Nikos Pilikas

@echetlos “κάρφωμα” εννοείς που άρχισε να μου χαλάει το στομάχι μετά τα καφεϊνάτα τζελ και τα έβγαλα ή έχει να κάνει και με τα πόδια μου που δεν μπορούσαν να τρέξουν άλλο από το πρήξιμο;
Το να πάρω πάντως ανά 5χλμ τζελακι με ανακατεύει μόνο και σαν ιδέα 😰
Το στομάχι μου δεν νομίζω να αντέξει!!!
Όσο αφορά το νερό, @aRiSTiDiS , καθώς λο…[Περισσότερα]

@echetlos ο λαός με αγαπάει!!!

Ευχαριστω Σωτηρη και Νικο για τις πληροφοριες . 🙂

Αρα θετικα τα πραγματα για το Boston . Το γνωρίζω ότι δεν είμαι ακριβως για τα κυβικα του . Είναι σαφως για πιο γρηγορους από εμενα , αλλα δεν ξεχνω ότι είμαι ακομα νεοπας και μηνα με τον μηνα βλεπω τις βελτιώσεις μου . Τον Ιανουαριο φετος τρεχοντας ένα 13αρι ως long run στο 6:30-6:45 κουραζομουν…[Περισσότερα]

@elda αυτό είναι το παράξενο ότι τα gel καφεινης τα πήρα στην προετοιμασία 2-3 φορές στα long run απο ένα μετά τα 20χλμ και δεν ενιωσα τίποτα. Ίσα ίσα ένιωσα βοήθεια, γι’αυτό αποφάσισα να τα πάρω και στον αγώνα. Ο ήλιος μήπως έπαιξε καταλυτικό ρόλο;;

@echetlos 23gr υδατάνθρακες έχουν τα high5 και πρέπει να ήπια κοντά στα 2800ml νερό σύνολο

@Echetlos 23γρ υδατάνθρακες είχαν τα τζελακια.
νερό πρεπει να ηπια κοντά στα 2600-2900ml συνολικα

Γεια σου Στέλιο @steliosg. Εξαιρετικό το Boston, εξαιρετικό και το Pegasus 35. Τώρα μάλιστα που είναι λίγο πιο ελαφρύ, έχει έρθει αρκετά κοντά στο Boston, κυρίως από άποψη χρήσης και ίσως λιγότερο από άποψη αίσθησης στο πόδι (είναι πιο cushioned, καταλαβαίνεις περισσότερο υλικό κάτω από το πόδι σου). Προσωπικά, με το Boston έχω τρέξει από 5 μ…[Περισσότερα]

@Echetlos Σ ευχαριστω πολυ Νικο!

Καλημερα και απο εμενα! οταν τον Απριλη ρωτησα τον Νικο @Echetlos να μμου προτεινει ενα καλο παπουτσι για αργα τρεξιματα για διαλειμματικες αλλα ακομα και για lr μου ειπε οτι μια πολυ καλη επιλογη ηταν τοτε τα brooks ghost 10 αλλα και τα nike epic react flyknit ακομα καλυτερη ! Αγορασα τα brooks τελικα οπου πραγματικα ειναι πολυ καλο παπουτσι α…[Περισσότερα]

Από τροφοδοσία, ίσως για πρώτη φορά στάθηκα στην αφετηρία πλήρης υδατανθρακων. Πήρα ένα τζελ 5′ πριν, στο 7,5-12,5- 17,5-22,5-30-35. 7 σύνολο hi5 energy gel. Saltstick στο 10-15-20-25-32,5. Σύνολο 5. στο 35 ήπια και κόκα κόλα. Σε κάθε σταθμό νερό , όπου έβρισκα ισοτονικό, δυο κομμάτια μπανάνα (δε θυμάμαι που) . Στο 27,5 ήταν η σειρά του τζελ , αλ…[Περισσότερα]

Jogging στον Αγιο Κοσμά παρέα με @iwannhs-vafeiadhs.Υποτίθεται θα είμασταν χαλαροί αλλά μάλλον κουρασμένοι ,το ελαφρύ αεράκι μας φάνταζε τυφώνας…:P
@Echetlos Καλά πως την παλεύεις;

@echetlos δεν είναι απαραίτητο να μείνω στη NB. Αν μπορούσες κάτι σε άλλη μάρκα….

@echetlos σ’ευχαριστώ. Είχα μπει στις ράγες αλλά είχα αφήσει λίγο οξυγόνο για τυχόν συναντήσεις. Χαρά στην υπομονή σας και μπράβο σε όλους όσους στάθηκαν στους φίλους τους. Είναι μεγάλο πράγμα η συμμετοχή και η συμπαράσταση του περίγυρου, του καθενός μας στους αγώνες.

@echetlos Νίκο παίζει να σε άκουσα ή μου φώναζε η κατηφόρα;

@alexandra ούτε νερό δεν μας είχε..σιγά μη κόλλαγε και ένσημα….
@elda θα δώσω τον δώσω “στεγνά”! όλο πίσω από την κολώνα για τσιγάρο ήταν 🙂
@echetlos Νικόλα μη μασάς με την πλάκα που κάνουμε, χωρίς τον “Άγιο Βασίλη” καλλικατζαράκια δεν θα υπήρχαν!

@Echetlos: ΙΚΑ πληρώνει η μπίζνα ή τους έχεις στην μαύρη;

@Elda: η αλοιφή πάγου δεν έκανε τίποτα πάντως…Ωραία ήσουν με το ταμπούρλο.😂

@Echetlos σευχαριστω για ΑΛΛΗ ΜΙΑ ΦΟΡΑ για την επιλογη των παπουτσιων! Nike Zoom Pegasus Turbo! με εβγαλαν με το παραπανω σουπερ!! Τελειωσε μονο εσενα θα συμβουλευομαι για αυτα εισαι ο master του ειδους! 🙂

Καλημέρα και πολλά συγχαρητήρια σε όλους για την προσπάθεια σας!

Μια απο τα ίδια για εμένα, υγρασία και παλμοί στα ύψη ηδη απο τα πρώτα 10χιλ, ζέστη και ήλιος στις ανηφόρες, κράμπες και πόνοι απο το 32 μέχρι το Στάδιο, δυστυχώς δεν κατάφερα να εξάργυρώσω την πολύ καλή προετοιμασία με εναν χρόνο κάτω απο τις 4 ώρες, το χρονόμετρο σταμάτησε σε…[Περισσότερα]

@Echetlos, kinvara 9 ή freedom 2 τωρα που εχω εκπτωτικο κωδικο 15% για τα AW18? Εχω ηδη ενα ζευγαρι Κ9 με μολις 30χλμ και τα freedom τα πρωτα με 480. Kαλως εχοντων των πραγματων θα ξεπερασω τα 1000χλμ μεχρι τη Θεσσαλονικη, οποτε σιγουρα θα χρειαστω κι ενα τριτο ζευγαρι. Εχω και τα ride 9 για τα recovery και καποια easy. Tα f…[Περισσότερα]

Συγχαρητήρια σε όλους τους συμμετέχοντες. Παρθενική συμμετοχή σε ασφάλτινο μαραθώνιο για μένα(έχω 2 τερματισμούς σε Όλυμπο), με χρόνο 4:27:49 με ανάμικτα συναισθήματα συγκίνησης, πόνου, χαράς. Ξεκίνησα πολύ συντηρητικά αλλά διατήρησα ρυθμό στις ανηφόρες, ειδικά στο alex pack κ στο Σταυρό ήμουν πολύ ευχαριστημένος για τον ρυθμό, την αντοχή κ τη…[Περισσότερα]