geovich84

χαχαχα @italian δεν είχα σκεφτεί αυτή την αισωπική οπτική του λαγού (και της χελώνας). Μπήκα πάντως στη διαδικασία να δω περσινά αποτελέσματα και κυρίως περάσματα. Υπάρχει ένα pattern για μισό με ένα λεπτό negative split στην πλεινότητα των δρομέων και μάλλον η υπομονή στην αρχή επιβραβεύεται στο τέλος.

Νίκο @echetlos, με αυτό που είπες έγειρε…[Περισσότερα]

Απο την μικρη μου εμπειρεια, προσωπικη και οχι μονο, οι πατοι δεν εχουν βοηθησει κανεναν και συντομα μετα την αγορα τους κατεληξαν στη ντουλαπα οπου και παραμενουν ακομα χωρις πρακτικα κανενα λογω, ισως μονο λογω του αυξημενου κοστους αγορας τους. Μια και το εφερε η κουβεντα οταν ξαναπεσουν στα χερια μου μαλλον θα παρουν το δρομο τους…[Περισσότερα]

Πολλή απάτη κρύβεται γύρω από τα πελματογραφήματα και τους πάτους.
Πολύς κόσμος έχει πληρώσει τσάμπα 150€ για πελματογραφημα και πάτους, χωρίς αποτέλεσμα.
Τα έχουμε συζητήσει πολλές φορές.
Νίκο πόση υπομονή έχεις ρε φίλε;
Γιώργο Πλιακέ έχεις αυτά τα προβλήματα, πήγαινε σιγά σιγά, άσε τους αγώνες και τους “στόχους” για λίγο, έως να…[Περισσότερα]

@sotiris_diamantopoulos Τα 2/3 είναι από κατηφόρα έως γκρεμός, Σωτήρη.
Οπότε το βαράς αλύπητα, γράφεις <39' κι οι φίλοι σου οι Ξανθιώτες, που λογικά δεν ξέρουν την διαδρομή, μένουν με ανοιχτό το στόμα!
😛

Ποιοι θα τρέξουμε στο SNF Run;

Θα είμαι στα 10χλμ, Group F. Αν ήταν flat η διαδρομή, η φόρμα μου με φέρνει στα 41-43 λεπτά. Αν κάποιος είναι κάπου εκεί κοντά και θέλει να το πάμε συνεργατικά, feel free to join.

Εντωμεταξύ προσπαθώ να πείσω τον Μανώλη @roberto4carlos ότι μπορούμε να το πάμε μαζί, αλλά δεν τα καταφέρνω. Βάλτε ένα χεράκι κι εσείς.

@panixgr Όταν βγεις από το εργαστήριο που φτιάχνεις custom πάτους από το ebay, ψάξε λίγο τις σύγχρονες δημοσιευμένες έρευνες (μέχρι και στο gorun μπορείς να βρεις πηγές) και κάτσε ασχολήσου.
Υπερπρηνισμός και υπτιασμός, σαφώς και υπάρχουν ως έννοιες, απλά η επιστήμη ποτέ δεν τις κατέδειξε ως a priori αι…[Περισσότερα]

@stratus Θεωρητικά πάντα, το υγρό θα μείνει στο στομάχι σου, οπότε αν μιλάμε και για περιπτώσεις όπου θα λάβεις και υδατάνθρακα (π.χ. αγώνας), θα σου το κάνουν πλυντήριο.
Πιθανώς αυτό το ανώτατο όριο να μην ισχύει για σένα. Κι εγώ σε μαραθώνιο το έχω υπερβεί κατά πολύ, μαζί με πολλά gels, και πέρα από ένα πολύ ελαφρύ φούσκωμα, δεν είχα καμ…[Περισσότερα]

@chrisbat Ο οργανισμός μπορεί να απορροφήσει 700-750ml υγρών/ώρα. Οπότε λογικά δεν θα έχεις πρόβλημα, αν τα καταμερίσεις αναλόγως.

Εκτός των παραπάνω τα 3λιτρα νερού για Maurten και 1-2λιτρα ακόμα στους σταθμούς δεν είναι πολύ νερό για τις 9,5 ώρες που υπολογίζω να βγάλω τον αγώνα;;
με 5λιτρα δεν θα κάνω το στομάχι χάλια;

Καταρχάς θα ‘ρθω και θα συμφωνήσω απόλυτα με ό,τι έχει γράψει ο @echetlos στο νήμα αυτό. Θα συμφωνήσω επίσης με τη συμβουλή του @amarakom για καινούριο παπούτσι. Και να σημειώσω ότι δεν μιλάμε για προσωπικές απόψεις, αλλά για αποτελέσματα σοβαρής επιστηνικής έρευνας των τελευταίων χρόνων. Και ναι, δέχομαι πλήρως τον αντίλογο ότι και ό,…[Περισσότερα]

@Elda Έχεις βρει νέο παιχνιδάκι Μαρία, ε;
🙂

Τώρα με ισοπέδωσες!

Ναι, χαμένος χρόνος.
Μου εξηγείς πώς το πελματογράφημα θα σου δείξει την δυναμική κίνηση και τις ανισορροπίες από το ισχίο μέχρι το μεγάλο δάχτυλο και όλα αυτά υπό φορτίο;
Ακόμη και το να παρατηρήσεις κάποιον σε διάδρομο, έχει μεγάλη διαφορά από το να τρέχει στον δρόμο.
Όσο για τα άλλα, τα έχουμε πει αμέτρητες φορές. Ξεχάστε την ιστορία…[Περισσότερα]

@giorgos-pliakos Το πελματογράφημα δεν προσφέρει καμμία άλλη πληροφορία, πέραν του ύψους της καμάρας και κάποιων στατικών φορτίσεων. Χαμένος χρόνος.
Πήγαινε σε ένα μαγαζί με διάδρομο, δοκίμασε μερικά μοντέλα και κατάληξε σε όποιο σου αρέσει περισσότερο.
Από εκεί και πέρα Γιώργο, ακολούθα ένα δομημένο πρόγραμμα, χωρίς υπερβολές, κάνοντας…[Περισσότερα]

Άρα θα κάνεις μια στατική μέτρηση (footscan) για να βγάλεις συμπέρασμα και να το χρησιμοποιήσεις σε μία δυναμική δραστηριότητα (τρέξιμο), σωστά;
Ουσιαστικά θα δεις το ύψος της καμάρας σου και αυτό θα σε οδηγήσει να φτιάξεις πάτους, οι οποίοι θα λύσουν το όποιο πρόβλημα (???) αφορά όλη την κινητική αλυσίδα, σωστά;
Το ότι είσαι αρχάριος δρομέας και…[Περισσότερα]

@giorgos-pliakos Για ποιον λόγο θες να κάνεις πελματογράφημα, Γιώργο;
Πώς κατέληξες ότι χρειάζεσαι πάτους;