Kalogeridis

καλησπέρα σας!

χθες το απογευματάκι 8ρι ελεύθερο με 5:10 μέσο και 168 παλμούς. ήμουν καλά και βγήκε αρκετά γρήγορα αν και σχετικά άνετα!

σήμερα ρεπό και αύριο το μεσημεράκι άλλο ένα ελεύθερο.

καλό απόγευμα!

https://www.facebook.com/simos.ath/media_set?set=a.1941260299314406&type=3 (εχει 3 αλμπουμ) κανε τον φιλο να τις δεις

https://www.facebook…[Περισσότερα]

Καλησπέρα.
Πήρα μέρος στην Αυθεντική διαδρομή για πρώτη φορά, έχοντας ήδη τρέξει τρεις φορές στη Θεσ/νίκη.
Την απόφαση για να τρέξω στην Αθήνα την πήρα αμέσως μετά τον μαραθώνιο στη Θεσ/νίκη τον Απρίλη. Αυτό για μένα αποτέλεσε υπέρβαση γιατί συνήθως μέσα στη χρονιά είχα σαν στόχο έναν ημί το φθινόπωρο και έναν μαραθώνιο την Άνοιξη.
Σταθερά έ…[Περισσότερα]

Παναγιώτη και γω παίρνω πολλά, σχεδόν περισσότερα απ´ όσους ακούω, 8 + μπανάνα, αν προλάβω. Πίνω κ μετά το 32,5. Δεν ξέρω αν είναι placebo, προφανώς δεν αξίζει να ρισκάρεις εφόσον το αντέχεις. Και νερό πολύ και αλάτια. Απλά φέτος ένιωσα πως πήγα για φαί κ όχι για αγώνα…
@chrisbat το μέλι και τα υπόλοιπα φυσικά τρόφιμα, δεν είναι επεξεργασμένα…[Περισσότερα]

Κρατιέμαι να μη γίνω κακός με τις επαναλαμβανόμενες παπάτζες…
Εγώ πάντως, παρόλη τη «δρομική ωρίμανση» που λέει κ ο Νικ, αύξησα την ενεργειακή μου κατανάλωση (πάνω από 3,5γρ/λεπτό), εκτός και αν οι εργομέτρες τρομπάρουν-δεν το αποκλείω με όσα έχω δει στις δυο που έχω κάνει.
Στον ΑΜΑ της προηγούμενης εβδομάδας διαπίστωσα πως τρώω χρόνο σε κάθ…[Περισσότερα]

@etien Ρε Παναγιωτη, αν θυμαμαι καλα εσυ εισαι τερας οικονομιας, νομιζω ειχες πεσει στη μαρμιτα μικρος😂.
Απο εμπειρεια μπορω εχω να πως πως οσο ωριμαζει κανεις δρομικα τοσο λιγοτερο φαι θελει κατα τη διαρκεια ενος μαραθωνιου. Νομιζω οτι και τα νυστικα λονγκ ρανς βοηθανε σε αυτη τη προσαρμογη.

☺☺☺
Η αληθεια ειναι οτι την βουτηξα την μπανανα ,σκεπτομενος ” ας μασουλησω κατι , ας μην τερματισω μονο με νερο !!, ☺☺☺” !!
Παντως εχω κανει μερικες προσπαθειες για τζελ (μετα απο πιεσεις φιλων ), αλλα “δεν με πανε” μαλλον☺. Τα αγορασα, τα αφησα/λησμονησα στο αμαξι κ τα βρηκα οταν ειχαν ληξει πια☺ !!! Αλλα που θα παει , θα τ…[Περισσότερα]

Xαχα Νικο, σου εχει αποτυπωθει το νουμερο απ ο,τι βλεπω!!! Και τη μιση μπανανα μαλλον απο πεινα θα την εφαγε παρα απο αναγκη αναπληρωσης γλυκογονου!

☺
Καλησπερα σας!

Τον φετινο μαραθωνιο τον έβγαλα με 3 μπουκαλακια νερο ( κρατουσα στο χερι απο το 5ο χιλ διοτι αισθανθηκα ζεστη μερα ) στο χερι κ μιση μπανανα ολη κ ολη !!

Ευχαφιστω .

best value for money ever
ζώνη όλων των μαραθωνίων μου για κινητό και μέχρι 3 τζελ. Με πρόσθετο κρεμαστό τσαντάκι βγάζει και ουλτρα.

https://www.e-jumbo.gr/paichnidi/athlitika/axesouar-podilatou/axesouar-podilati/mavro-tsantaki-mesis_70876/

ΥΓ και μιας και είπα value for money, το sportsshoes έχει clifton 4 με 75€ και boston 7 me 80€

10ς Μαραθωνιος 3.15 1 τζελ
2ος 3.06 2 τζελ
3ος 3.02 2 τζελ
4ος 3.50 Τραυματιας 0 τζελ,απλα πηγα για το τον τερματισμο
5ος 3.12 5 τζελ
6ος 3.15 5 τζελ
7ος 3.15 5 τζελ
8ος 3.08 3 τζελ
9ος 3.06 2 τζελ
Οσα λιγοτερα τζελ παιρνω τοσο καλυτερα αποδιδω !!!Στον 5ο-8ο εριξα το περπατημα της ζωης μους.Στους αλλους τιποτα. Αλατια πιπερια κλπ δεν εχω πα…[Περισσότερα]

Αυτο ειναι του Παναγιωτη, το βρηκα στο site της pro touch.

Εχω μια τετοια που ειναι και με μικρο αφαιρουμενο τσαντακι την οποια ειχα χρησιμοποιησει στους πρωτους μαραθωνιους, αλλα κυριως σε προπονησεις οπου ηθελα να εχω το κινητο μαζι μου με αποτελεσμα να ξεχειλωσει αρκετα και να μη στεκεται καλα πλεον ακομα και τερμα σφιγμενη. Μπορει να παρω αυτη που λες που ως καινουρια σαφως θα στεκεται…[Περισσότερα]

Αυτην εδω? http://www.new-life.com.gr/product/3960/compressport-free-belt.html

Για βαλε λινκ γιατι δεν ειμαι σιγουρη ποια λες

Εχω πολυ λεπτη μεση και δεν καταφερνα ποτε να την κανω να στεκεται καλα πανω μου, μπορει στην αρχη να ηταν καλα, αλλα μετα απο λιγο αρχιζε να χοροπηδαει πανω κατω την ωρα που ετρεχα και μου εσπαγε τα νευρα!

@kalogeridis, σε αυτα αναφερεσαι? https://www.intersport.gr/treximo/axesouar/pro-touch-pro-touch_274671/?skuId=443579&affid=4 τι τελειο που ειναι, δεν τα ηξερα, καλα ρε συ κρατας κρυμμενα μυστικα και ντοκουμενετα, τοσο καιρο γραφεις εδω μεσα, ΤΩΡΑ μας το λες??? Κι εγω εχω κοψει τη ζωνη στη μεση εδω και χρονια και τα χωνω οπου βρω, στο μπου…[Περισσότερα]