-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
…σημερα το πρωι -πρωι διαλειμματικη προπονηση στο γηπεδο Χαλανδριου: 3 χλμ προθερμανση, 10χ600μ σε ρυθμο 3:45-3:54 με 1’30” διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια …συνολικα 14240 μετρα σε 1:12:01! Ηξερα εξ αρχης οτι για τα δεδομενα μου πολυ δυσκολα θα επιτυγχανα τον απαιτουμενο ρυθμο στα κομματια , αλλα χαρη στη συ…[Περισσότερα]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@skakinen Εκεινη υη βιβλιογραφια….. την εχεις ακομα?, τωρα με τις ταινιες την θυμηθηκα.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Η σημερινη μου προπονηση με τους σαμπ 420 ρυθμους να μου φαινονται βουνο απο καθε σποψη!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@kanivallos γεια σου Χριστο!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Ταινίες για το τρέξιμο στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Ωραίο θέμα, Μανώλη!
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
-
Ο/η spy και ο/η
Πετρος Λουδος είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Βγαινω για τρεξιμο, ελπιζω να μη με ενοχλησει η πελματιαια ωστε να σταματησω, υπολογιζω σε ελευθερο 14αρι
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Ενα χαλαρό 8αράκι σήμερα με πολύ ζέστη και αύριο έχει βουναλάκι το πρόγραμμα!!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@ellie Γεια σου Ελλη, πολυ ωραια εικονα διαλεξες!!!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Haspa Hamburg Marathon 17.4.2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@dionisisar Διονύση, σίγουρα θα ξέρει νσ σου απαντήσει ο Μάριος @sleepwalker.
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@eliotmcroun Γεια σου Ηλία, καλως ηρθες!.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 7ος Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Αγρίνιο, Τρίκαλα, Ναύπλιο είναι μετρημένα.
-
Ο/η spy και ο/η
sam είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Από το μίνιμαλ στο μάξιμαλ και πίσω στη χρυσή τομή – Μέρος 2ο πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Στο 1ο μέρος είδαμε πώς το ρεύμα του “φυσικού τρεξίματος” και κατ’ επέκταση του μινιμαλισμού στα παπούτσια, ήρθε στο προσκήνιο προσπαθώντας να αλλάξει τα μέχρι τότε δεδομένα. Το αν και πόσο τα κατάφερε, είναι […]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
…ιεροσυλια οταν εχεις ενα Μανωλη (@trexantiri) η τον Χρηστο (@xipolitakos)! Αλλωστε απ’αυτους ακομα μαθαινω … και βρισκομαι στα αρχικα σταδια εκμαθησης ακομα…!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
…σημερα το πρωι στους δρομους της Κηφισιας και στο Ζηρινειο 15 χλμ, εκ των οποιων τα 7 χλμ ανυποδητος, σε 1:14:57!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@mashine Πολυ μου αρεσει η καινουρια σου ομάδα!!!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@mashine Τωρα σε ειδα ρε, νομιζα οτι ετρεχες ημι, γμτ, για 3 sec, επρεπε να τρεχαμε σκυταλη μαζι!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 7ος Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@lion75 Κων/νε συγχαρητήρια, εξαιρετικός χρόνος!
Κι εγώ χάρηκα που γνωριστήκαμε κι από κοντά, φίλε. - Φόρτωσε Περισσότερα
chamav
