Nikos Pilikas

@echetlos Νίκο συγγνώμη που επεμβαίνω στην κουβέντα και αν πω και καμιά «κοτσάνα» να με επαναφέρεις στην τάξη, αλλά μια και ο Γιώργος αναφέρθηκε σε Brooks είπα να μεταφέρω και εγώ την μικρή εμπειρία μου.
@gandrian Με βάση αυτά που λες νομίζω πως θα μπορούσες να δοκιμάσεις είτε τα Gl…[Περισσότερα]

Σε ευχαριστώ πολύ @echetlos.

Με εκτίμηση
Γιώργος

Σε ευχαριστώ @echetlos.
Έκανα ΚΑΙ στατικό ΚΑΙ δυναμικό.
Μπορώ να σου στείλω το .pdf εάν μου δώσεις κάποιο email να του ρίξεις μία ματιά.
Έχεις να μου προτείνεις μοντέλο/λα σε BROOKS (που είναι ψηλά στις κριτικές και αποτελούν πλειοψηφία στην Αμερική), NB, Saucony, Altra ?
Τα Skechers δεν τα γνωρίζω ακόμη.

Με εκτίμηση
Γιώργος-Μαρούσι

@echetlos Νικο με 13 ολοκληρα χλμ long run πιστευω οτι προετοιμαζεσαι για το 100αρι της Ψαθας ή κανω λαθος;

Τελικα μονο του @echetlos του βγηκε το “long” σημερα;😎

@thanasiskypraios, @echetlos 2 ερωτήσεις για να μαθαίνουμε και εμείς οι νεότεροι στο άθλημα. Στην προετοιμασία μαραθωνίου τα 3χ5km είναι το max αυτού του είδους προπόνησης, ή ανεβαίνει και στο 4χ5km ή στο 3χ6km κτλ? Φίλος που έχει κάνει 3:03 στον ΑΜΑ το φτάνει μέχρι και 3χ8km και σίγουρα κάνει και 2χ10km προς το τέλος της προετοιμασίας. Ο ρυ…[Περισσότερα]

@echetlos Η αλήθεια είναι ότι κάτι μου θύμιζε η συγκεκριμένη προπόνηση και σκάβοντας στο αρχείο που κρατάω, βρήκα ότι ακριβώς το ίδιο workout (με προσαρμοσμένους ρυθμούς προφανώς) το κάνω σε κάθε προετοιμασία (από το ’11), περίπου 1 μήνα πριν το μαραθώνιο, με άλλον προπονητή τότε. Άρα όντως θεωρείται “κλασικό”.

@echetlos Aκολουθώ στο περίπου το πρόγραμμα 2Q του Daniels.
Q1 = 1E + 8M + 1E + 6M + 1E (Οι αποστάσεις είναι σε μίλια).
Οπότε λέω να το κάνω 2×10 χιλιόμετρα σε ρυθμό μαραθωνίου με 1-2 χιλιόμετρα ενδιάμεσα χαλαρά.

Έχω κάνει και παλιότερα 18-20 συνεχόμενα χιλιόμετρα, όπως υποδεικνύει ο Pfitzinger, οπότε ξέρω ότι σαν προπόνηση μπορεί να βγει, κα…[Περισσότερα]

Γεια σου Κώστα @kostas_roussakis, καλώς ήρθες στο gorun (προλαβαίνω έτσι τον @echetlos που συνήθως εμφανίζεται πρώτος).
Έχει γράψει ένα ωραίο άρθρο τώρα τελευταία ο Γιάννης @iwannhs-vafeiadhs με τίτλο “Προπόνηση για αρχαρίους” αν και δεν είναι μόνο για αρχαρίους αλλά και για πιο παλιούς. Θα το βρεις [Περισσότερα]

Ξέχασα βεβαίως να μνημονεύσω τον γκουρού @echetlos για την πρωινή βοήθεια, και καθοδήγηση!

@Echetlos Νίκο μήπως ο αφρός χάνει τη δυνατότητα συμπίεσης επειδή ακριβώς έχει βουλιάξει ήδη; Θυμήθηκα το review του NB 1500 V3 στο solereview.com, όπου γράφει ο reviewer ότι ενώ το medial post στην αρχή δεν είναι αισθητό, όσο περνάει ο καιρός και κάθεται ο αφρός, αυτό γίνεται περισσότερο εμφανές. Αν ισχύει αυτό, τότε στο glycerine…[Περισσότερα]

@echetlos τις έχω πάρει από φόβο. Θα δω πως θα είμαι αύριο βράδυ μετά το 12αρι γρήγορο, και ίσως πάω για 800άρια την Παρασκευή. Πάντως είχα 11αρι άνετο κατά νου.