-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
@kalogeridis Παναγιώτη θα το μεταφέρω στις κύριες άμεσα
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
-
mashine σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
@giorgostatsis Ευχαριστώ! Ισως να γράψω για κάτι που χρωστάω στον @Echetlos εδώ και καιρό …
@tazi Αυτό ξαναπέστο!Οντως το Βερολίνο είναι η πόλη μου! Οσο για το Λονδίνο εσένα περιμένω φίλε!
@kalogeridis Ο Γιάννης τρώει ότι βρει μπροστά του ! Του κρατούσα χαλινάρι να μείνει στην μία μπάλα μόνο ! Εγώ μαύρη σοκολάτα και φιστίκι.Βέ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Nomizo oti to thema me ta gioubarlakia xrizei ektenous sizitisis se opoiodipote athlitiko forum. Einai pragmati aporias axio to gegonos oti xinizoun kai kobei i soupa otan paramenoun sto psigeio. Oi kiries mallon exetazan to thema sti fasi tis apotherapeias, exontas prin anebasei tous palmmous se epipeda jempoukomatos gia kaliteri oxigonosi…[Περισσότερα]
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Σημερα τρεχοντας στην Πευκη ενα χαλαρο 10αρι βριζοντας διοτι το δεξι μου γονατο πονουσε διαπιστωσα οτι στον κοσμο υπαρχουν πολυ σοβαροτερα προβληματα και πρεπει εμεις οι δρομεις να παψουμε να γκρινιαζουμε γιατι ποναμε ή επειδη δεν πηγε ο αγωνας καλα.Δυο κυριες,οι οποιες βεβαιως βεβαιως πεπρπατουσαν μεσα στη μεση, προσπαθουσαν να λυσουν το μυστ…[Περισσότερα]
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
xaxaxa pes to psemmata, tora pou exo arxisei kopilasia tha ton balo sto ergometro kai tha ton skiso. akou ekei 241 o moustakalis
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Ich bin ein Berlinerταδε εφη ο mashine Perlegkas!! Πανο ειναι η διαδρομη σου, δεν εξηγειται αλλιως φιλε, τετοια επιδοση με κυριο μπουσουλα το φιλινγκ ειναι εκπληκτικη. Σιγουρα εχει και ο μεριδιο απο την επιτυχια σου αλλα πραγματικα εδωσες ρεστα.
Πιστευω οτι χωρις μεγαλο κοπο θα φτασεις ακομα πιο κατω, ετσι λοιπον ελπιζω και ευχομαι…[Περισσότερα] -
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Σπάρταθλον 28.8.2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Συγχαρητήρια πολλά σε όλους όσοι συμμετείχαν στον εν λόγω αγώνα !!! Μπράβο σας !!! Υποκλίνομαι !!! Το είπα στον Σπύρο προφορικά , (μιας κ ήμουν εκεί ως συνοδός σε μια φίλη μας ) το λέω κ γραπτώς εδώ : Αυτή την φορά -αποψη μου πάντα – όσοι έτρεξαν ήταν σαν να έτρεξαν διπλό Σπάρταθλο απανωτά !!! Θα επανέλθω αναλυτικά σε …λίγες ημέρες!!!
Καλή ξεκο…[Περισσότερα] -
mashine σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Ευχαριστώ παιδιά για τα καλά λόγια και πραγματικά χαίρομαι που σας άρεσε !
@notasol Ετσι μου είπαν και μένα για το suunto αλλά οι ενδείξεις είναι λίγο περίεργες.
Την ίδια διαδρομή το timex ( SIRFSTAR iv και αυτό )μου την έχει βγάλει καλύτερα.
Οσό για την νουτέλα ακόμα προσπαθώ να την ξεφορτωθώ! 😛 -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Προτάσεις για βελτίωση απόδοσης στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Οταν καποιοι λενε μη βιαζεστε,αλλα οι υπολοιποι τους θεωρουν γραφικους
Alberto Salazar – Lessons Learnt From 40 Years In The Game (from Alberto Salazar edition)Lesson #1. Take a long-term approach
Let’s face it: we live in a results-driven world where many people subscribe to the philosophy that something needs to get done as soon as possib…[Περισσότερα]
-
Ο/η mashine έγραψε ένα νέο άρθρο, Berlin calling… πριν από 7 έτη, 10 μήνες
My Berlin marathon 2018
Τι είναι ένας μαραθώνιος τελικά; Και γιατί έχουν τέτοια ψύχωση όσοι ασχολούνται; Μία χιλιοδιατυπωμένη ερώτηση. Είναι ένα ακόμα αγώνισμα, απλά με μεγαλύτερ […]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Σπάρταθλον 28.8.2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 10 μήνες
… κατ’αρχην θα ήθελα να ευχαριστήσω όλους σας, και τον καθένα ξεχωριστά, για το ενδιαφέρον και τα πολύ θετικά λόγια με τα οποία εκφραζεσθε για το πρόσωπο μου ! Ειλικρινά με συγκινειτε … και τις περισσότερες φορές αυτό αποτελεί ένα επιπλέον κίνητρο για μένα, ώστε να ανταπεξέλθω δυσκολίες και πισωγυρισματα σ’ενα αγωνα, και να ολοκληρώνω με…[Περισσότερα]
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Προτάσεις για βελτίωση απόδοσης στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
@sotiris_diamantopoulos Σωτηρης ο “επηρεαζομενος” απο canova και magness .
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προτάσεις για βελτίωση απόδοσης στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Κοίτα… Κατ’ αρχάς, θεωρώ ότι πέρασες αρκετά νωρίς από τα 10Κ στον ημί και μυοσκελετικά το σώμα σου δεν έχει κάνει τις προσαρμογές του, Μαρία.
Μπορεί να έχεις μια αερόβια ικανότητα από τα σπορ που έκανες, απαιτείται όμως ένα άλφα διάστημα για να “μάθουν” και τα πόδια στην επερχόμενη κόπωση, για να το πούμε όσο απλούστερα γίνεται. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Thankssss @thanasispolitis
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προτάσεις για βελτίωση απόδοσης στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
@maria32 Κατ’ αρχάς, καλωσήρθες, Μαρία.
Τι χρόνο έχεις στο 10άρι;
Όταν λες πως “σβήνεις”, εννοείς μυικά ή καρδιοαναπνευστικά; -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 10 μήνες
10:45 μου ήρθε sms από το nike.com ότι κυκλοφόρησαν τα VF2. 10:50 μπαίνω και δεν υπάρχει τίποτα πάνω 42 νούμερο.
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
@steven_tsok Εννοείς να έχεις φορμαριστεί πρόωρα;
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
@steven_tsok Χαχαχα… μάλλον εσύ είσαι απίθανος που κατέβασες 6′ τον ημί σου, όχι το παπούτσι!
Συγχαρητήρια. -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Καλώς το Νίκο! 🙂
- Φόρτωσε Περισσότερα
CHRISCROSS
Τα σέβη μου και στους δυο!
Συγχαρητήρια για την εξαιρετική επίδοση και ευχαριστούμε για την αναλυτικότατη περιγραφή, το δίαβασμα του κειμένου ήταν απολαυστικό!
ΥΓ: Erdinger χωρίς αλκοόλ δοκίμασα στον μαραθώνιο της Στοκχόλμης και ήταν φανταστική, δυστυχώς δεν εισάγεται στην Ελλάδα απ’ οσο το έψαξα…
Συγχαρητήρια για τον εκπληκτικό αγώνα και την εξαιρετική περιγραφή….συγχαρητήρια και στον coach για την καθοδήγηση.
!!!
Πολλά μπράβο και πάλι!
Για το ότι τα χώνεις από την αρχή στο αγαπημένο μας, αξεπέραστο, ρολόι suunto, (που πάνε άλλοι κι αγοράζουν κάτι grammy , σαν παρουσιάστριες πρωινών, και μάλιστα σε ζαφάιρ έκδοση, τρομάρα τους!), θα έπρεπε να σου κρατάμε μούτρα!
Αλλά με το ότι σε 26 ώρες άφησες το βάζο άδειο, έσωσες την κατάσταση!
Άντε και σε νέες επιτυχίες στο “δίδυμο ” της επιτυχίας!
Συγχαρητήρια!
Ευχαριστώ παιδιά για τα καλά λόγια και πραγματικά χαίρομαι που σας άρεσε !
@notasol Ετσι μου είπαν και μένα για το suunto αλλά οι ενδείξεις είναι λίγο περίεργες.
Την ίδια διαδρομή το timex ( SIRFSTAR iv και αυτό )μου την έχει βγάλει καλύτερα.
Οσό για την νουτέλα ακόμα προσπαθώ να την ξεφορτωθώ! 😛
Συγχαρητήρια για τον αγώνα κ την ατομική σου επίδοση αλλά η περιγραφή σου κ το ολο στήσιμο του κειμένου ήταν πιό super!!!
Συγχαρητήρια και από εδώ!!! Εύχομαι η πετυχημένη συνταγή αθλητή- προπονητή, να κρατήσει καιρούς! Ίσως έχεις να δώσεις κι άλλα… Φαντάζομαι το 2:30 να μην είναι απογοητευτικό.ξερω ότι πλέον η βελτίωση παίζεται σε δευτερόλεπτα, αλλά αξίζει να πηγαίνεις με τέτοια καθοδήγηση!!! Άξιοι και οι δύο!!!
Ich bin ein Berlinerταδε εφη ο mashine Perlegkas!! Πανο ειναι η διαδρομη σου, δεν εξηγειται αλλιως φιλε, τετοια επιδοση με κυριο μπουσουλα το φιλινγκ ειναι εκπληκτικη. Σιγουρα εχει και ο μεριδιο απο την επιτυχια σου αλλα πραγματικα εδωσες ρεστα.
Πιστευω οτι χωρις μεγαλο κοπο θα φτασεις ακομα πιο κατω, ετσι λοιπον ελπιζω και ευχομαι ενα απο τα επομενα σεντονια να εχει τιτλο και ρυθμο london callling!!
Και το αναπάντητο ερώτημα είναι, τι γεύση είχε το παγωτό που τρωγατε με τον κοουτς μετά τις διαλειμματικες? Ας μάθουμε τα ουσιαστικά συστατικά της επιτυχίας. Οι αριθμοί των κομματιών άλλωστε μόνο ίλιγγο προκαλούν….
@giorgostatsis Ευχαριστώ! Ισως να γράψω για κάτι που χρωστάω στον @Echetlos εδώ και καιρό …
@tazi Αυτό ξαναπέστο!Οντως το Βερολίνο είναι η πόλη μου! Οσο για το Λονδίνο εσένα περιμένω φίλε!
@kalogeridis Ο Γιάννης τρώει ότι βρει μπροστά του ! Του κρατούσα χαλινάρι να μείνει στην μία μπάλα μόνο ! Εγώ μαύρη σοκολάτα και φιστίκι.Βέβαια με παρέσυρε μια φορά σε salted butter -caramel-gianduja !
Συγχαρητήρια!! Εκτός από την άπιαστη επίδοση, έχουμε και πολύ όμορφο κείμενο που όντως μας δίνει την πραγματική εικόνα του event.
@mashine Σε ευρώ είναι αυτό το “κάτι”..;
Μπράβο πολλά συγχαρητήρια…. Μακάρι να μας βγάλει ο δρόμος για εκεί ….. Για αρχή Δουβλίνο 28η και βλέπουμε…. Μια απορία ήθελα να διατυπώσω.. Το νερό σε ποτήρι αποτελεί πρόβλημα ή δεν σε επηρέασε? Καλή αποκατάσταση να έχεις..
Μπράβο ρε Πάνο @mashine!
Μόνο με την αίσθηση, πολύ σημαντικό! Αν κ με τους παλμούς σώζεις την κατάσταση, στον Πήλικα πες τα:)
Καλή αποκατάσταση & με το καλό το 02:3…
@big-blue Ευχαριστώ για τις ευχές! Εγώ τους υπολογίζω στον μαραθώνιο πάντως όπως και να έχει οι παλμοί είναι ακόμα άλλος ένας δείκτης.
@michalistoros Οχι κανένα πρόβλημα απλά αν δεν το έχεις συνηθίσει κάνε λίγο προπόνηση πως θα πιάσεις το ποτηράκι!
@mashine….συγχαρητήρια για την επίδοση και σε αυτό το thread! Πάρα πολύ ενδιαφέρον και καλογραμμένο άρθρο.
Μία ερώτηση μόνο: Τα gels απότι γράφεις τα έπερνες στην αρχή τουλάχιστον κάθε 5km (τα αναφέρεις στο 5-10-15 και μετά στο 35), άρα κάθε 19λεπτά με το δικό σου ρυθμό. Μπορούσες να τα χωνεύεις σε τόσο σύντομο διάστημα? Την είχες δουλέψει και στην προπόνηση αυτή την τροφοδοσία, και πώς?
Συγχαρητήρια και στον προπονητή!
Εκτός από καταπληκτικός δρομέας, βλέπω πως ο Παναγιώτης έχει και εξαιρετική γραφίδα. Το εν λόγω race report / ημερολόγιο, για μένα είναι μια αφήγηση αναφοράς για τον μαραθώνιο του Βερολίνου και αξίζει να διαβαστεί απ’ όλους όσοι ασχολούμαστε με τον μαραθώνιο, ανεξαρτήτως επιπέδου.
Θερμά συγχαρητήρια Παναγιώτη για την απίστευτη επίδοση, θερμά συγχαρητήρια και στον εξαιρετικό Ιωάννη Βαφειάδη, που πλαισίωσε προπονητικά με ιδανικό τρόπο την όλη προσπάθεια.
Αναμένουμε ακόμη πιο ψηλά στο εγγύς μέλλον!
@thanassispriskos
Ευχαριστώ πολύ Θανάση για την ενθάρρυνση !
Εύχομαι να σου δοθεί η ευκαιρία να τρέξεις και εσύ στην πίστα αυτή!
@mashine συγχαρητήρια για την επίδοση και για την συγγραφή του εξαιρετικού άρθρου. Απλά γιατί τον σκέφτομαι καθώς στο παρελθόν ενώ είχα συμμετοχή και δεν μπόρεσα να πάω . Είδα ότι κατά την αίτηση εγγραφής αναφέρει ότι πρέπει να επιλεγεί drop bag ή poncho εσύ ποια επιλογή κρίνεις την καλύτερη καθώς υποθέτω θα υπάρχει θέμα με αναμονή σε ουρές κτλ.
Ευχαριστώ
@cranfield
Ευχαριστώ πολύ!
Poncho είχαν δηλώσει αυτοί που είχαν και συνοδό.Είχαν αφήσει λοιπόν την τσαντούλα τους στον συνοδό και μετά το poncho που έμοιαζε
να ήταν σαν ένα μονωμένο αλουμινοκούβερτο ή σαν μια ηλιοπροστασία χονδρικά το έπαιρναν απλά για να το έχουν στην συλλογή τους.Θέμα ουράς δεν τίθεται.Αφήνεις τσάντα που είναι τεράστια και χωράει τα πάντα γιατί εσύ μπορεί πχ να θέλεις αλλάξεις ρούχα και να πας για φαγητό κατευθείαν.Τέλος πάντων ουρές δεν υπάρχουν πουθένα.Μόνο στις τουαλέτες!
mashine Τέλεια!!! ευχαριστώ πολύ και σου εύχομαι σύντομα κάτω από 2:30!!!
Γιάννης