώω το μισό, το κλείνω με την ταινία και το βάζω στην τσέπη, για να φάω το άλλο μισό αργότερα.
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη
Zipvit ZV7 και για μένα, χωρίς καφφεΐνη. 4 blueberry για μαραθώνιο.
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Καλημέρα! Επιστροφη στις προπονήσεις! 15 χλμ στον Υμηττό (στην 4αρα κ στο χωμα προς Μονή κ Καλοπούλα) με την ταινία να διαμαρτύρεται σε καποια σημεία αλλα έκανα πως δεν την άκουγα… Για μισάωρο αναγνωριστικό ξεκίνησα, αλλα παρασύρθηκα. Τωρα πονάει λίγο κ είμαι με πάγο, αισιοδοξω ομως πως αυτην την εβδομάδα θα επανέλθω, συντηρητικά πάντα.
-
Ο/η mashine έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Νικητής στο Amsterdam ο Wanjiru Daniel με φοβερή επίθεση στο πάρκο στο 39 περίπου!Ρεκόρ αγώνα με 2:05:19..Τι μου θύμισε…Πέρσι είχαν παγώσει τα χέρια μου και δεν μπορούσα να ανοίξω τα τζελάκια.Ωραίο το Αμστερνταμ!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Καλημέρα. Φιλοθέη για 32αρι σήμερα σε 3 ώρες και 9 λεπτά. Ψιλοαγγαρεία. Μετά τα μεσημεριανά τσίπουρα χθες τι την ήθελα και τη βότκα το βράδυ.
-
Ο/Η stratus ξεκίνησε το θέμα Ασκησιογενές άσθμα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη
Πριν απο 2 χρονια ξεκινησε ενα περιεργο προβλημα.Ενω ετρεχα με χαμηλους παλμους,δεν ενιωθα ανετα.Δεν λαχανιαζα ,αλλα ενιωθα μια δυσκολια στην αναπνοη.Το προβλημα μου εμφανιζοτανε μια φορα στις 10 προπονησεις και δεν εδωσα σημασια.Ελεγα ειμαι κουρασμενος,ειχε ζεστη,ειχε υγρασια.Βεβαια σε ολους σχεδον τους αγωνες πηγαινα χαλια,αλλα παλι εβρισκ…[Περισσότερα]
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
12 χιλιόμετρα σήμερα το πρωί στον Υμηττό
-
Ο/η spy και ο/η
georgeb είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη - Φόρτωσε Περισσότερα
