zinia

Χαχαχα, χαιρομαι που βοηθησα! Αντε να μαζευτειτε αρκετοι στον ημι να σας εχω σαπορτ μετα που θα τρεχω μονη μου το δευτερο μισο του μαραθωνιου μια και δε βλεπω κανενα αλλο γνωστο να τον τρεχει (το μαραθωνιο εννοω).

Να εχεις υποψη σου πως μπορεις να κλεισεις και σε κεντρο υγειας ραντεβου με καρδιολογο (μερικα εχουν 1-2 μηνες αναμονη) και κανεις καρδιογραφημα και τριπλεξ δωρεαν (αν ειναι η πρωτη φορα που επισκεπτεσαι το κεντρο υγειας απλα πληρωνεις 5 ευρω). ΜΕ την προυποθεση βεβαια οτι εχουν και καρδιολογο αλλα και υπερηχογραφο, το κεντρο υγειας Καλυβιων…[Περισσότερα]

στη Λάρισα τη μέρα πριν τον αγώνα έκανα προετοιμασία σε ουζερί!

Μου θυμισες το Μαρτιο του 12 στο 15αρι του Ναυπλιου που το βραδυ πριν τον αγωνα 12 η ωρα τη νυχτα τρωγαμε παιδακια προβατινας, πατατες τηγανητες και πιναμε κρασια και τελικα ηταν απο τους καλυτερους αγωνες μου! Βρε μπας και πρεπει ν αλλαξουμε τροπο υδατανθρακωσης? 😛

Σ ευχαριστω Βικυ. Και σε σενα καλη επιτυχια ευχομαι. Ο Δημητρης δεν ξερω για ποιον ανοιξιατικο μαραθωνιο ετοιμαζεται, αλλα ξερω οτι δεν ετρεξε στη Βαλενθια που ειχε προγραμματισει (μια εβδομαδα μετα τον αυθεντικο) λογω ιωσης. Οποτε ουτε εκεινος εχει την καταπονηση ενος μαραθωνιου.

Σημερα 10.87 χλμ ελευθερο τρεξιμο σε 5:35 και μετα 5×90μ (ας το πουμε τρεχοντας) την ανηφορα του σπιτιου μου με κλιση γυρω στο 16-17%.

Xαχαχαχα, για την ακριβεια δε συνεχιζω, τωρα παιρνω μπρος, το καλοκαιρι ειμαι σε νιρβανα, μετα τον Οκτωβρη αρχιζω να ξυπναω. Και δυστυχως αυτο ειναι φαυλος κυκλος γιατι ο,τι κερδιζω απο την εντατικη προπονηση του χειμωνα το χανω απο τη χαλαρη του καλοκαιριου. Και μετα φτου κι απ την αρχη.

@Vicky Kαλημερα Βικυ. Σε λιγοτερο απο 12 εβδομαδες (5/3) θα τρεξω στο Ναυπλιο, οποτε οπως καταλαβαινεις δε βρισκομαι στην αρχη μια και συνηθως ακολουθω προγραμμα 18 εβδομαδων που βεβαια αυτη τη φορα δεν υπηρχε τετοια δυνατοτηα. Ξεκινησα αμεσως μετα το μαραθωνιο (πρωτο τρεξιμο την Τριτη 5χλμ στο χωμα πολυ χαλαρα οπου ενιωθα σα να μην ειχα τρεξει…[Περισσότερα]

Πεμπτη: 10χλμ easy-recovery στο 5:56
Παρασκευη: 15.6χλμ ποδηλαταδα στην παραλιακη 51ο-59ο και πισω
Σαββατο: 13χλμ με τα 10 στο 5:20
Κυριακη: LR 26χλμ στο 5:55.
Συνολο εβδομαδας 75χλμ τρεξιμο και 15.6 ποδηλατο. Αυριο ρεπο.

Από ότι έχω ακούσει @manolee, είναι κανονικά. Δηλαδή ο εσωτερικός διάδρομος είναι 400 μέτρα.

Αν δεις και στο χάρτη και τα μετρήσεις είναι ακριβώς ίδια με το Ολυμπιακό Στάδιο.

https://www.google.gr/maps/@38.037735,23.7892507,672m/data=!3m1!1e3

@dimitrissssς και @thanasiskypraios το GPS στο γήπεδο Χαλανδρίου που είναι 400άρ…[Περισσότερα]

@panosdiamantis, πάρε και 2ο ρολόι. Ένα για το αριστερό και ένα για το δεξί. 🙂

Στο στίβο πάντως δε με απασχολεί και τόσο το GPS αφού έχει μεγάλη απόκλιση (το δικό μου, σε στίβο 400άρη, στα 10 χλμ δείχνει επιπλέον γύρω στα 400 μέτρα), όσο το ποσό ακριβώς είναι η απόσταση ενός γύρου. Μετά δουλεύω μόνο το χρονόμετρο.
Έχεις μετρήσει ή γνωρ…[Περισσότερα]

Xθες 2×4000 @ 5:00 και 4:55 με 3′ jog (συνολο 13)
και σημερα 6×1000 @ 4:35, 4:37, 4:32, 4:35, 4:30, 4:32 με 3′ jog (συνολο 12.7)
Τι θεικο παπουτσι ειναι αυτο το Α6, πραγματικα παει μονο του!!!
Δεν ειχα στο προγραμμα να κανω back2back, αλλα ειδα 2 υπεροχες μερες για τρεξιμο και ειπα να τις εκμεταλλευτω μια και αυριο προβλεπεται κρυο και βοριαδες,…[Περισσότερα]

Kι εγω 24αρι σημερα στο 5:55, αλλα εγω δεν ειχα τιποτα να καψω απο χθες με αποτελεσμα οση ωρα ετρεχα να πειναω τρομερα. Οταν τελειωσα τσακισα το λεμονατο με ρυζι που με περιμενε στο σπιτι!

Επειδή η οποιαδήποτε επιστήμη τα γνωρίζει όλα, ποτέ δεν κάνει λάθη, ποτέ δεν δουλεύει με τη λογική τύπου try and error, ποτέ δεν αναιρεί, είναι αγνή, ποτέ δεν επιχορηγείται από ΜΚΟ δυτικών συμφερόντων, ποτέ δε δουλεύει εις βάρος του ανθρώπου και πάντα συμβάλει στην ανάπτυξη και βελτίωση των ανθρώπινων συνθηκών, δεν κατασκευάζει…[Περισσότερα]

@big-blue, Ηλία όσα είπα παραπάνω δεν ήταν για κανένα από τα γραφόμενα του @ioannis_vlontakis. Πολύ καλά κάνει και έφερε σαν παράδειγμα ονόματα, υπαρκτά ή μη (αν σου αρέσει έτσι), που ακούμε στην καθημερινότητά μας και το τι εντύπωση έδιναν ή δίνουν ανάλογα με την εποχή και τον τόπο.

Το …απόψεις για Ιστορίες και θρησκείε…[Περισσότερα]