zakis

@Nestoras Katsios:…μα ο βασικος λογος που δεν εχω δοκιμασει … ειναι επειδη δεν μ’ενθουσιαζει … αλλα βεβαια πολυ σωστα επισημαινεις οτι χωρις να εχει καποιος την εμπειρια … καλο ειναι να μην εχει απολυτη αποψη!Παντως, λογω θεματων με τη μεση μου … ο ορθοποπεδικος μου συνεστηνε ν’αποφευγω το ποδηλατο…!Ενα μικρο τριαθλο καποια στιγ…[Περισσότερα]

@tazi: …οχι Νικο…δεν με ενδιαφερει το τριαθλο, ουτε μ’αρεσει ιδιαιτερα!Απλα κολυμπω … για λογους αποκαταστασης κι αποθεραπειας 2 με 3 φορες την εβδομαδα σταθερα απο 1500 μετρα!Ασε που ειμαι και πολυ αργος…!!!

@spyrkotz Και αλλος εκολαπτομενος τριαθλητης…

@nestoras_katsios

Πολυ φτωχο το προγραμμα σου φιλε, κανε επιτελους και καμια σοβαρη προπονηση…

…σημερα το πρωι 1500 μετρα κολυμβηση σε 39’24” … και μετα, κατα τις 11+, 16 χλμ … εκ των οποιων τα 8 χλμ στις απαιτητικες ανηφοροκατηφορες του Δασους Συγγρου … σε 1:21:21!

@echetlos δεν είναι ότι μ’ άρεσε…. αλλά η ανάγκη βλέπεις… άτιμη κοινωνία… άλλους τους ριχνει στα 200άρια κι άλλους στα μεγάλα…

@aroulio Μανουλα μου!! 5 λιτρα!!

Σάββατο 10km ελεύθερο

Κυριακή
Long Run 30km/201min @ 6:42
Τελείως μόνος, καθώς άργησα (10:50-14:10), οπότε έπεσε η διάθεση και σε συνδυασμό με την πολλή ζέστη (26-28), το πήγα τελείως χαλαρά και περπάτησα λίγο στα τελευταία 6 km για να βγει.
Τροφοδοσία 3 saltstick, 2 gel, 1.5 λίτρο νερό και μισό λίτρο powerade. Απώλεια ιδρώτα 4,9 λίτρα!!!!!…[Περισσότερα]

χτες 13.5χλμ σχετικά άνετα με 5:01 μέσο. μια περίεργη αίσθηση. χωρίς να ζοριστώ στιγμή με το ρυθμό, είχα θέμα γενικότερα αφού έτρεξα αργά το απόγευμα και ως τότε δεν είχα φάει σχεδόν τίποτα από το πρωί. για να μην αναφέρω και 4-5 σετάκια beach volley που παίξαμε ενδιάμεσα στην παραλία, το πρωινό ξύπνημα για δουλειά, τη ζέστη κλπ κλπ.. με λίγα λό…[Περισσότερα]

@xipolitakos Για διευκρινησε ρε Χρηστο, ο @stratus εθεσε ωραια το θεμα, για να μην ηπιες και νερο κατι περιεργο θα παιχτηκε…

Η σημερινη μου, μας, διαδρομη με τον @panos.

Ο αγωνας οπως παντα μου αφησε τις καλυτερες εντυπωσεις, με τον Σταθη σε μεγαλα κεφια να κραταει το πρωτο βιολι.
Τρεξαμε μαζι με τον Πανο, σχετικα ευκολα θα ελεγα τηρουμενων παντα των αναλογιων. Αυτο το λεω γιατι προς το τελος ουτε λαχανιασμα ακ…[Περισσότερα]

Καλησπέρα! Από που να αρχίσω! Θα αρχίσω από το οτί και τα καλά και τα κακά θα τα μοιράζομαι μαζί σας καθώς με νιωθετε! Λοιπόν πάμε στο ζουμί.
Εγραφα και εγραφα οτι πάω να χτυπήσω το σαμπ 1:30 και ακόμη και τώρα νομίζω οτι το έχω. Πραγματικά. Οχι σήμερα όμως και όχι σε αυτή την περίοδο. Ειμαι πιεσμένος μέχρι αηδίας, νομίζω οχι τόσο προπονητικά…[Περισσότερα]

@mashine πωπωπωπω τι ανθρωπος εισαι εσυ! Παντως με εκανες να γελασω… Ναι σς μεγεθος Μ χαχαχαχα

@dimitrissss Μη ξανακανεις αφου κλεισεις διακοπτες αλλα μολις πριν τους ξανανοιξεις ωστε να δωσεις χρονο στο σωμα σου να επανελθει και να δεις την εικονα του εκεινη τη στιγμη.

@panos Πανο υπολογιζω να ειμαι στη Δαφνη γυρω στις 9 παρα 20, Θα με αναγνωρισεις ευκολα φανταζομαι μια κα θα φοραω μια μπλε μπλουζα με τυπωμενο το logo του goRUN επανω. @billant και @Nek20000 αν θελετε ελατε και εσεις μαζι μας.
Επισης να ενημερωσω το κοινό μας!!!!, οτι η φωτογραφική μας μηχανη και συγκεκριμενα ο φακος της επιδιορθώθηκε και ως εκ…[Περισσότερα]